Reprise du message précédent :

oui et même sur un adulte mâle à la même hauteur 3 crocs dans un testicule, hormis la douleur associée, les dégâts peuvent aussi être tout autre.

 
Non, ça n’a pas saigné. J’ai désinfecté par précaution en rentrant.  
Ça m’a bien gâché ma séance en tout cas...

 
Il est important et même obligatoire de déclarer une morsure en mairie. Après les flics recherchent le chien, il peut déjà être connu, ils peuvent patrouiller un peu dans le coin aux mêmes heures, etc. Une fois identifier, la mairie ordonne une expertise de dangerosité pour une éventuelle catégorisation. Tu dois aller chez le médecin faire constater, apparemment.
 
https://www.conseil-national.medecin.fr/node/1712

Courir avec une bombe au gel poivre dans le calbut' sinon ?
Mais c'est vrai que c'est loin d'être rare d'être emmerdé par des chiens, avec le maître qui ne comprend absolument pas notre attitude...

 
Le mien est tellement stoïque que des cyclistes m'ont demandé s'il était aveugle, une fois.  

En théorie , tu as raison, dans la pratique, malheureusement, je doute que quiconque se décide à faire qqechose tant qu'un gamin ne s'est pas fait bouffer. (dans mon coin en tout cas).
 
J'ai une voisine qui avait un chien complètement taré, Une fois on a même vu le chien foncer sur nous, de loin heureusement et on a juste eu le temps de prendre nos gamins dans les bras et de foncer jusque chez nous.  
J'avais fait une main courante qui est venue s'entasser au dessus de multiples mains courantes/plaintes déjà faites par d'autres voisins.
Eh bien le chien est mort de vieillesse, tranquille.

 
Ça a changé avec la loi sur les "chiens dangereux", justement : tout chien dont la morsure est déclarée en mairie doit être évalué. Mais bien sûr, il faut qu'il y ait morsure...
J'ai un "pitbull", les flics ont bien su me trouver quand il a effrayé une mémé (par sa simple présence) en venant rôder là où j'avais été "signalée".  

J'ai trouvé une piste d'athlé ouverte au public hier
 
Et en plus elle fait 400
 
Après c'est du goudron, y'a quasi aucun marquage au sol, y'a des fissures gênantes et c'est pas éclairé
 
Comme j'avais une frontale ( et que j'avais envie d'être con ), j'ai testé un 400m à fond, en essayant de garder une vitesse constante sur toute la durée.
C'est un poil plus difficile que ce que je pensais de descendre en sub1'.
Faudrait que je m'entraîne un peu plus, mais je pense que ça passe, même si ça n'a strictement aucun intérêt (si ce n'est courir à 24 km/h   ).
 
Il faisait moins de 10°C, y'avait un peu de pluie, les conditions étaient parfaites pour courir, ça fait du bien!
 
https://www.strava.com/activities/1876785357/overview

Les chiens sont toujours gentils quand on écoute leur maître. Jusqu'au drame.

Pendant que mamie promené son putain de caniche con comme un pied de chaise  
Oui je déteste les caniches  

PPEP et ses objectifs  

 
/problèmes de minimalistes    
 
Perso ça m'arrive de forcer ma foulée pour faire un peu de bruit quand je rattrape des gens  

Ouais, celui là il est pas très utile ni très intelligent, mais ça fait un chiffre rond

Et puis courir en sub 3okilo c'est pas tous les jours que ça m'arrive, c'est un peu un monde inconnu pour moi

 
perso, je secoue ma paire de...clés pour faire du bruit

 
Du coup tu te dis pourquoi ne pas courir à 2’30 ma foi !

 
Un gars promenait son chien qui devinez quoi ?, n'était pas tenu en laisse. alors qu'il y avait des dizaines de coureurs qui passaient.
Un coureur arrive dans le dos du chien, et il lui prend l'envie de lui caresser la tête. Le chien surpris lui bouffe la main par réflexe. Le gars avait la main qui pissait le sang mais il a refusé l'aide du maître qui lui proposait d'aller direct à l'hopital.

C'est dommage, y'a une belle piste juste à coté de chez toi mais elle semble en travaux (jusqu'en 2020 à en voir les commentaires)...

Oui bon là le mec il est con

Euh ouais, j'avais pas tilté que c'était si rapide

Mais c'était marrant de me rendre compte qu'en %age de temps je suis plus proche du record du monde du marathon que du 400m, intuitivement je me serais pas dit ça

Du coup ça veut dire qu'il faut que je me concentre sur le marathon, ça m'arrange pas

En théorie 2019, je passe devant tous les jours donc j'espère être le premier à l'inaugurer

La laisse n'aurait pas résolu la bêtise du coureur.

Hey petite question concernant les sas dans les courses : y a un chrono par sas ? Ca veut dire que mon sas sera inscrit sur mon dossard et que je ne peux pas en changer ?
edit : Ah et je cours comment cette semaine ? 2 séances en EF ou une seule pour me reposer et tenter de péter un PR (j'ai aucune référence à part une fois 12 km sur 1h y a un an) ?

A Strasbourg une couleur par sas, couleur reprise sur ton dossard, les personnes chargées des sas filtraient donc tu n’avais pas le choix

En général on te laisse toujours reculer mais plus difficilement avancé dans les SAS

Je sais pas si j’ai bien fait de me mettre dans le sas 2h10 pour le semi. C’est compliqué de savoir pour une première  

 
priorité au repos, il faut faire du jus.
2 petites séances de 30 min principalement en EF avec quelques accélérations au milieu

 
OK tant pis on verra bien, je suis dans le SAS 54', c'est pas non plus hyper déconnant pour une première fois
 

 
OK merci
 

Premier entraînement ce soir 35 participants  

Whaou ! Excellent dis donc. C’est très encourageant pour la suite.

Niveau globale footing ou y'avait déjà des coureurs réguliers ?

Moitié débutant total ou presque et moitié coureurs coureuses réguliers !

Hello tout le monde,
 
Petite question sur la validation de l’AS21 : sur une séance de 2x5000 on met combien de relachement entre les 2 séries.

2 * 5000 c’est trop.

En fp tu as des exemples de séances : (par ex)
4-5x2000m AS15/21 r2'
2-3x3000m AS15/21 r2'30
2x4000m AS21 r2'30

Cool, tu devrais pas avoir trop de monde qui part d'un coup avec les premières pluies ou les premiers froids !

Niveau âge c'est varié ?
Les clubs que je vois c'est relativement vieux sur route/trail, je fais généralement partie des jeunes. Mais je sais pas si c'est spécifique au club normaux et si tous ceux de mon âge sont plutôt Adidas runners ou dubnbiducrew.

 
Pas cette année, mais je l'ai fait l'an dernier.
Les marches m'ont fait très mal mais ya pas que ça, ya quand même beaucoup de dénivelé et ça avait été ma grosse erreur puisque j'avais pas fait tellement attention a cette donnée  

Sur 2x4500 et 2x5000 je mets 1'30".
 
En fait je trouve que le plus dur c'est repartir, limite faudrait faire 2x5000 r=0"

 
25 / 55 ans on va dire !

Pour ma part ce serait le 8km, on va pas tenter le diable
Mais sinon ouais, je vais me faire un programme pour devenir un descendeur de compétition C'est vraiment le point sur lequel je pêche

ce matin, 10,5km en EF, pas trop de chiens vu qu'il pleuvait.  
demain: 2x8x200m. Ca va chauffer !

Hello,
 
J'ai trouvé une Suunto Spartan Trainer Wrist HR à 110€ (quasi neuve d'après l'annonce). C'est bien ou pas?  Merci.