Reprise du message précédent :

Ok t'as "un peu" exagéré quoi  

Elle gère bien son business. Rien à dire.

Moi je mettrais 200 euros dans une médicament anti obésité  qui te permettrait de bouffer 15000kcal par jour  en restant à ton poids de forme

 
T'as un soucis particulier ? c'est ta meuf ?
 
En gros je suis pas crédible parce que j'ai vu une proposition de son plan, et que je me permet de dire ce que tout le monde pense tout bas... et toi tu serai plus crédible que moi alors que t'as rien vu ?
Tu te fout de ma gueule, rassure moi ?
 

 
Un poil, mais bon, les deux séances de 500 et de 1000/1600 servent absolument à rien.
Et la SL de 24 km sans détails ...

Nono lui mettrait 200 euros pour pouvoir arreter de manger pendant 10 ans sans mourir de faim.

Tu sais pas vomir?

 
A 200€ par mois je te séquestre tu va vite maigrir.

 
ce qui en dit long sur les fan boys &co de ces gens là , c’est comme sur youtube .... mon dieux le niveau de mongolance de certain youtuber célèbre.

Non jamais réussi sauf une fois après un restau chinois a volonté où  j'ai  pas digéré  les nems a la crevette

gastrectomie, duodenectomie, colectomie et tu te fais poser des stomies
 
après ça t'aurai plus envie de bouffer tes maltesers

 
D'accord sur toute la ligne Qu'on soit clair je ne defends pas ses plans mais comme je ne les ai pas vus, je me permets pas de dire "c'est de la merde". On s'acharne beaucoup sur elle alors qu'elle a un public et que son business a l'air de pas trop mal marcher.
 
Donc il y a demande et elle repond a cette demande. Perso le "produit" ne correspond pas a mon besoin, je passe  et je ressens pas le besoin de beugler ma haine sur le topic. Toutes les deux semaines ca taille sur elle, les gens s'excitent et tout le monde se fait chier a lire les echanges. Ca n'apporte rien. Personne ici ne va jamais acheter ses plans mais on pourrait peut-etre passer a autre chose ? C'est fou cette attitude d'aigris.
 
D'un cote tout le monde critique les plans de noobs, de l'autre quand quelqu'un demande un plan sub 36' y'a plus personne sur le forum et les memes critiquent encore alors qu'on pourrait peut etre construire un plan 12semaines @HFR tous ensemble avec differents scenarios. Ca serait pas plus productif ?

tu veux pas créer ton topic pour les féministes pères de familles et nous foutre la paix?

Le TT te manque toi non?  

Ses plans avaient tourné sur cap.net mais flemme de chercher.
 
On peut l'avoir pas cher sur lbc son bouquin sinon

T'as une conception bizarre de la liberté d'expression ...
 
Elle peut dire ce qu'elle veut sous prétexte de je ne sais trop quoi, mais on a pas le droit de la critiquer.  
Tu n'as pas vu ses plans donc tu ne dis pas "c'est de la merde", par contre quelqu'un qui les as vu n'a pas le droit dire "c'est de la merde"
T'en a marre des gens qui parlent d'elle, laisse couler, ne participe pas ... Or là ça te soûle qu'on en parle mais tu relances le débat !
 
Concernant les plans, pas vraiment besoin de s'emmerder à en créer, il existe quand même plusieurs sites connus et reconnus avec des plans, sinon faut aller dans un club.
 
Sinon, si je te propose deux programme :
 
1- un plan pour une course d'une instagrameuse:
Prix : 160€ la prépa 10km et semi et 200€ une préparation marathon (tu veux faire 2 10km, 2 semi et un marathon dans ton année, tu banques 520€)
Contenu :  
– Des conseils running adaptés à votre objectif
– Un planning détaillé des séances running pour préparer votre course ET adapté à votre niveau, vos obligations et passions.
– Des astuces sportives pour atteindre votre objectif (nutrition, santé, cross training, équipement…)
– De la motivation pour les jours sans
– 3 entretiens Skype/Facetime personnels pour répondre à vos questions ou à vos inquiétudes (Durée max de 15min)
– Un groupe Facebook de motivation et d’échange privé #PrepaDubndidu
– Une newsletter exclusive de conseils et de motivation hebdomadaire jusqu’à votre course
Encadrement : une personne lambda, étudiante en STAPS avec une expérience en course à pied de quelques années, des résultats globalement très moyens. Par contre elle est jeune, elle montre son cul sur insta et te donnera peut-être la mi-molle.
 
