Reprise du message précédent :
A tout hasard, personne aurait en rab un vieux code -30% chez Nike venant de Running Heroes ?!
 
Merci d'avance

Ce soir 10km en glove trail. J'avais prévu de faire que de l'EF mais ces godasses sont très joueuses dans les chemins de terre et incitent à la relance alors j'ai mis des montées et des descentes au menu avec du RAB. La séance de VMA de demain va être difficile je crois...

Flo, ça va être compliqué les codes n’étaient valides qu’un mois, je viens de vérifier

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Rh ne distribue plus de reduc depuis plusieurs semaines...

C'est bien pour ça que je demande un "vieux" code ! Acheté mais non utilisé finalement, car ils sont valable jusqu'en 2019 !

Edit: Ah non, j'ai mal lu ta réponse, ils sont pas valide un mois, ils sont valable jusqu'en 2019, même un code réclamé il y a 6 mois ou plus fonctionne toujours !

Merci glubovore, mais même réponse qu'au dessus !
 
La récompense est encore listée sur RH, mais plus achetable... Donc faut un code déjà réclamé, mais pas use !

Bon, à tout hasard je te mp les 2 codes que j’avais demandé je n’avais fait qu’un seul achat, mais je suis très dubitatif.
 
Édit je viens de les essayer et ils ne fonctionnent pas. Pppep en avait un moment donné.

Une course nature (16,6k avec 275m de D+), 1 semaine avant un marathon, vous en pensez quoi?

J’en pense que ça va te faire une excuse pour un éventuel failed. De rien  
Édit, rappelle nous le chrono du marathon stp ?

Si je peux faire 3h30 c'est bien, 3h20 c'est top.
Je me dis aussi que c'est peut-être ambitieux

Je pensais que tu voulais taper un 3h10/3h15.   Tu t’entraînes des semaines et tu vas mettre en péril ta préparation ? Entre 3h20 et 3h30 c’est dans tes cordes.

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Mauvaise idée surtout quand on a pas une énorme expérience comme toi.

Je vois pas comment faire 3h10/3h15 avec mon niveau

En courant plus vite

Tu serais pas le premier ni le dernier à partir sur un truc délirant  

Hello à tous !
 
 Je me suis mis à courir avec un pote et on se tire un peu la bourre sur des 10 kms / tenir 30 min à x km/h
 
 y'a un petit problème c'est que je me suis fait une petite blessure au pied. Je ne saurais pas dire si c'est une petite fracture de fatigue ou une aponévrosite ? Je n'en sais rien. J'attends de voir 3 semaines /  1 mois, refaire un jog voir si pas de douleur sinon je consulte.
 
 Bref, du coup je peux plus courir, en revanche je peux nager / faire du vélo voir d'autres activités qui ne nécessite pas un appui un important sur la voûte plantaire / talon (je peux marcher normalement).
 
 A ma place vous feriez comment pour progresser au niveau des temps de la cap... sans faire de cap ?
 
Merci pour votre aide    
 
 

Oui mais tant qu'à faire, j'essaie de ne pas faire de trucs délirants vu que comme dit Boucher, je suis débutant!
12 ça me semble assez faisable en ce moment mais on sait jamais

Bon moi j’avais fais un 13 km la semaine d’avant mais je suis un expert  

Holà, perso je vois qu’un seul truc possible, l’aquarunning. Je te laisse chercher sur Google. Attention à ta position, si tu peux te faire conseiller au début c’est mieux. Sinon, natation et vélo ou encore se mettre au vert totalement pour mieux revenir.

 
Ben au moins tu as un objectif    
 
a un peu moins d'un mois du marathon de lyon, j'ai pas fait une seule SL valable
ma reprise en Altra exclusif est un epic fail  
trop pris de poids durant la pause et ca s'avère des chaussures trop exigeante vu mon état de forme
Resultat : petite contracture au mollet droit dimanche dernier
 
Demain petite tentative de reprise avec des chaussures qui repose pour espérer éviter un forfait avant même le départ  
J’arrête Altra pour le moment et retour à un maximalisme de bon gout avec de la Clifton 5 ou Bondi 6 au programme  
Un joli rétropédalage de la mort après avoir couru en VFF cette année

et tu as fail

 
Parce que je suis parti trop vite - que je n’étais pas assez bien entraîné - parcours de merde

 
Salut,
 
 j'ai regardé un peu sur google, je vais tester du coup !
 
Merci pour ton aide  

 
Ok Florent  

Drap!

Hello !
J'ai commencé la CAP en Avril suite à un besoin d'évacuer le stress du boulot. J'en suis maintenant complètement accroc
Je vais parcourir le topic

c'est bon maintenant t'as l'excuse père de mifa
"j'ai pas dormi"
"il fait ses dents"
"il me refile ses maladies"
"j'ai ralenti vers l'arrivée pour le prendre et passer la ligne avec"

j'ai commencé fin mai en club et idem je me sens addict ^^ (enfin je ne cours pas encore beaucoup mais j'ai à chaque fois hâte d'être au mercredi pour l'entrainement, j'ai fait 4 courses dont 2 les derniers WE)

Ce matin j'ai réussi ma plus longue course 13.15 km pour 1h22 (avec une grande montée). Je ne cherche pas la vitesse (pour le moment ).  
J'envisage un semi l'année prochaine en octobre. Je me moque des performances, je veux juste le finir ^^

C'est fou comme ça devient une drogue  

 
Il te faut un entraîneur et ça tombe bien je suis là    
 
Devis en mp  

PS: ma plus grosse galère pour débuter; les chaussures!
J'ai commencé par prendre des chaussures trop petites, après des très belles et réputées, HS au bout de 2 mois (reprise par Asics), puis celle que j'ai maintenant

Je suis sérieux j’ai 100% de réussites sur le topic (si on enlève les un ou deux flemmards)  

Je n'en doute pas

T'as que 50% de réussite avec moi

t'as à moitié flemmard

Même challenge : faire un semi peu importe le chrono, en 2019
reste à savoir quand, peut-être celui de Disney fin septembre

N'oublie pas tes batons et ton camelback

?!

 
 
Salut
 
Et c'est quoi du coup?