Reprise du message précédent :

   lâchez l'affaire une fois de plus.  

Ca sert à avoir une plateforme commune pour une communauté de coureur.

J'ai essayé de faire 3 sorties par semaine dès le début où j'ai fréquenté ce topic. Ma première année, j'ai fait 800km, ce qui fait pas un gros kilométrage par semaine, mais ça comprend les semaines avec le tennis, les vacances, l'impossibilité avec certains déplacements pros, etc...

Habituellement je faisais 2 fois tennis et 2 fois un autre sport qui variait.
Et je peux te dire que pas mal de personnes de mon entourage - même sportif - me dit que c'est déjà une belle dose.
 

Dans le club, on se suit sur l'appli Garmin, avec commentaires et likes ... donc façon réseau social
 
Juin à aujourd'hui je suis à 260 kms

nat-54 a écrit : a écrit :   Dans le club, on se suit sur l'appli Garmin, avec commentaires et likes ... donc façon réseau social

 
A condition d'avoir du matos Garmin.Ici, il semble qu'on ait un peu tous des marques de matos différents, Strava permet de passer outre le type de matériel utilisé et est beaucoup plus universel.Personnellement j'utilise Garmin Connect et Strava, ça ne fait pas du tout double emploi.

Oui, au club, on doit être 90% à avoir une Garmin.
Et puis Strava qui mettait x pub pour passer à l'edition premium payante ..

Le prof et les copains ont dit Garmin alors ça restera Garmin    
Et sans ceinture cardio car le cardio c'est inutile.

 
Moi c'est la Polar M430 mais elle s'est un peu loupée sur les parties très urbaines du semi, ça se voit sur ma trace ou il me fait des gros extérieurs de virage, me décale par rapport à certaines routes.
Bref...
Après des recherches sur Strava en utilisant la fonction Fly-by et en regardant les traces d'autres concurrents, j'ai essayé d'extrapoler mes temps de passage au km10 et au km20.
J'arrive à quelque chose du genre 43mn25 et 43mn27, donc j'ai gardé le même rythme sans fléchir (au niveau ressenti, bien évidemment, j'ai eu l'impression de gérer la première partie et de galérer sur la seconde).  
 
J'envisage un autre semi au printemps, celui qui cadrerait le mieux avec mes critères (pas trop de déplacement, météo pas trop chaude, et pas trop près du début d'année non plus  histoire de pas avoir de semaine blanche pour cause de ski ou autre trop près de la course), ce serait Montauban vers le 24 mars (plutot que Blagnac vers le 10 mars). L'objectif ce serait de s'approcher très près des 1h30 (pour être en ligne avec mon RP sur 10 à 15.11 km/h).

Non, j'avais choisi après ma 2è séance d'essai, sans savoir ce que les membres avaient.
Après étude de différents sites internet et de comparatif, la Garmin 235 répondait à mes attentes et il s'avère que c'est le modèle ultra utilisé au club.
 
D’ailleurs on se posait la question l’autre jour.
Y a pas moyen qu’un des membres programme la séance et la partage aux autres ?
Ça éviterait que chacun ait à programmer sa séance individuellement

Hier, Girotrail 26k/1200d+.
 
Je visais entre 3h00 et 3h05 basé sur mes 3h05 de l'année dernière sur un parcours quasi identique, mais je savais que ça allait être compliqué, l'année dernière j'étais en pic de forme, c'est année c'est tout l'inverse. Et surtout un mariage la veille est venue définitivement contrarier mes plans.  
 
Je me cale au cardio sur les premiers kilos pour pas partir trop vite, les jambes sont un peu lourdes au départ mais ça finit par passer assez rapidement. La difficulté principale du parcours se situe vers le 7/8ème kilos avec un assez gros dénivelé à encaisser dans un single. Ca se grimpe en file indienne sans vraiment de possibilité de dépassement, le rythme me convient (pas trop le choix de toute façon). Ca finit par redescendre, les jambes répondent encore bien ça me rassure, mais on a fait que 1/3 du parcours.  
 
On arrive au 10ème, ça va désormais être un enchainement de côtes et descentes assez variées jusqu'au 18ème, niveau timing je suis encore dans les clous pour du 3h05. Dans la dernière côte avant le ravito (13ème km), je sens que ça commence à coincer. Je marche tranquillement le long du ravito le temps de prendre un gel et boire un coup et c'est reparti. La remontée d'une piste de ski (bleue, mais ça suffit pour être bien raide à ce stade ) finit par achever mes jambes, du coup pas possible de relancer en descente je me contente de dérouler en laissant faire la gravité (la pente est assez douce, piste verte   ).  
 
A partir du 18ème, les descentes seront un peu plus fortes surtout dans les derniers kilos, les dernièrs petits coup de cul sont difficiles mentalement et dans les jambes, j'y perd pas mal de temps et je limite la casse en descente. Je finis sans forcer le dernier kilo sur le bitûme pour arriver en 3h15, bien content d'être arrivé!    
 
Bon en dehors des circonstances peu favorables, il m'aura sans doute manqué de D+ sur les dernières semaines pour mieux encaisser la seconde partie du parcours. Autre point négatif: je me suis rendu compte post course que je n'avais bu que 300ml pour toute la durée de la course, même si les températures était fraiches, c'est clairement trop peu...
 
