Reprise du message précédent :

 
T'as pris à 20cm de la lice ?    
Je rigole, merci pour les chiffres, ça me parait bon !

Et bien il n’aura pas durer le record de Marine Leleu...

Asi... détaille un peu !!    
 
On parle de quel record ? l'Enduroman ?

Comme si elle en avait plusieurs...

Ouais... je connais pas trop sa bio (et wiki n'est pas encore à jour...), contrairement à la meuf d'Alvas, Dubndidu.
Bon, elle aura eu son p'tit 1/4h de gloire, c'est déjà ça

Après je pense pas qu'elle ait fait ca spécialement pour le record

 
http://www.annedubndidu.com/2018/0 [...] -conseils/
 
 

Non j'ai cliqué  
 

Il y a vraiment des filles que ça intéresse de savoir ce qu'elle aime comme bikini ?  
 
Et après ça se plaint d'être considérée comme un bout de viande.

Il faut bien vivre.
 
Et ça va, elle les porte plutôt bien  

Ho tu sais les goûts et les couleurs  

Le paragraphe de fin vous surprendra.

Vivement le même article par Boucher  

Pour Perrine c'est surtout impressionnant qu'elle ait fait son enduroman quasiment 2 fois avec 2mois d'écart. La première fois elle a été arrêtée après 15h de natation à cause des conditions météo mais elle a fait partie vélo quand même. Puis elle a fait d'autres courses entre temps (embrunman si on croit son IG)

J'ai lu en diagonal... en vrac on y apprend donc qu'elle choisit ses maillots assez ajustés "à sec" ( ) parce qu'une fois mouillé, ça se détend un peu et on a vite fait de se retrouver les fesses à l'air, que les maillots 1 pièce sont assez échancrés donc oui... elle est bien épilée toute l'année, qu'elle n'aime pas les trikinis ( j'ai pas osé googoler) mais qu'avant tout, ce qu'il faut, c'est s'acheter les maillots qu'on aime, c'est le plus important  

Et en conclusion, cet article n'est pas là pour "exposer ses bikinis, son body" (non non ), non, cet article est là pour... bah en fait on sait pas trop, elle conclut pas vraiment, ou en HS complet, avec l'acceptation de son corps etc...

Du grand n'importe quoi
 

Vas y Anne, continue, on kiffe tous tes articles

 
Tu l’a connais par quel biais ?

Je ne la connais pas vraiment - juste abonné IG. Elle a fait sa première tentative d'enduroman juste avant Marine (à deux jours d'écart). Comme j'ai trouvé la course assez intéressante quand Marine a commencé à en parler, j'ai un peu suivi. Sinon l'IG de Perrine est agréable à regarder, même si elle poste pas souvent. Elle ne met pas les photos de son cul. Et globalement je le trouve motivant.

 
Son cul.
Ou son IG.
 
J'arrive plus à suivre.  

Son IG. Y a pas les photos de son cul comme j'ai dit. Et en plus il est pas spécialement beau ce qui est fréquent quand on fait du sport, essentiellement "cardio", qui vise la performance et pas juste amélioration esthétique.

 
The joke
 
You

J'ai compris. J'ai tenu à préciser car il y a des IG que je suis parce qu'il y a de jolis culs dedans et ça me motive aussi mais autrement

Marine Leleu le plus impressionnant c'est sa qualité de nage je trouve. Sur sa video on la voit arriver près de la côte elle est toute fraîche, sa nage est clean.
Sur la course à pied elle talonne de ouf c'est pas beau

Marine Leleu a passé son adolescence dans l'eau ( bac ES en sport-études natation synchronisée), heureusement qu'elle sait bien nager ^^

Oué et heureusement que Neymar joue bien au ballon, il est brésilien quand même

Ouais pareil, pas fan de données vieilles, surtout que celle-là vient d'avant une grosse période d'inactivité. Dans mes calculs, j'ai plutôt toujours pris du 180/185 que du 190. Faudrait que je fasse un test un jour. Je me considère encore comme un débutant, après tout ça fait que 2 mois que je fais sérieusement. Mais j'arrive un peu mieux à enchainer maintenant. J'ai quand même une journée (ou deux) de repos par semaine, et je fais une semaine light toutes les 3 ou 4 semaines histoire de pas exploser en vol.  
OK pour les LD
Pour la cible du fractionné, à 4'50", c'est pas 45s de repos qu'il me faut, mais plutôt 5 minutes par contre . Au final, c'est à peu près le pace que j'avais lundi, sauf que j'ai laissé tombé le pace au bout de 800m, comme je tate mes limites actuelles, je voulais pouvoir finir la séance donc j'ai préféré ralentir.
 

