Reprise du message précédent :
Ça dépend de la ventoline

je ne suis pas renard pas besoin d’affûtage je suis aussi tranchant que    
je veux sub36 et desole je ne m’adressais pas a toi l'inconnu du village . NEXT

J'ai essayé quelques fois le midi mais c'est difficile pour moi, j'ai rarement plus d1h dispo ce qui est bien trop juste.
Et puis je suis un lève tôt donc j'en profite.

 
La Défense , t’as quand même la motivation, ça sent pas bon    

combien d'enfants en bas âge?

 
Essaie de t'y coller d'abord pour les 400m et on en reparlera. Ensuite, comme je t'ai dit si tu veux partir sur plus aggressif tu mets 19km/h de VMA et tu recalcules les temps, ca te prendra 30sec.
 
La prochaine fois je note et je garderai mes plans sur mon ordi.

 
Le principe d'un forum n'est pas de s'adresser à tout le monde ?    
Sans compter qu'il n'a pas tout à fait tort : vous devez être une poignée à faire sub 38 au 10km, alors sub36, pas sûr que tu ais beaucoup de réponses.  
Ne serait-ce pas plus pertinent arrivé à ce niveau de performance de demander sur des forums spécialisés au lieu de généralistes ?  
Et venir ensuite nous apporter la lumière ?
 

si je te dis que c'est pas assez vite c'est que c'est deja fait

ah faut changer de topic pour sub36 ? c'est devenus le topic discount de la CAP ? orientze moi si il y en as un SVP car la ma seule solution c'est d'aller acheter un plan a 199 euros

Enfin les plans sont pas fondamentalement différents pour 36 et 38'.
 
Vla mon plan à 100€ :  
2 footings
1 VMA
1 AS10
1 SL
Toutes les semaines en augmentant progressivement la difficulté des séances d'AS.
Voilà
 

sub36 pas 36!!! desole tu as pas assez D'xp dans le youtube game et autre course style marathon pour que je te paye.

Bon bah dévoue toi pour le topic :  
http://www.annedubndidu.com/produi [...] -mon-10km/
Tu pourras adopter une nouvelle routine beauté en sus

Je suis le seul habilité sur ce topic à vendre des plans.

j'ose pas en parler mais je zieute ses plans ( elel est celib en plus j'ai peut etre ma chance )
 
 

Vu la gueule des plans, pour 200 balles il y a forcement une turlutte offerte, sinon c'est clairement de l'arnaque !

Pas d'après son insta    

 
Justement, je n'en ai pas pris.
 
Sachant que j'essaye d'arrêter mon traitement de fond (Seretide) pour voir si mon asthme a "bougé", je sens parfois une légère gêne quand je respire.
 
Typiquement ce matin c'était le cas et mon cardio s'est envolé à des vitesses dignes d'un moonwalk.
 
Je voulais juste savoir si je mettais tout sur la chaleur et ma fatigue ou si la mini crise d'asthme fait que le coeur pompe plus pour oxygéner avec le peu qu'il arrive à choper des poumons

 
Toi, tu va avoir des problèmes !

oui c'est compensatoire
 

 
Bah ouais, j'attend que les feminazi alertent entre deux peinturage de nibard pour la prochaine manif'

 
T'as vu les dits plans avant de lancer ce commentaire ?

 
Moi oui. J’ai lancé un appel au dons pour m’en offrir un et ensuite critiquer  

Si seulement !

Il suffit de voir son blog pour comprendre que c'est pas sérieux.

Et son strava si tu veux pousser l'investigation un peu plus loin

 
Oui Mr bien_pensant j'ai vu les plans avant d'ouvrir ma gueule ... c'était un plan préparation marathon en 3 séances avec une séance de VMA courte piste (genre 200 et 300) une séance de VMA avec des 1000 et une SL de 1h15 à 1h30 avec des pseudo bloc d'AS21 ... je l'avais même posté ici.
 
Vous êtes vraiment fatiguant ...

Bordel    
T'as un lien?

En effet, c'est pas incroyable pour une nana dont c'est le gagne pain.
Les photos rattrapent un peu.

 
Honnêtement elle te fait bander ?

 
mac a des plans cul dans sa cave , combien pour bahiel ?  

 
Et toi la color run, c’est pour quand ?

Honnêtement je m'en fous.
Je m'amuse à me demander ce qui lui passe par la tête quand elle pose sur ces photos comme une cruche. Et ce qui lui est passé la tête quand elle a lancé son biz.
En fait, je me demande le degré de cynisme de la démarche.

 
Bah non... c'était une interview alacon pour un site de meuf alacon et dedans elle proposait une semaine type de préparation marathon, avec 0 EF, 0 AS42, 0 recup et que du travail de préparation 10 km.
 
Premier lien d'une recherche diarrhéique sur gogole. C'était sur redbull, la boisson qui sponsorise des athlètes de haut niveau ... là ils ont un peu foiré !
 

 
https://www.redbull.com/fr-fr/anne- [...] n-conseils
 
En lisant l'article on comprend pourquoi c'est une merde : c'est à cause de ses semelles  
 
 

 
mais pour du sup4h il a été établi ici même qu’il n’y avait pas besoin de plan  

 
Tu pense que ses nombreux pleurs ne sont pas sincères ?

Elle a l'air d'échouer régulièrement en effet. Rassurant pour une coach sportive. Même si en toute honnêteté, ce n'est pas un critère valable.

 
Donc t'as pas vu le plan en question et toute cette "analyse" se base sur un extrait d'une interview ou elle parle de 3 seances. De la belle analyse HFR comme on les aime
 
Allez, je sors le popcorn.

 
Non mais arrête ton char mec. Tu mettrais sérieusement 200 € dans un plan par cette fille ? Même si t’es sûr à 100% de réussir avec ce plan c’est quand même hors de pris et totalement déraisonnable.

en tout cas, elle a réussi , on parle d’elle

Ok t'as "un peu" exagéré quoi