Fun fact: 167bpm et 147ppm moyen, exactement comme l'année dernière pour un résultat bien différent et une plus grande impression de pénibilité hier.
 
Prochain objectif côté route, un 10k tout plat en decembre normalement. Seul problème, sur une descente anodine d'escalier post-course, j'ai eu une vive douleur à la cheville assez localisée (côté intérieur), qui n'est toujours pas passée aujourd'hui et qui revient dès que je prend les escaliers. La lose    
 
https://www.strava.com/activities/1918344958

Toujours est-il que ça ne coûte absolument rien de synchroniser avec Strava et de partager le Strava.

 
Lol c’est quoi cette pression pour lui faire adopter strava
Elle a garmin connect qui est mieux que strava.
Elle a peut être pas besoin de vouloir partager sa vie sur strava et de relever des pseudos challenges a deux balles.
Strava c’est surtout bien pour le vélo je trouve

C'est pour partager ici, vu que la majorité n'a pas Garmin, c'est tout. Y a même pas besoin d'adopter Strava, la syncrho se fait seule.

Surtout que t’es pas obligé de le partager sur le réseau, y a une fonction privée.

+1

Certes mais je vois pas l’interet de lui foutre la pression pour ça

Surtout que j'ai posté ma séance, comme demandé, à 12h59.
Et c'est clair - car j'ai testé Strava - que je préfère l'interface .. de Garmin.

Tout ça ne règle pas mon problème de montre et de gps.  
Je ne vois pas comment faire des séances de qualité en tenant une allure si le gps foire constamment.  
 
Je suis entouré de forêt, je vais pas aller courir en ville quand même
 
Il n’y aurait pas une marque ou le gps accroche mieux que les autres?

Des fois, pour un même modèle, qq'un va trouver que le GPS accroche bien et un autre qu'il accroche mal.

Faut prendre des repères physiques sur ton parcours.
C'est ce que je faisais avant d'avoir une montre.

à part une piste avec un chrono, t'auras pas mieux que les montres gps et elles sont toutes kif-kif en terme de qualité

 
Tu peux devenir très bon en t’entraînant uniquement au cardio (cf. Cottereau notamment)  

 
Donc pas de réel intérêt à revendre mon Apple Watch pour une polar ou Garmin du coup?

Une roue de mesure de chantier + une bombe de peinture. Et voilà !
y a pas plus précis.

Je trouve Garmin horrible perso (madame a une Garmin) mais bon fais bien ce que tu veux hein

 
Foutre des vitesses sans avoir la dénivelé et la cardio à côté ça sert pour ainsi dire à rien

Denivelé, ça fait 38m sur toute la sortie, autant dire rien.
Mes sorties personnelles je ne fais que du plat  
 
Le cardio, je peux te filer cette capture d'écran mais comme je n'ai aucune confiance en la fiabilité ...
http://www.noelshack.com/2018-43-1 [...] g-9826.png
(léger bug d'allure sous un pont ^^)

 
Je ne suis pas expert en montre mais pour moi une Garmin sera bien mieux qu’une Watch...

Sinon Garmin - on peut partager le lien de la sortie en mettant que cette sortie en public. C'est mieux que les screenshots

 
C'est ma moyenne des deux derniers mois avec la cap et les exercices de renforcement, je sens réellement la différence

+1
Garmin ce sont des montres de sport, Apple ne fait que des montres connectées.

Flemme de quoter mais ça parlait de nombres de séances hebdomadaires et comme d’habitudes on a droit aux « non mais avec ma vie impossible de courir plus de deux fois par semaine ».
 
Ma chérie tourne à 6 fois + 2 fois elliptique elle double le jeudi en général car jour de repos (avec le lundi) (elle bosse sur 4 jours donc 9h / 20h à peu près avec la pause du midi) et le reste du temps c’est à 6h15 après avoir allaité le petit qui nous réveille 3 fois dans la nuit.
 
Quand on veut on peut.

 
Me semblait bien aussi
La nouvelle polar vantage me semble pas mal du tout. Ou une vivoactive 3...

 
On t’a dit Garmin  

Je continue l'EF comme préconisé ici.
https://www.strava.com/activities/1920649373
Par contre j'ai vraiment peur de perdre mes sensations quand je cours à 4'30, 4' voire 3'45 par km. Je pense m'accorder une séance plus rapide cette semaine.

T'aurais pas un frère qui habite à côté de la Part Dieu toi ?

Je partage. Cet été, lors de la canicule sur Lyon, je courrais le matin à 5h30/5h45 pour éviter la chaleur. Avec des horaires de bureau au travail.
Le regard des autres quand on leur dit qu'on se lève pour aller courir

Non, pourquoi ?

 
2 séances c’est ton maximum ?

 
Parce que mon ancien voisin te ressemblait beaucoup. ^^

En ce moment, oui. J'ai bien conscience que ce serait intéressant d'en faire plus.
Je fais un peu de vélo parfois aussi, ça change de la CAP.

 
J’ai un tableau comparatif de montre, et y a pas Garmin dans le tableau