2- licence FFA compétition
Prix : 150€
Contenu :
– Des conseils running adaptés à votre objectif
– Un planning détaillé des séances running pour préparer VOS course ET adapté à votre niveau, vos obligations et passions.
– Des astuces sportives pour atteindre votre objectif (nutrition, santé, cross training, équipement…)
– De la motivation pour les jours sans
– Entretiens IRL personnels pour répondre à vos questions ou à vos inquiétudes sans limites de durée ou de fréquence
– un groupe d'entrainement réel, un accès à une piste d'athlétisme
– Un accès aux compétitions FFA (cross, poste, interclubs)
– Une newsletter exclusive de conseils et de motivation hebdomadaire jusqu’à votre course
– Une fête annuelle du club où tu pourras peut-être chopper
Encadrement : coach spécialisé avec plusieurs dizaine d'année d'expérience et très souvent avec un très bon passé de coureur, diplômé FFA. Par contre porte des survet' patrick, a encore un style des années 80, a générelement 50 ou 60 ans et à une haleine fétide !
 
 
Tu choisis quoi ?  
 
Offre et la demande certes, mais désolé j'ai du mal à ignorer la connerie

excellent et tellement vrai

oui là toutes ces étapes de montagne on en peut plus, vivement samedi  

 
J’ai que 33 ans, pas de survêtement Patrick mais plutôt Nike   et je ne pense pas puer de la gueule ! Mais pas encore des dizaines d’années d’expériences effectivement !

 
et actuellement en cours d’obtention d’un diplôme de couche à pieds    

Il y a toujours des exceptions, tu es l'avenir, la nouvelle génération des entraîneurs

 
Un blog sur le couple les enfants et la cap, des conseils puériculture , des conseils matos avec des tests de poussettes de compet, comment concilier enfants en bas âge et CAP , etc .... il va devenir riche.

 
Ne le dit pas en rigolant quand je vois des pages Facebook « papa nounou » ou autres    
 
Le blog d’un mec qui garde son bébé en bas âge tout en s’entraînant 5 fois hebdomadaire et sans oublier le coït journalier.

je ne rigole pas    
 
et zend et tanguy non plus , c’est assez facile de voir ce qui est à la mode et ce qu’aime la populace .

à la fois le nike de 2022 c'est le patrick de 2012

Mais oui !!!
Je suis sur que ça doit exciter  

 
bof , ça ne m’excite pas moi, les momes j’ai donné je laisse ça aux jeunes maintenant  

 
Alors que ton Quechua est indémodable  

Ah ça il a l'avantage de n'avoir jamais été un marqueur social

Plus de bas âge, j'ai du 16 et du 17 ans. Mais faut pas croire que dès que ça fait pipi/caca tout seul, on a fini l'éducation des mioches. Il y a encore de loooongues années à en baver!  
D'ailleurs je vais créer mon blog pour conseiller les parents qui veulent faire une préparation marathon sans mettre en péril l'annee du BAC de leur portée.

J'ai couru 8 minutes pieds nus sur le sable hier et ce matin ma douleur à la malléole avait pratiquement disparu alors que je pensais que ça allait être plus douloureux. Finalement, je vais les prendre ces Merrell glove.

Lesquelles Glove? Trail Glove? Speed Glove?
 
Attention si c'est les speed glove, elles sont exigentes tout de même, même apres une longue période en VFF, ces speed glove m'ont provoqué plus de courbatures que les VFF malgré l'adaptation.
Par contre les trail glove, jamais eu de soucis de fatigue avec, peut-être aussi le fait que le terrain y joue beaucoup "prise d'appui naturellement différente en montée/descente, terre, sols plus tendres...)

En plus les trail glove sont très polyvalentes et s'utilisent aussi très bien sur route.

Bon ce matin je tente une nouvelle expérience : Aller au taf en courant .
Vu l'état des TEC en ce moment j'ai rien à perdre... J'aurai besoin d'une douche à l'arrivée dans les deux cas  .

Bon ça vient, ça vient, petit à petit
 

 
Je me sens bcp plus « léger » désormais le pas moins « lourd » qu’au début et prend de plus en plus plaisir à courir. ( 3 jours de suite cette semaine, faut pas non plus j’en demande trop )
 
15s de gagné au km en 2 mois

Ashitaka,tr3nt, merci! Je pensais aux trail glove et vos commentaires m'ont confirmé dans ce choix

 
On veut le cardio, sinon ça veut rien dire.

156 de moyenne avec une pointe à 171 sur la fin à cause d une montée  
 

 
ouais en fait t’es un moteur pas très coupleux   En tout cas c’est cool , le tout sera de ne pas t’arrêter cet hiver , après a toi les longues sortie sous la neige  

 
Et dans pas mal de club ils t'offre plusieurs course et si tu fais de la piste c'est gratuit. les plus riches ont même salle de muscu and co ^^

Cross / Piste c’est gratuit  

elle n'est plus avec son mec

Bon de toutes les manières oublie, elle kiffe les mecs affûtés avec les abdos saillants !!