Reprise du message précédent :
Yop,
Je rentre de mon triathlon en equipe ou j'ai fais la partie 10k.

On peut dire que j'ai pas tout a fait fait la performace espérée

http://connect.garmin.com/activity/94984874
J'ai démarré mon Garmin un peu tard + les deux ou trois ponts/tunnels font qu'il manque 70 metres je pense

Demain debut de programme marathon /o\

 
   Enorme    
T'es sûr que c'était pas la partie vélo que tu faisais?    
Chapeau en tout cas.    

 
Jolie perf, d'autant plus qu'il faisait quand même vachement chaud déjà hier...

Au moins tu as les bons bouquins qui correspondent en gros à ton type de pratique, c'est déjà un bon pas de fait!

A Philadelphie aussi??

Joli ! Mais pas très surprenant vu ton temps sur 5k récemment.

Course 8km5 dimanche matin sous un bô soleil bien chaud.
La plupart des GPS la donne a 8km8, mais passons
 
0:47:17 pour le temps
 
http://connect.garmin.com/activity/95060968
 
 - Je passe de 5'45/km a 5'30/km en 3 sem. d'entrainement (prévu a la base pour perdre du poids   )
 - Merci a mon "ballon perso" a qui j'ai pû demander de faire du 5'30/km et qui etait magnifiquement constant!
 - J'etais un peu ko en arrivant j'ai oublié de couper le GPS...
 - 62eme /112 participants  
 - On va ignorer le classement par catégorie par contre  

Salut a tous.
Alors ce WE, vraiment chaud très très chaud même.
 
Vendredi soir, séance VMA longue sur du 6*1000: bouclé en 4'03" de moyenne. J'ai du mal avec ce type de séance Vma longue, je préfère au final faire de la Vma courte style 200m. Mais bon faut bien passer par là....
 
Bref Samedi matin je suis parti pour une sortie longue de 1h20 pour faire 17 Km, il faisait déjà bien chaud mais moins qu'hier tout de même.
 
Hier, c'était rando en canoë sur la sèvre nantaise. Bon rando tranquille car en canoë tri-place, avec plusieurs étapes. Mais bon le simple fait d'être sur l'eau apportait son lot de fraicheur qui était fort agréable.
 
cette semaine, je sais pas comment ca va se goupiller avec la canicule : 35° sur Nantes aujourd'hui, pfffffffffff et puis ils annoncent un tx d'humidité digne des tropiques pour ce soir.....

Quelqu'un pourrait me donner des liens vers des pompes pas trop chères pour un débutant en course à pied (mais possédant un bon maintien du pied)...  
Je voudrais m'y mettre pour faire quelques kilos deux ou trois fois par semaines, en complément de mes séances de rameur... pour perdre du poids...
Je voudrais tout de même investir dans de bonnes pompes, mais qui ne coutent pas un bras non plus.
Merci

Vas dans un magasin spé et profite des soldes

Beh oui, c'est les soldes!!! Va dans ton mag local, même décath, et prends toi une paire !!

 
http://www.laredoute.fr/vente-chau [...] rce=search
 
Faut les essayer à D4 s'il reste ta pointure et commander sur La Redoute s'il reste aussi la pointure.  

Oui mais jsutement même si je vais au Decathlon du coin, je ne veux pas prendre n'importe quoi non plus...
 
Je voudrais prendre un bon modèle... Car je crois savoir que si on courre avec des baskets pourries, ca a des repercussions sur le corps par la suite...
 
Donc je voulais un bon modèle de base...

 
Ah, j'avais pas fait attention...

bravo cookie_jr    
c'est vrai, tout simplement énorme
 
et puis féloches à angelus aussi
qui va rejoindre notre club des joggeurs à fc particulière, avec karlkox et moi
 
ça me rappelle mes débuts tout ça

faudrait déjà connaitre ta foulée.
Universelle, supinatrice, pronatrice ?
Si tu sais pas, prends une paire de chaussures usées, et vois comment la semelle est usée

Mes pompes, sans etre forcément des baskets, sont toujours usées sur les deux bords extérieurs arrière des chaussures.
 
Donc suis-je Universelle, supinatrice, pronatrice ? ^^ Et selon ce que je suis, quelle paire prendre ?
 
