Reprise du message précédent :

Arrêtez de lui parler c’est un boulet...

Je suis en train de faire notre planning 2018/2019 ça me motivera peut être à m’y remettre comme il faut car pour le moment je fais le lièvre mais vu que je reprend pas et qu’elle elle reprend plus que bien je vais bientôt plus suivre  

Qui court demain ?

 
Nous !
 
Toujours dans l’optique de la reprise de Madame on sera sur un 5 km saucisse avec une bonne bosse d’entrée 0.700 —> 2 km puis ça redescend jusqu’à la fin si je ne dis pas de bêtises.
 
Objectif toujours reprendre le rythme des courses car ça ne remplacera jamais les fractionnés !

Vous courez ensemble ? Ou chacun son allure ?

 
Pour le moment on court ensemble ça me permet de la pousser un peu et surtout ça me permet de ne pas me sentir minable à essayer de courir comment il a quelques mois !
 
Et c’est surtout un bon moment passé ensemble même si c’est pas forcément évidement vu la compétitrice que c’est !

Tu porgrammes les courses sur toute la saison ?
 
Pour le moment, pour ma part :  
28/10 : 1er relais d’un marathon en équipe
11/11 : 10 kms
09/12 : 10 kms
01/06 : semi

 
L’objectif de la saison est de se qualifier pour les France de 10 km en Septembre prochain !
 
Avant ça il y a la saison de cross avec pourquoi pas une seconde qualification en finale !

J’ai déjà quelques dates pour 2019, notamment marathon de Barcelone et swimrun de la côte Vermeille la moyenne, ça va changer un peu
https://youtu.be/3b8uxFkKAnw

salut les runneurs et runneuses.
J'ai jamais couru autant cette année (pourvu que ça dur) . Surement le soleil qui motive.
Mercredi 10 km @4'/km
jeudi 2 x 2000 en 6'30
vendredi 17 km @ 5'/km
aujourd’hui 10 km en dégressif en partant à 5'/km et augmentant l'allure (-0,10'/km), les 2 derniers km en donnant tout ce qu'il restait en 3'25/km.
dernier mois avant une coupure càp jusqu'à mars et roulement vers exos gainage/muscu/ @home  

Salut Nono  

belle vitesse !
et  
looooongue coupure dis donc !

je ne resterai pas inactif sportivement
beaucoup d'exos muscu en intérieur. Peut être quelques sorties quand il fera pas trop mauvais.
 

Demain, semi de ToutRennesCourt et dossard récupéré!
On va voir si l’entrainement paye, en tout cas, pas de plan spécifique pour moi!
 
Par contre, ça va se jouer sous la pluie, je sens que ça va être chaud sur les sections à pavés   , mais 16°, température carrément correcte!
 
Objectif: sub 1h38 comme le mois précédent (le 1h35 me fait rêver, mais bon, pas atteignable je pense).
 

Plop    
 
J'ai failli me laisser tenter par des nike air zoom pegasus, mais il n'y avait pas ma taille  
C'est de la bonne came ?  
Je me rappel avoir vu quelques posts ici mais je savais plus si c'était plutôt pegasus, huarache etc..., ya tellement de modèle    
 
Pour le moment j'ai des Asics GT2000 (pas trop apprécié ici à priori   ), pour une autre paire je sais pas si je pars sur du nike, mizuno...
 
Cela dépendra aussi surtout des opportunités je pense    
 
Sinon niveau CAP, je suis passé de l'alternance 4 min course/ 1 min marche à 5min/1min. Après un peu plus d'1 mois et des débuts chaotiques   , je commence à avoir un semblant de début de progression c'est cool  

Perso je déteste les Pegasus, je trouve ça mou (impression de courir sur amortisseurs, je déteste) et ça glisse dès la moindre goute de pluie.

Mais je suis minoritaire

Je suis en GT2000 aussi, mais pas une référence pour autant.
En effet, souvent décriées ici, mais le consensus quand même va vers "tant que tu ne te blesses et que tu es à l'aise ..."

Après vu ce que j'en fais pour le moment, toutes ces chaussures c'est du luxe  

Ce qui est plutôt sain en soi

Les Pegasus si tu veux tester du Nike c'est la bonne paire. Par contre ça sert à rien de les payer plus de 60€

vous conseillerez quoi comme chaussures pour les +de 90 kg ?

