Reprise du message précédent :
 
Pareil, même si courir en groupe peut être sympa, j'aime vraiment courir seul et je préfère de très loin être seul que mal accompagné.
Dans le dernier club que j'ai fait , il y avait deux clans. Quand je courais avec un groupe, c'était pour entendre des médisances sur l'autre. Je n'ai jamais supporté cet état d'esprit vraiment bas de gamme et j'ai vite claqué la porte. Un entraînement, c'est d'abord du temps pour moi tout seul. Je n'ai aucun compromis à faire sur les horaires , sur les intensités, sur les distances. Et je n'ai surtout pas envie de devoir supporter quelqu'un avec qui je ne veux pas courir.

Une petite bouteille d'eau peut être salvatrice pour se réveiller en buvant une gorgée mais quelquefois quelques minutes après on replonge  

Perso, j'en ai fini par refuser de faire des fractionnés de sauvage ou les 10 km au seuil que m’infligeaient mes collègues.

13 tours de piste. J'avais pas le temps pour faire 3x2000, trop de récup...du coup 5000m + échauffement et retour au calme hein (11km)

 
courir avec les collègues, à moins d'être tous en train de faire la même prépa spécifique ... c'est plutôt fait pour de l'allure "conversation" ...
un peu comme aller boire un coup au bar ... mais à la place on court 8 à 10 bornes. C'est plus sain  

ha ouais
 

 
Oui ... ça me permet de faire des séances full EF
(et je réalise que c'était peut être pas à moi que tu répondais ...)

+1 exactement pareil...ceci dit, je suis dans un club depuis peu et vous avez du tomber sur des boulets sérieusement. L'ambiance est super bonne, je dois dire que c’est la bonne surprise, aucun jugement de la part de personne...pourvu que ça dure !

C'était en réponse à trajan.
 
Pour les sorties groupe, si l'ambiance est là et le niveau assez homogène c'est quand même bien plus agréable dans une optique entrainement : les séances EF passent comme une lettre à la poste et les grosses séances paraissent plus facile.
Faut juste trouver un bon club avec un coach dispo pour tout le monde et pas de coureurs avec des ego surdimensionnés ... c'est rare mais ça existe.

J'ai deux-trois collègues avec qui j'aime bien aller courir. C'est sympa en EF pour faire la papote surtout avec ceux qui bossent dans un autre service. Sinon si je fais un truc spécifique et qu'ils veulent me rejoindre pourquoi pas, mais du coup ce sera à mes conditions. J'ai déjà eu une collègue qui m'a rejoins pour une partie de séance, car elle avait moins de temps que moi. Ce n'est absolument pas gênant. Des fois au contraire c'est moi qui m'incruste. C'est un peu galère avec les gens qui courent mieux que moi (ce n'est pas très dur en même temps) mais j'essaie de faire de mon mieux. C'est sûrement les séances pas les plus productif mais ça peut être rigolo. L'année dernière j'ai fait comme ça une séance côtes avec un collègue qui préparait la Jungfrau. Comme il courait plus vite que moi il montait la longue côte jusqu'à la fin puis faisait un demi tour pour descendre en me rejoignant à la moitié.

J'ai pas réussi à leur expliquer.

Parle pour toi  

 
Bah en fait même pas ... Je cours en club et j'ai un niveau random. Doit y avoir 25 mecs qui m'explosent au 10km et une bonne 10aine sur marathon, et personne n'est élite juste de bons amateurs pour le coup. Et pour autant on se prend pas la tête à demander des TT auprès du coach  

 
Sur la sortie « longue » de la semaine dernière, je n’ai eu aucune douleur. On verra demain.
Surtout que j’ai bien diminué l’allure comme vous l’avez conseillé.

 
Oui, mais donc, tu parles du niveau moyen "en club".
je pense que c'était implicite, mais ça mérite d'être précisé. D'ailleurs, tu as bien vu, au MDP par exemple, que tu n'es pas en milieu de peloton, et de loin !
Le niveau moyen des "coureurs" est bien bien en dessous du tiens ! (même du mien, c'est dire !!)
 
