Reprise du message précédent :

 
50mn

 
Je suis d'accord avec ce que tu écris hein, mais ce qui m'amuse, c'est que tu fais exactement ce que tu reproches aux autres : interprétation et généralisation.
Alors forcément, plus personne ne se comprend.
4h15 au marathon, c'est clairement pas un temps exceptionnel, dans l'absolu. Après, faire 3 pages là dessus, sans avoir la moindre info sur ce que signifie 'sans entraînement', c'est n'importe quoi (on est même allé à parler d'obèse pour justifier que si, ça peut être bien, 4h15). Dans tous les cas, on s'en fout. Un gars a fait 4h15 sans entrainement ... certains pourraient faire mieux, d'autres pas ... on ne va de toute façon pas faire l'apologie du marathon sans s'entrainer pour se la mesurer    
 
De la même façon, quand on parlait des 5 séances hebdo ... il n'est pas question de dire que ça n'a pas plus à qui que ce soit. Bien sûr que c'est faisable ... ce n'est juste pas le choix de tout le monde. Personne n'est venu pleurer. On a juste parlé de priorité. Et personne ne se plaint de ses chronos d'ailleurs ! Au contraire, je trouve que quasi tout le monde a une attitude positive par rapport à ses chronos, quels qu'ils soient ! Alors je ne comprends pas bien pourquoi tu continue avec ce sujet là, en utilisant en plus le pluriel ("vous" ) qui ne s'adresse finalement à personne ...

 
Bon Zendb t’arrête maintenant

Je pense qu'il s'ennuie au taf.

J'ai le droit de me faire troller avec la bénédiction de tout le monde parce que le mec est fragile, mais je dois fermer ma gueule ? c'est correct ?

 
Je ne sais pas si c'est à moi que ça s'adresse ... je réponds au cas où
non non, je dis juste que c'est bon, je crois qu'on a épuisé le sujet.  
Et personne ne te "trolle" ...  
Et de quel mec fragile tu parles ?

Les parisiens... vous arrivez à courir en ce moment avec la chaleur ?

 
Quelle chaleur ?
pfff, encore un fragile qui se plaint dès qu'on dépasse les 20 °C !    
 
Plus sérieusement : je trouve ça chouette la température en ce moment. Je cours peut être moins vite ... difficile à dire en fait, je ne fais pas de préparation très très cadrée ...
je transpire plus à la fin de mes sorties ... ça reste un inconvénient plutôt mineur    

Yep, avant le taf Mais quelque part je sens que ce n'est pas la réponse que tu espérais .

 
Grave ! Le footing à 6h30, j'en rêve, au fond de moi je suis sur que si j'en faisais 1 après je serais super fier mais bon... j'ai pas la foi
 
p'tain de fragilité ouais  

 
Et puis bon, je ne connais pas tes horaires, mais 6h30, ça fait un peu tard en fait.
L'idée, c'est d'être rentré à l'heure où on se lève d'habitude pour attaquer la journée normalement.
6h30, ça fait un retour vers 7h30 ... je serais sérieusement à la bourre dans ce cas ! Même 6h, ce serait limite.  

Il ne fait pas si chaud que ca en ce moment, c'est l'air parisien qui n'est pas respirable en journée ?

 
Hier soir Séance de FC 6(100+200+300) r=30', 40', 50' @100% VMA la chaleur m'a bien fait souffrir.  
 

 
Ces derniers temps beaucoup de fatigue donc je ne cours plus le matin mais la première fois que je l'avais fait j'avais kiffé à la fraiche quand il n'y a pas grand monde c'est pas mal, tellement j'avais aimé après je me faisais 2 sorties par semaines. Mais oui c'est très gratifiant, après j'avais un petit coup de barre à 11h.
 
 

11h c’est l’heure de l’apéro de toute façon

Mais c'est clair ca !
POur mon deuxième marathon, j'ai préparé durement (4 seances/semaine) un 3h45, je réalise 3h42 correctement.
J'ai croisé un pote, son 1er marathon, il ne savait pas trop ou il allait, on se recroise a l'arrivée il fait un 3h25 en étant frais a l'arrivée. Pas de grosse prépa, peu de spécifique.
 
Certains sont "facile" et ont des prédispositions pour ca, qu'on le veuille ou non

Sans déconner, 4h15 pour des gens normaux, ca n'a rien d'exceptionnel.
Et pour ceux qui n'arrivent pas a atteindre ce temps, certains ne sont pas sportifs du tout et n'ont pas la capacité de le faire, ca arrive aussi.

