Reprise du message précédent :

 
Je connais pas ce site, j'y vais jamais donc aucune idee qu'il y avait une partie manquante sur le lien, merci d'avoir corrige. Effectivement c'est cocasse. J'aime particulierement la partie sur "80% des coureurs ont une attaque medio donc il faut un drop 8 a 12".

Le barème est en FP...

 
C'est pour homme et en Senior ça.
 
Mais on voit bien que 50'+ n'existe pas

intrinseque dis du caca !!!!!

formidable, génial, les superlatifs me manquent

Le manque de vocabulaire est un vrai problème de nos jours  

Reprise pour moi, le kiff de courir avec des jambes légères, avec 0 douleurs ... top top top.
 
Dimanche je dois faire le pacer pour une amie sur le 10km adidas : objectif sub40

Tant d'enthousiasme me va droit au cœur.

Sache que moi aussi je me suis fait TT pour des raisons que je considère obscures

Tu as arrêté combien de temps du coup ?

J'ai commencé à avoir mal 1 mois avant le marathon.
J'ai fait le marathon puis j'ai du courir 6 fois en 1 mois ensuite avec la douleur toujours présente, mais pas non insoutenable.
J'ai fait une pause de 1 mois avec glace tous les jours pendant une semaine.
 

C’est le moindre mal 1 mois pour le coup.
C’est vrai que la glace et le repos c’est le meilleur des remèdes quand même

Objectivement la glace je trouvais ça useless ... j'ai changé d'avis. et ça sera du préventif régulièrement

 
T’es un formateur d’élite en quelques sortes. Un élite supérieur  

J’étais un peu comme toi puis suite à mes diverses opérations, épaule notamment et maintenant mon genou qui couine la glace c’est vraiment top. Comme toi en prévention  
 

 
Tu noteras la minerve qui tient le pack de glace  

Go acheter ça :  
http://www.doctipharma.fr/p/663-ne [...] ot-comfort
 
c'est top, ça prend bien la forme et tu as une petite housse pour la fixer

Ah oui très bien.
Je note merci

On est sur hfr ou bien ?! L’elite utilise ça ...c’est vraiment incroyable comme truc, y a rien de mieux.
http://www.physioplus.fr/gameready [...] ready.html

Idéal pour les voyages  

J'ai fait ma béa du coureur ce soir

Je croise un coureur en fort surpoids en pantalon de jogging et sweat à capuche alors qu'il fait bien 25 degrés. Sur le retour, je le vois arrêté sur le coté, j'en profite pour lui en toucher un mot : "Tu devrais retirer ton pull pour courir" ce à quoi il me répond "oui je sais mais c'est pour perdre plus d'eau"  

Le coup classique de celui qui veut perdre du poids... Du coup je lui ai rapidement dit que psychologiquement c'était cool sur la balance, mais que au final il ne perdait que de l'eau qu'il allait récupérer plus tard et risquait surtout la déshydratation. Il a retiré son pull et m'a remercié, ce genre de petite victoire du quotidien

On peut pas tout avoir

Tu voulais pas m'ecouter

On apprend tous les jours ! Du coup je suis un peu maso j'aime bien quand c'est ultra froid à la limite de la brûlure, bien douloureux  

humm des reveations enfin il avoue !!!! vient dans ma secte miserable insecte

Si je viens dans ta secte je fais un coup d'état et je deviens le gourou !

Sinon pour 1€ t'as un sac de petits pois surgelés. L'essayer c'est l'adopter. Pas mieux pour mouler une forme.

Déjà essayé... Pas du tout adopté...

Les aliments surgelés c’est vite degueulasse et le froid dure très nettement moins longtemps que les blocs postés par zendb, bloc au passage qui est un grand modèle (on trouve plus petit pour moitié moins) et qui dure des années.

 
La Decath est vraiment mieux : la poche n'est pas en plastique transparent fin c'est un espèce de tissus qui ne se déchire pas sur les coins pointus de boites dans le congelo.  
https://www.decathlon.fr/compresse- [...] 50191.html
Avant il existait aussi en L, c'est encore mieux pour les jambes

Nouvel article de qualitaÿ sur OF Running    
 

 
 
Le meilleur    

Ces 15 dernières pages !
Merci d'avoir égayé mon retour de vacances

 
T'es foutu.... ©

+1

Rolala. C'est btbw qui pose la question.
On ne peut pas être ultra sérieux pour répondre.

ils sont tendu ici  
 
ne venez pas sur convenablement

 
     
Non non, garde ton armada de mongols là bas please...

Et les vrais athlète dans tous ca ?

http://www.lepape-info.com/sante/q [...] -lactique/

Dis pas ca ici pauvre fou  

Il cours beaucoup, fait de la veille technique sur le sujet car cela fait partie de son taf. C'est quoi le problème?

Moi j'en ai aucun surtout si le mec est cale niveau sport

 
 
aujourd'hui je me suis levé une heure plus tôt et je suis allé courir quasiment tout de suite, j'ai juste prix une boisson sucrée avant d'y aller pour pas être totalement à jeun
 
première fois que je tentais aussi tôt (6h15), comme le soir il fait trop lourd en ce moment j'arrive pas à courir, là ça a été niquel, la FC était bonne et j'ai vraiment eu l'impression de pas forcer
 
j'ai cru voir que c'était pas bon de courir à jeun, comment vous faites si vous voulez courir le matin avant d'aller au boulot ?