Yup

On est d'accord sur le long terme, mais là j'ai besoin de me trouver une allure tenable sur un 5k, ma course elle est dans 3 semaines, pas dans 6 mois

Je suis pas trop inquiet pour me blesser en accélérant, j'ai plus l'habitude de faire des trucs explosifs que des trucs d'endurance. Ça empêche pas de faire attention cela dit. Je note pour le placement, je recruterai peut être ma blonde pour avoir une idée
 

Garmin

Meric pour les tips Eh ouais, je sais que c'est compliqué de prévoir une allure cible à mon stade. Je sais aussi pertinemment que ce que je vais prévoir ne va très probablement pas être ce qui va se passer Cela dit, je me dis qu'avoir une cible c'est mieux que de partir complètement au hasard. Mon objectif c'est pas juste de finir, ça je suis tout sauf inquiet. Mais j'aimerais faire quelque chose de pas trop dégueulasse en temps vu mon niveau de départ (sub 1:30, ce qui est pas mal ambitieux pour moi en sachant qu'en juin je ne pouvais juste pas courir 20 minutes sans finir en PLS), et j'aimerais lisser un peu mon effort plutôt que de faire le yoyo avec des allures.  
Eh ouais, je vais déjà du vélo/course, une fois par semaine en général histoire de m'habituer un peu

t'as plein de coureurs.cyclistes qui se lancent dans le triathlon sans expérience de nageur autre que pour le bac, pas sûr qu'ils soient beaux à voir au début
elle a un passé sportif dans cette discipline donc logique que sa nage soit correcte nan ?
rien à voir avec ses origines ethniques

   
Quel objectif ?
Pour ma part je pars sur 3h15. Je verrai en fonction de la préparation si je revois l'objectif ou pas.  
D'autres ?

Oué je me suis emporté
Mais faut pas lui enlever le boulot non plus je pense: natation synchro niveau bac ca sonne pas grande championne quand même, j'ai eu 19.5 au bac en piscine et je sais pas nager , et faut pas lui enlever le travail d'endurance (elle a pas nagé 45 bornes au bac je présume ) ni l'adaptation à de la "haute mer", des courants etc.

Aucune idée je suis au début de la prépa je vais essayer de régler mon tempo vers 4'45 et voir si ça tient bien sur 15k tempo niveau cardio. Autrement dit 3h20 serait top, mais c'est mon deuxième marathon et je reste sur un échec lamentable (abandon après 6k ) donc je n'ai pas de certitudes! Sinon j'hésiterai pas à redescendre vers 5' voire 5'15, mais ces temps-ci je suis en EF à ces vitesses-là.
De mémoire tu es bien meilleur coureur que moi aussi, m'étonnerait pas que je me surévalue.

[/quotemsg]
 

 
Oui enfin ça dépend du niveau auquel tu te situes... Pour un coureur du dimanche comme moi faire 3 séances avec du bon travail quali ca m´a permis de rapprocher mon allure d’EF de mon AS42 d’il y a 4 mois...
 
C’est sur que quand je voudrai tenter des marathons en 3h15 ou moins faudra augmenter la charge mais pour l’instant les progrès sont là

 
Tu peux pas lutter, ta crédibilité ne sert à rien mec  

il y a un marché sur les obèses à faire.

C'est l'augmentation de volume plus qu'un palier imo.

Si tu t'entraine pendant plusieurs années à 4-5 séances/hebdo tu vas finir par stagner. Et le jour où tu passeras à 7-8, tu progresseras.

Le niveau optimal c'est celui avec un entrainement digne d'un pro. Après chacun fixe le nombre d'entrainement qu'il souhaite faire chaque semaine selon ses contraintes et ses désirs de consacrer du temps à la pratique et le but c'est de progresser un maximum.

 
Ouais avec des photos avant/après  

Quelle forme de merde en ce moment...
Impossible de faire de l'EF le coeur monte direct.
A moi l'alternance marche course

Une bonne séance d’AS10 ce soir  
6’ 9’ 15’ // R 3’
En tout j’ai fait 5.25 kms donc nickel
Satisfaite de ma séance

Vous voulez faire de l'ef... Vous prenez un canari, vous l'aimez pendant 18 ans, il meurt. Vous sortez, vous avez 45minutes à basse FC garantie...

De mon experience, ça marche que si vous ressentez une immense tristesse.

 
Présent aussi pour essayer de sub 3h15
 

Ouais, il marche nickel au début, et puis, je sais pas, j'ai l'impression que c'est l'excès de sueur qui fait ça. Pareil au tennis aujourd'hui.

Ou alors les piles que j'ai acheté ont une autonomie de seulement une dizaine d'heure, mais ça serait vraiment faible...