Merci

   
Avec la FC que j'avais a l'arrivé je pensais etre rouge ecarlate! mais en fait non ... peut etre c'est la barbe qui cache
 

c'est pas tellement l'arrière de la chaussure qui renseignera, mais plutôt l'avant
un ptit lien sera mieux qu'une explication :
http://jdathle08.pagesperso-orange [...] ssures.htm
le poids aura également son importance
après, chaque marque pourra proposer une paire adaptée à ta personne

je suis dans le même cas que toi, sans la barbe
je peux être à 190 puls, y parait qu'en apparence je ne forcerais pas

 
T'as au moins regardé le lien du modèle je te conseille?
T'as essayé de faire une recherche sur le forum avec le nom des pompes pour voir ce qu'on en disait?  
 

je pense que tu m'aurais même mis une fessée si j'étais parti en vélo contre toi

   J'ai regardé après, la météo donnait pas loin des 30°C apparemment, tu avais donc quand même raison  

L'est tendu le prostaff, c'est bientôt la course    
Le prix défie toute concurrence en tout cas et ses utilisateurs ont l'air ravi de ces godillots de course à pieds!  

 
 
Qu'il en fera pas car il sera malade 3 jour avant  

 
Oui j'ai matté le descriptif du site La Redoute... Ca a l'air intereressant, et le prix aussi. Mais est-ce que ces chaussures seront obligatoirement adaptées à la morphologie de mon pied... car comme soulignait footeur81, il faut aussi prendre en considération si le pied est en supinatrice, pronatrice... ?  
 
Donc ce modèle est plus pour quel type de pied ?

de toutes façons si tu débutes tu t'en fous un peu tu connais pas encore la position de ton pied, si tu préfères la route ou la terre, si tu aimes les longues sorties ou les courtes.
 
donc même avec des pompes du mauvais type tu verras pas la différence (et je soupçonne qu'un certain nombre de personnes, moi inclus, ne verraient pas la différence)

Bref les Chaussure sport running homme Air Pegasus 27+ semblent faire l'unanimité ici, non ?

En direct live, 31.2° dans le bureau !
J'envisageais d'aller courir demain soir, mais là c'est vraiment chaud, ou alors faut faire du court...

 
 
Faut profiter car orage qui s'annonce mercredi dans notre coin

Dans mon magasin favori ils sont pas fan de Nike.
Ils en on une de dissequé dans une vitrine, ben y a pas grand chose pour le prix! D'autre marques sont bien plus complets dans la composition de leur basket...
 
Bon apres c'est le magasin aussi, veulent peut etre pas bosser avec Nike ou vice versa....

 
Mercredi soir normalement, c'est VTT, pour ça je m'en fout un peu des conditions météo. Enfin un peu dans les bois, donc si ça tonne à tout va, je vais peut-être éviter.
Si ça pète aussi fort qu'il fait chaud, ça risque de faire mal !

 
 
déjà que la semaine dernière il faisait pas extrêmement chaud et ça as bien péter

 
 
 
Pour la pronation/supination, je pense que si tu étais un gros pronateur tu le saurais déjà, avec des chaussures bouffées à l'intérieur.
Or, il n'y a pas de chaussures pour supinateur, au mieux des universelles, même si pour le marketing certains sont considérées "supinatrices"...
Donc, il y a de fortes chances pour que des chaussures universelles comme les Pegasus suffisent, sauf à vraiment ne pas être à l'aise dedans, d'où ma proposition de les essayer à D4 et faire quelques foulées avec avec une paire de chaussettes de running.  
 
 

'tain j'ai bu 4L aujourd'hui, et je vais tenter d'aller courir ce soir, mais c'est chaud chaud chaud
 
j'espère que je suis pas en train de perdre tous mes sels minéraux avec cette flotte.

 
Merci !
 
En tout cas c'est assez salaud les relais en triathlon pour ceux qui le font tout seul comme des grands. On est parti en dernier et sur la partie course (la dernière) je n'ai pas arrêté de doubler les concurrents partis bien plus tot.
 
Sacre épreuve ce triathlon quand même!
 

 
Oui meme a phili il faisait bien bon meme si des petits nuages ont eu la bonnes idées arriver au moment de la course
 

 
C'est pas faux mais tant qu'on fait pas la perf on sait jamais
 

 
J'espere que tu fais plus vite que 17km/h en velo

ouais bon, n'insiste pas
 

 
merci pour les conseils, je vais voir pour faire ca    
 
mais avant, mercredi je pense que je vais demander à un pote de faire le lièvre en vélo à 15kmh, pour voir si un 40" est jouable avec un mec qui pose le rythme devant  

vous avez testé le powerade pendant le run ?

 
Et bé, quelle perf' didonc !
Ce serait sympas que tu posts de temps à autre les séances que tu fais, pour voir comment tu te prépares
 

 
Oui, d'ailleurs, ça ne sert à rien de siroter des litres de flottes, c'est même dangereux car tu risques ce qu'on appel une noyade interne à glouglouter comme un goret.
Le mieux c'est effectivement une boisson de l'effort, pas besoin de prendre du PowerRade, une marque distributeur fera largement l'affaire.

Saint yorre sport

Sinon moi entrainement d'aujourd'hui travail de haie puis sprint cours par cette chaleur c'est largement suffisant