Reprise du message précédent :

c'est justement ce que je dis!
 
Autant c'est un chrono tout à fait médiocre chez les hommes, autant chez les femmes on se rapproche de la queue (de la distribution hein bande de pervers)

Il y en a (et je trouve que je cours plutôt pas trop lentement)
Et en plus, pas besoin de courir vite pour que ce soit la fête au paradis. Parfois en croisant des nana, j'ai juste envie de les arrêter pour leur donner des conseils de bonnes marques de soutient gorge de sport.
 

Perso, je ne pense pas. Mais de manière générale, je ne lis ni les magasines de running ni les magasines féminins.
 

 
Demande à Boucher comment il fait

 
En plus c'est con parce que dans ce secteur, il y a des petits chemins sympa à faire en courant...

J'avoue que en absence de gamins et quasi absence de seins il y a des questions que je ne me pose pas forcément. À la limite le problème des cuisses qui frottent, comme je suis grasouillette, mais bon y a deux solutions : perdre du poids (chiant et long) ou un pantalon qui couvre cette zone.
Le seul magazine que je lis encore c'est canardPC

Et les mecs rapides une petite bite ?  

 
T'as de la graisse dans la bite toi ?

Il y a une troisième solution :
https://www.i-run.fr/accessoires/Di [...] 42245.html
Pour moi c'est magique  
Mais ce n'est pas un problème réservé aux femmes (un pote qui a une course ce week-end était dégoutté hier parce qu'il avait l’intérieur des cuisses bien irrité).

On a pas forcément grand chose comme graisse dans les seins non plus : c'est une glande et chez certaines, il y a en plus de la graisse mais c'est pas obligé.

J'ai essayé la NOK c'était pas trop mal. Aussi sur les bras: ça frotte entre mes dorsaux et des bras surdeveloppés avec la muscu Mais je suis extrêmement frileuse du coup le corsaire ou même un pantalon long, ainsi que le t-shirt avec manches, ne me gènent pas spécialement à moins qu'il fasse 30°. J'ai

Nok c'est bien pour les pieds mais ça se carre trop avec le enforcement quand c'est pas enfermé dans une chaussure à mon avis.
Vraiment les sticks de ce genre, pour moi, c'est vraiment très différent.

J’ai testé NOK aux cuisses il y a quinze jours, nickel !  
C’est un marathonien qui me l’avait conseillé

Bonsoir le topic,
Des conseils pour faire des escaliers afin de faire du dénivelé?
C'est chiant 40' pour faire ~280m de d+
https://www.strava.com/activities/1715781537
https://www.strava.com/activities/1715782720
 
Youhou  

 
C'est pas le même effort. Dans les escaliers, tu vas travailler des secteurs de course musculaire qui vont plutôt t'aider en rando dans de gros dénivelés ou dans l'ascension de pierriers. Pour que ça colle un peu plus physiologiquement à la CAP, il faudrait que tu trouves des escaliers dont la hauteur = 1/2 marche, et qui font quasi 1 mètre de profondeur, pour pouvoir "courir" dedans...
 

En fait c'est parfait vu que c'est pour préparer de la rando dans 1 mois

Pas d'accord.  
Je connais un beau paquet de trailleurs parisiens qui préparent les utmb et autres courses du style en faisant une partie de leur d+dans les tours de La Défense. C'est pas tout à fait la même chose que de la montagne mais quand on va faire des escaliers, en général, c'est qu'on a pas de montagne sous la main. Quand tu as fait 5 ou 6 aller retour de 45 étages, ça aide quand même bien aussi bien au niveau du souffle que musculairement. Perso, je suis pas capable de les faire autrement qu'en marchant mais certains les font en 4 à 5 minutes et je peux te dire que ça fait bien parti de leur prepa.

Euh...a priori on est d'accord. Relis moi. Je relie les escaliers au travail des flechisseurs de hanche en fort dénivelé. Je pensais que tout sec parlait de courses de province avec quelques pentes...:jap:
 
Edit: je me suis relu, effectivment c'etait pas clair...désolé

Hello à tous    
 
 Je me suis mis tranquillement au running sur paris.
 
 Jour 1 j'ai couru 1h sur le béton (en fin d'aprème), j'ai eu un peu chaud et j'ai eu une légère douleur au niveau du cul    
 
du coup à Jour 8 j'ai acheté une bonne paire de tennis et je suis partis courir au bois de boulogne ==> 1h45 sans douleur et avec du plaisir.
 
 Demain (jour J15), je vais essayer de faire 2h30, mon objectif étant de faire un marathon à Jour 22 ou Jour 30 (les week end quoi   )
 
 Question :
 
Connaissez-vous dans paris, une boucle de 10 ou 20km, avec terrain mou (forêt / parc) et point d'eau (robinet d'eau/pompe/toilettes), accessible en TEC, pas trop bondé ?  
J'insiste sur une boucle car j'ai pas envie de me trimballer un malinphone, juste une montre pour avoir mon temps (je fais du 10km/h).
 
 Merci pour votre aide  

 
J’alerte de suite  

Cela vient de là alors cette odeur spéciale dans les escaliers des tours...  

 
Merci de revenir vendredi.
 

 
c'est une question sérieuse ^^ , vous connaissez pas une boucle de 10 ou 20km, accessible en tec depuis paris, avec point d'eau et surface pas bétonné ?
 
Si je vois que je souffre demain pour faire les 2h30 je repousserai...