(Comme en natation : dans les créneaux publics du midi, il n'y a pas grand monde qui nage plus vite que moi.
Mais n'importe quel nageur de club/compet m'explose sur n'importe quelle distance)

Je disais que le niveau moyen du topic correspondait à celui de coureurs en France.
Pas meilleurs ici qu'ailleurs. Donc pas élitiste

Tu confonds élitisme et être élite.

 
Oui, mais bon vu le prix c'est pas bien grave
 
J'ai bien aimé les kiger 2 et 3, on va voir ce que donnent les 4 !
 
 
Allez, objectif 30km cette semaine    
 
Road to 3h29 engagée

Sérieux?  

C'est dur l'après SL dites moi. Ce sont des trucs nouveaux pour moi et je dois dire que j'ai qques traces après la séance d'hier 1h30 dont 25' AS42@4'30 (~17km).
C'est limite plus dur que mes séances AS21

Pour 30 km il a dit

 
J'utimise des ecouteurs par conduction osseuse, ca permet d'avoir les bruits extérieurs (fanfare, supporters, et personne qui encourage) et quand il n'y a personne de profiter de ta musique, (en vélo c'est tout aussi pratique).
 
Petit du PV d'hier, objectif battre mon recors de 1h29m24s de 2015.
 
Debout 7 avec objectif de partir au alentour des 7h30/7h40 evidemment coup de téléphone d'astreinte je ne part que vers 8h30...
 
J'arrive donc sur le lieu de la course, il faut déposer son sac... bref je suis dans le fond de la queue du peloton, je partirais donc en 68ème vague donc au alentour des 11h10.
 
Le début de la course est assez désagréable vent de face + sensation de lourdeur au niveau du temps, j'ai eu assez chaud mais j'arrive a tenir l'objectif des premiers kilo < @ 5/k (4:42/4:46/5:01/4:57/5:00) avec de mauvaise sensation les tibias qui chauffent un petit point de cote sur l'épaule, l'arrivée au ravitaillement 2 sucres 2 boutilles d'eau une pour boire l'autre pour me refroidir le corps (nuque et tête).
 
A la fin du 6ème commence la côte des gardes bien que je ne me sois pas arrêté de courir n'a pas été de tout repos  (5:39/6:46/7:04) enfin la looongue ligne droite avec la petite descente après je voulais me replacer dans les 5:15 j'ai pu relancer la machine mais pas autant qu'espéré (5:55/5:36/5:10)
 
Le 13ème se passe plutôt bien même si je ne suis toujours pas dans mon objectif (5:31) et le 14 avec la petite côte du cimetière que j'ai tant haï l'année dernière passe "crème" (comprendre je n'ai pas marché) en (5:56) viens la dernière descente qui amène a Versailles (5:18) et la dernière difficulté bien connu de la ligne droite de la rue de paris en faux plat montant durant lequel j'ai l'impression d'accélérer mais qui ne se fini pas dans le temps voulu (5:31).
 
Temps final 1h29m51s (temps officiel) à 27s de mon record, c'est donc un échec dans la course à mon PR, il faudra revenir l'année prochaine plus costaud pour essayer d'enfin le faire tomber.
 
Prochaine échéance dans 3 semaines avec le semi de palma de majorque, qui me servira de sortie longue en vue de la prépa du marathon de valence début décembre.
 
 
Le strava : https://www.strava.com/activities/1862740679

Les premières séances sont difficiles, après ça roule.

Je viens d'appprendre quelque chose là!

 
   
 
Mon PR sur 30km est à 2h41
 
 
 
Mon PR est à 3h48, tu veux que je me donne quoi comme objectif ?
 
J'ai pas dit quand non plus

 
Et puis cette sensation de devoir accompli qui dure toute la journée après  

Je pensais pas si rapide.    
Désolé

Pareil!

