Reprise du message précédent :

Sachant que celle donnée par la montre est une estimation donc ça ne veut pas spécialement dire grand chose.

D'après mes fiches, si

Je crois que t'as pas compris son poste

C'est moyennasse (comme moi).

Seul un vrai test VO2Max pourra te le dire.

Comme je ne compte pas devenir pro ou faire des performances de fou, je n'irai pas faire ce genre de test. Mais merci pour la réponse.

Je pense qu'il ne faut pas se prendre la tête avec la valeur absolue de VO2Max donnée par les montres. Sa variation est plus pertinente

 
j'ai fait une séance d'AS42 avec lui ce midi, et je retire un peu ce que j'ai dit.
Le volume était vraiment faible (3*3000) mais il était vraiment facile (ie plus que moi );
Avec pas mal de bornes d'ici au marathon je me fais pas trop de soucis pour lui, au moins pour le sub3h

Pour info sur le tableau de V02Max c'est bien marqué qu'il s'agit d'un échantillon de non-sportifs...
 
Donc si vous voulez vous comparer à des non-sportifs en mode "ouai chui bon" c'est vous qui voyez

d'où test d'effort (j'en fais un en décembre, préventif demandé par mon médecin traitant / du sport, vu ma dose de sport)

cchuuuuttt !
 

"La classification est fondée sur une étude documentaire de 62 articles où la valeur de VO2 max était mesurée directement sur des adultes en bonne santé aux Etats-Unis, au Canada, et dans 7 pays européens"

Tableau d'Hermann ...
http://fechain-athletisme.fr/Aide/Hermann.htm
 
 
mais rien ne vaut un test d'effort pour mesurer sa vo2max (et avant tout pour détecter un éventuel problème à la pompe)

Mais ce n'est pas trop direct d'établir une correspondance vO2Max <-> temps en course? Economie de course, IE etc...

Comfortably facile??  

Ta table me donne 66 et ma montre 57  

 
Il doit y avoir un bug car c’est vraiment faible  

Lui oui

à quelle allure?

 
Entre 2h48 et 3h il y a 1 km/h d’écart hein

4'02 sur le plan mais en bons pimpims on a tourné en 3'57 de moyenne

53 à ma montre    entre 66 et 67 à l'époque    
On verra ce qu'il en est à la prochaine course  

 
Le mur si prévisible  

ça va, c'est pas déconnant si c'est au GPS. Après 3*3000 c'est vraiment court en all42!
 
ah oui, et c'est pour quand ce marathon au fait??

Je ferais pas ça à sa place c'est sur.  
Mais je le pensais plus juste que ca.
Il fait maxi 3*5k d'AS42 ce qui me semble pas énorme
 
Bikounou : La Rochelle le 25/11

une heure d'all42 c'est pas mal mais il pourrait basculer sur du 2*30' aussi.

Après chacun sa méthode mais quoiqu’il en soit quand tu la fait trop vite peu importe que ce soit un 3 * 5 ou 15 km d’un coup tu risque de prendre le mur le jour J.
 

Si il a vraiment 19.5 de VMA heureusement qu’il est à l’aise sur un 3 * 3 à 15 !

Promis, s'il fail je viendrai le livrer à la vindicte HFRienne

D’ailleurs le président de mon nouveau club sera meneur d’allure à La Rochelle.

j'en ai tellement chié pour les faire    
J'ai salement régressé cet été

C'est surtout quand tu pars trop vite le jour de la course que tu prends le mur!
S'il fait tout son programme à 3'57/km et que le jour de la course il part vers 4'/km, il ne devrait pas y avoir de souci particulier!

Personne fait ça  

Et ouais mais c'est typé séance semi et pour lui son all21 doit être vers 3'45/km donc effectivement, il devait être tranquillou.

Dites les copains, vous mangez quoi le matin d'une course ?
 
Mais est-ce qu'on est bien sûr que la définition d'une bonne santé soit la même aux USA et en Europe ?

Moi je faisais ça, et je ne prenais pas de mur.
Il faut respecter son objectif, correctement choisi, et ne pas faire comme boucher qui part largement plus vite que ce qu'il avait fait à l'entrainement et qui foire tout comme un naze  

ça dépend de la course...

Des pâtes c'est plus psychologique qu'autre chose.

Ceci dit j'hésite de passer au sarrasin

Ben justement, ya 2 mois je les passais en 3'45" et là j'en ai bien chié en 4'    
Vivement le chomage

Ben si  

Ma Garmin dit 39 mais comme ce n'est basé sur rien, j'attends le test d'effort en décembre pour un truc fiable.