Non mais préparer un marathon en moins d'un mois en partant de 0 c'est pas un peu ( ) suicidaire ?

 
je fais ça au feeling, 1H45 à 10km/h en prennant du plaisir, sans courbatures ni douleurs c'est encourageant
on verra déjà demain pour 2h30
 
bon sinon, la boucle    
 

en meme temps moins de 30 ans ecoutant du rap!!! ca peut que donner ce truc la

 
Vous répondez vraiment à un gars qui s’appelle trollan  

c'est souvent comme ça sur hfr    
 
on vient sur un forum spé avec ses intervenants, en se présentant et en posant gentiment la question et tout le monde réagit sur un point de détail sans donner une réponse à la question de base    
 
merci quand même  

ciao

Bois boulogne ou Vincennes pour ta boucle.

Sinon je comprend pas bien le délire non plus.

Nan mais ça réagit surtout au fait que tu fais tout ce qu'il ne faut pas faire quand on commence, à savoir une graduation dans l'augmentation du kilométrage.

Sinon 15 fois le tour des lacs au bois de boulogne
 
Je comprends pas du tout le projet non plus. Fin bon c’est HFR.

Il y a bien une journaliste à la téloche qui discourait sur Macron, et se nommait Park In-Son.

Pour du terrain pas trop bétonné il y a l'embarras du choix à Vincennes. Genre Gravelle, Pesage, Ruisseau de Gravelle, Daumesnil, et de tête ça fait 3 ou 4 points d'eau.  
 
Il y a aussi le Nord du Bois, le tour des lacs (Daumesnil, Saint Mandé, Minimes et Gravelle), tous en terrain "mou".

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J'ai bien fait de pas aller courir aujourd'hui  

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Suicidaire, très certainement, complètement con, à coup sûr

Je suis allée courir ce matin (fin à 11h), j'ai retrouvé mon activité sur Garmin et Strava dans les secondes qui ont suivi .
Problème un peu aléatoire je suppose...

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Salut les gens, c'est le thread sur lequel on peut poser une question sur les chaussures de course à pieds ou pas du tout ici ?
 
Savoir si je la pose ou pas.
 
Merci

Je pense qu'on a eu un consensus de nos experts sur le sujet.
En se basant sur les lois de la physique.
 
Le top, ce sont des chaussures avec semelles en parquet  

Je valide les semelles en parquet.
 
Mais mon coté côte d'Azur fait que j'aime bien les semelles en marbre. Avec des lacets en fil d'or.
 
   
 
Bon, je vais la poser alors ma question.
 
Coureur amateur depuis quatre ou cinq ans, je fais sur les douze mois de l'année sans pause été comme hiver sous la pluie, la neige, le vent, le froid (j'habite Nice, surement que c'est plus simple le "froid" à 12° que pour les gens qui vivent au pôle nord au dessus de l'axe Montpellier-Nice ...) 100 à 150kms mensuels avec 2500 à 3500m de dénivelé mensuel. Uniquement de la route pour le moment.
 
Côté distance, ça tourne autour de la dizaine de bornes par sorties en général. Mais j'ai déjà fait jusqu'au marathon (clairement pas ma distance, je m'ennuie très vite et c'est long ... Le semi est bien pour moi).
 
Bref.
 
J'ai lu plein de trucs super (in)intéressants sur le minimalisme. Ok.
 
J'ai ressorti toutes mes vieilles paires de pompes (je suis fétichiste collectionneur) et est-ce que c'est inconsciemment en ayant lu ces trucs ou est-ce que c'est une modification naturelle de la foulée de l'athlète mais toujours est-il que, clairement, d'une usure prononcée au talon, l'évolution au fil des paires montre un talon de moins en moins usé et une avant pied de plus en plus usé. Je deviens minimaliste inconsciemment ? Ça me fait flipper. Je n'en dors plus. Je me nourris de cakes aux fruits en regardant des vidéos sur youtube à ce sujet. C'est un souci. L'évolution de l'usure peut permettre de conclure ça ou aucun rapport ?
 
Bref, mes quatre dernières paires étaient des Adidas (energy boot 1,2,3, 12, prime ultra turbo plus, etc ...). J'étais bien dedans.
 
Là je viens de passer (250kms avec) à des Mizuno Waverider 21. Je les trouve finalement bien plus conforts et moins fermes que mes Adidas, un peu comme quand je passe de mon Scenic à ma Lotus. Mais je suis super bien dedans, ça me va.
 
En plus, j'ai un gros avant pied de bel homme et y'a plein de place pour mes gros orteils comparé à mes Adidas. Esprit loft, c'est sympa.
 
J'envisage déjà la prochaine paire pour commencer à alterner (je les amène généralement vers 500kms et j'en fais 100 à 150 de plus avec mais sur les sorties plus lights).
 
La question ?
 
J'envisage des chaussures avec moins de drop du coup et une orientation plus minimaliste ou pas ? Et si oui lesquelles ? Et si non, je reprends des rider21 je pense (en plus, dans ma jeunesse de basketteur, le Rider c'était un truc de fou quand c'est sorti. Isiah, t'as changé ma vie).
 
Précision: j'aime la chaussure discrète. Ou alors fluo mais unie. Pas le truc avec 17 couleurs différentes et des bandes de plastique-cuir-latex-vinil réfléchissantes qui clignotent un peu la nuit avec une semelle à compensée comme Brytney Spears Hoka-lemec.
 
Merci les gens !
 
(PS, j'ai une ossature lourde avec 1m75 pour 77kg. A mon avis, si c'est pas le cerveau ce sont les couilles. Mais je ne suis pas gros.)
 
EDIT: précision, je chausse du 43. C'est important.