 
Jamais facile à apprivoiser l’allure marathon !

   
J'ai eu la mauvaise surprise cette année en découvrant que AS42>(>>>> )EF.

Je pense que c'est le kilométrage qui me pose problème. Ce n'est que ma seconde sortie aussi longue (1ère en décembre dernier)

 
Inscrite depuis fin mai en club, superbe ambiance de groupe, super coach, ça motive, ça booste, on a des séances encadrées chaque mercredi et on court de temps à autre le WE ensemble. C'est bien + plaisant que d'être toute seule, même en musique.
Surtout pour l'échauffement blabla et ensuite l'émulation de groupe. Notamment pour les fractionnés.
 
+ le partage avec les groupes "confirmés"

Perso j'aime pas trop les groupes d'entrainement. Surtout pour les écouter à raconter de la merde. C'est assez rare de tomber sur qqun d'intéressant (pour soit).

Pareil !  

 
Une bonne ambiance c'est bien, mais si on n'a pas un entraîneur de qualité derrière, c'est très vite contre productif.  
 

De ce que j'en vois, c'est :  
18h : RDV au stade. On discute.
18h15 : On attend les derniers. On discute.
18h30 : On fait le point sur l'actu de la semaine. Nico qui a battu son PR sur 13 km en entrainement. Justine qui a réussi une sortie longue en EF. Applaudissements. (Bon la je suis méchant, comme je cours, j'entends que les applaudissements à la AA)
19h : Début de l'échauffement, des exercices faits à l’arrache en prenant la moitié du stade.
19h15 : Rassemblement SUR la ligne de départ.
19h30 : Début du 6*300m R=+/- 1'.
Perso, Je ne vois jamais la fin de leurs entrainements. J'ai déjà fini depuis longtemps.

Loustik, t'as buggé ton temps final!

 
T'es pas entraîné ou c'est pas ton AS42

 
C'était il y a bien longtemps    
 

 
3h36 je trouve ça bien, histoire que tu battes pas mon record tout de suite vu que je veux pas faire de marathon prochainement

Pareil, j'ai toujours couru seul entre mes blessures de fragiles, j'ai "rejoins" un club en fin d'année dernière (de fin février à début juin), je vais aux entrainement uniquement des fractionnés court et long et je trouve que c'est mieux que tout seul déjà c'est plus motivant d'en chier à 10 que tout seul, ça permet d'échanger à la fin de la séance sur ce qu'on a trouvé de dur et comment chacun surmonte ses propres épreuves dans la difficultés.
 
Notre coach s'adapte à nos besoins mercredi séances 30/30 pour ceux qui sont en prépa générale et pour moi j'avais mon 5x1000, d'autre était en prépa marathon, mais par contre on avait tous l'échauffement/les éducatifs/le renforcement musculaire ensemble.
 
Ce que j'aime aussi c'est que les autres coureurs t'encouragent durant ton entrainement et vice versa, quand tu sens qu'un coureur peine sur la fin de son 30/30 tu l'encourages comme lui sent que t'en chie sur ton propre exercice, du coup c'est motivant et ça reste bon enfant.
 
On a des bons (pour moi) qui sont dans les 3'45/k et qui donne des conseils quand ils voient que le placement des pieds/foulée/bassin/tête/bras ou autres sont pas les meilleurs en terme de rendements ou qui sont accidentogènes etc...
 
Et j'ai mes sorties EF en solo le matin avant le taff et la sortie longue du week-end avec mes blocs, je sais que personnellement les fractionnés comme je l'ai faisait avant j'avais du mal à me motiver, au club on est plusieurs au même niveau ça permet aussi de ne pas lâcher mentalement en disant il ne craque pas je ne vais pas craquer non plus. Bref que surplus de motivation pour aller s'entrainer/tenir durant l'entrainement).
 
Bref le club je découvre et j'apprécie de plus en plus.

Il me faudrait juste cette partie