Dossard récupéré aussi.

Il paraît que les Pegasus sont des savonnettes sous la pluie, je sens que je vais rire. C'est pas grave, j'aurai qu'à courir encore plus lentement que prévu pour limiter les risques .

Sérieux il pleut en Bretanie ?
Edit : ok ça arrive demain partout

Jamais eu de problème de mon côté !
Bon évite quand même les bandes blanches sur passages piétons et les Bouches d'égout en métal, mais à part ça ça ira !
 
Bonne course

+8km done. qu'est ce qu'il fait chaud encore !

20km de Paris demain... Gros flou sur l'objectif. On avisera.

Bonne nouvelle : j'ai récupéré mon genou cette semaine !! Mais je vais straper quand même en préventif
Et aussi il annonce beau demain matin

Puma speed 500.
Non mais n'importe quelle paire de chaussures, tu as quoi d'ordinaire ?

 
Ton poids ne va pas suffire à nous guider...

c'est un mec qui a borné comme un ouf les années précédentes qui demande ça ?
bon d'accord tu t'es blessé
sinon en faisant pas moins de 85 kg, j'ai fais plus de 800 km avec des Puma Faas 500 et actuellement plus de 950 km avec des kinvara 7 et pas l'intention de les jeter encore sauf qu'elles glissent un peu sur le mouillé et les feuilles mortes

J'avais repris des asics gel pulse de base... J'ai jamais trouvé vraiment de chaussures qui me vont parfaitement...

 
T'es dur en affaire toi    
Là elles étaient dans les 77€ au lieu de 120€ (bon çà c'est ce qu'ils disent) et il y avait 30% dessus donc çà rentrait dans ton prix  

1h12 ?

Hmmm ouais, vue je pars la dessus... Mais 0 certitude... On verra. C'est objectif marzthon donc au pire si ça passe pas, pas grave

Bonne chance aux collègues pour les 20km de Paris ;-)

Personne de Rennes dans le coin qui souhaite faire le Marathon Vert en duo fin octobre?

20km de Paris ce matin
1h13'15''

Un peu déçu quoique, c'était une course préparatoire.
J'ai jamais réussi à rentrer dans la course, j'ai mis du temps à partir, premier km en 4'00'' à cause du sas pref 1... Et après je suis resté bloqué en 3'38'' impossible d'aller plus vite, et j'étais à l'aise, j'ai passer la course à remonter du monde mais impossible de me caler à une allure plus rapide.

Brer, pas grave, j'ai à peine 3 semaines de prépa dans les jambes, 0 séances de vitesse, ça me fait une belle sortie prépa. Et clairement vu l'aisance à 3'38'' ça me conforte pour mon allure 3'47'' sur marzthon.

Je commence à en avoir un peu marre de ces distances et compétitions. La grosse course sur route... J'ai envie de voir autre chose.

sub 2h40 ca pourrait envoyer.
pas mal déjà 1h13

Oui, mais on va dire que je devrais faire mieux.
J'ai quasiment pas été en souffrance.

Je perd 30'' sur le premier km, je cours quasiment seul toute la course, et j'ai traîné une grosse envie de chi** toute la course du coup j'ai rien bouffé et à peine bu... Comme l'année dernière sur marzthon. Faut que je règle ce soucis

Et globalement j'ai pas pris énormément de plaisir... La course usine, les milliers de gens, la route assez monotone à conserver son rythme... Je crois que ça me branche plus trop.

 
Félicitations ! Un temps impressionant.
1h25’20 de mon côté, pour une moyenne de 4’17 au kilo.
Mon objectif initial est rempli (un temps équivalent à sub 1h30 au semi).
Par contre je m’etais dit que j’aurais pu faire mieux apres un 39’35 sur 10k y’a 3 semaines. Mais malheureusement pas de trop bonnes sensations, je me suis pas trop entraine + mauvaise hygiene de vie sur les 3 dernieres semaines... J’avais les jambes lourdes meme si mon cardio a été de maniere surprenante super bon.
 
Mon prochain objectif sera surement un 3h15 pour le marathon de Paris, avec un programme d’entrainement serieux