Reprise du message précédent :
La photo qu’une amie m’avait envoyée
Entraînement à Chamonix
https://zupimages.net/up/18/41/q7id.jpeg

La piste à Cham'

Ouaip

Dans le club, certains utilisent une technique que je trouve intéressante : ils courent quelques tours sur piste pour caler leur allure un peu précisément et après, sortent directement sans s'arrêter pour continuer la séance d'allure dans le parc. Donc ils gagnent en précision et en travail sur terrain varié.  
 
 
 
Alors là, je vois vraiment pas l'intérêt : du coup elle sert à rien la piste puisque tu as un temps et pas une distance précise à respecter. Appuyer sur le bouton lap quand on passe une ligne, c'est vraiment pas compliqué.  
Et l'excuse du décalage n'a pas de sens : oui, ceux qui vont plus vite vont repartir plus tôt. Et alors ? Sur piste on arrive à s'entraîner à plus de 100 parfois et avec des niveaux différents sans soucis (et parfois des séances différentes aussi - il suffit d'être attentif à son environnement et respectueux des autres).  
 

Tu peux assembler des fractions où tu finis par un lap et des périodes de repos avec un temps fixe. Comme ça tu as le meilleur des deux ;-)
Je fais généralement pas parce que je ne sais pas toujours quel groupe je vais suivre et donc quelle séance je vais faire :-).  

J'aimerais bien avoir une piste couverte pour l'hiver. Mais pour le coup il faut vraiment être dans un club.

 
alors que la plupart court en ville entourée d'immeuble

Le principe d’un groupe c’est de faire ensemble donc pas en décalé d’où les durées et non pas les distances.  
D’ailleurs on a plébiscité ça lors de nos échanges avec le coach dernièrement.

Vous voulez faire tous les mêmes séances au même rythme sur les mêmes distances au détriment des niveaux individuels de chacun ?

Moi j'ai ça comme vue

Genre ce sont les coureurs qui donnent la façon de faire au coach ! Chouette club !

Pas au même rythme justement.
Sur une dizaine de personnes il y a environ 2 sous-groupes de rythme.
En faisant par durée on repart toutes en même temps ... l’ambiance, l’esprit d’équipe... c’est une grosse source de motivation.
 
Ce n’est pas nous qui décidons.
On nous a donné l’occasion de nous exprimer et le côté collectif est clairement sorti

Je cours là à chaque séance, j'avoue que courir au milieu des immeubles dans Paris ça me plairait pas du tout :
 

Une photo du coach en exclusivité :
 

Un coach qui félicite ses élèves de ne jamais faire d'EF  

N’importe quoi Grumms
On ne va pas revenir sur ce débat

Ha ? C'est pas toi qui m'avait répondu, quand je t'avais fait remarquer que tu faisais jamais d'EF, que de toute façon ton oach t'avais félicité pour ta séance full 80% VMA ?

PAS DE PAIN
PAS DE GAIN

Il m’avait dit que j’avais fait une bonne sortie 70/75% oui.
C’est tout

Vu que tu considère que 75% de ta VMA c'est de l'endurance, non, t'en feras jamais ^^

EA pour 75%
Et ce matin (sur l’autre forum) on a parlé sortie longue « lente »

Pas de support pour y déposer la couche de 2cm de nutella surtout
 
(j'ai faim )

La piste cyclable où je cours à côté de mon boulot

Super chouette.

Bah tu fais des groupes de niveau. Et quand on te dit 1'20", comment tu sais si tu as fait la bonne distance ?

Elle regarde sa montre pour voir si l'allure était correcte  

On est deja un groupe de niveau « intermédiaire » mais à l’intérieur 2 sous groupes.
Et oui, ensuite on regarde nos allures

Donc tu veux pas regarder ta montre pour les temps ou les distances, mais pour l'allure oui.

Le truc le moins précis

APRÈS la séance  
Pas pendant
Tu regardes allure et distance parcourue sur chaque fraction  
 
Le but d’une séance c’est de courir
Pas d’avoir les yeux rivés sur sa montre

Donc pendant la séance, tu ne sais pas si l'objectif de la fraction est atteint.

Justement à force tu te connais
Moi je savais mercredi où je devais être environ pour 1’20

Ben non puisque le but d'une séance c'est de courir.
 
Tu réfléchis toi ou bien ?

Ce vendredi

Sinon moi ce matin j'ai fait de l'EF quasi à 6okilo, ça faisait longtemps.
 
https://www.strava.com/activities/1899809316
 
Et j'ai même pas baisé hier sinon j'aurais été largement sous les 6okilo
 

Au moins un qui ne court pas n'importe comment.
Une séance carrée !

Énorme (et encore tout le monde n'est pas en mode vendredi, c'est ça le pire)

On peut faire la même tof dans le bois de Boulogne

Y a pas de putes ici

 
Ouais, j'ai tendance à être un peu obtus comme garçon mais j'ai fait un effort pour arrondir les angles ce matin

J'ai perdu le fil des différents semi qui se préparent ces temps-ci ; à part nagash87, est-ce qu'il y aura quelqu'un d'autre à Rennes ce weekend ?

B'jour
 
Y'a des désavantages à courir sur tapis ?