EDIT: .
 
Jveux pas relancer le débat. Ca sert à rien.

et encore aveugle ou cul de jatte ça n'arrive pas à tous le monde
Mais prenons un "normal", avec 3 enfants, faire moins de 5h sur marathon c'est déjà une grosse perf
Sachant que le dernier ne fait pas encore ses nuits

Je comprends vraiment pas ce débat.

Les performances s'apprécient en fonction de son niveau personnel : si tu vaux 45' sur 10k faire 4h15 est une perf degueulasse, si tu vaux 55 minutes ça devient une très belle perf.

Si tu cours depuis 2 mois dans ta vie et que tu fais 4h15 au marathon je sais pas ce que tu es côté niveau mais dans tous les cas c'est inutile voire stupide, sauf si tu veux frimer devant ta collègue de travail à la machine à café (en espérant qu'il n'y ait pas un vrai coureur à cette même machine à café )
Car on fait pas de marathon avec 2 mois de cap dans sa vie !

 
En parlant de nuit et d'enfant, Vignass, tout ce passe bien ? tu arrives a avoir un peu de temps pour courir ?

Ouais en plein été, parfois je me lève à 6h pour aller courir, j'ai l'avantage d'avoir un trajet très court pour le boulot et des horaires libres, donc ça ne me pose aucun problème. C'est franchement super agréable, tu cours dans la fraîcheur, et parfois tu rencontres des animaux sauvages (oui j'habite en bordure de campagne). Ensuite t'es super frais pour aborder la journée. Le plus compliqué c'est de se coucher à 22h en fait, et de chambouler mon rythme...

Ça m'arrivait parfois ! Mais je ne m'étais jamais rien cassé !!!

4*1500 r=1'10 au seuil pour moi ce midi
https://www.strava.com/activities/1607700212

3'52/km 170bpm
3'52/km 175bpm
3'52/km 180bpm
3'45/km 181bpm

J'avais un peu peur à cause de la chaleur et des jambes un peu lourdes mais au final super sensations! Par rapport à mes deux séances similaires en mars et avril j'avais de la marge tant sur les jambes que sur le souffle alors que je vais plus vite (sans doute un rien trop par rapport au seuil), ça fait plaisir et je suis bien motivé pour le 5km nature de ce dimanche! J'aurais juste pas craché sur un peu d'eau J'y penserai la prochaine fois.

Cardio un peu haut, sans doute chaleur (pas encore habitué) et peut-être un peu de déhydratation.

Bof, si tu expliques à quelqu'un que son temps est nul et qu'il n'y a pas de quoi se vanter tu passes juste un gros connard et on te répond qu'il a plus de mérite, que c'est plus difficile pour lui car il a couru plus longtemps et qu'en plus toi tu as la chance d'être fit/jeune/sportif/d'avoir de grandes jambes/être entrainé/autre connerie et pas lui

Du coup quand quelqu'un me parle de ses temps, sauf s'il a un bon niveau je ferme ma gueule et pose pas de questions.

Exactement comme sur le topic en fait.

Autrement on peut juste dire à un gars qui fait 4h15 sans beaucoup d’entraînement : «  bien joué mec, avec le peu d’entraînement tu as fait un temps sympa si tu t’entraînais plus tu aurais pu faire beaucoup mieux »
Après si c’était juste un défi , c’est cool.  
 

En vrai le gars qui fait 4h15 il s’en fou de son temps non ? Il est juste happy d’être finisher au final.  
Le but premier était de le finir puisque si le but premier était le chrono le mec se serait entraîné et n’aurait donc pas fait 4h15
 
 
Bref il part de quoi ce débat déjà ?

 
En partant du 4x1500 ?  

Bon j'ai envie de courir mais peut pas avec ma fracture du 5 métatarse  
Déjà 3 semaine je suis en manque  

 
ça fait un bon mois que j'ai la montre mais le 4x1500 a fait baisser les chronos des prédictions

Oui c’est ce que je me disais aussi. J’allais dire que t’étais pas dans le bon, mais j’avais pas vu le mot « seuil »

Édit
A quelques secondes près, ce sont mes pr et ça correspond

Oui, mais c'est relou quand le mec en question vient se vanter d'être un sportif d'exception puis te prend pour de la merde car toi tu fais du court et que tu n'as jamais de marathon.

 
Peut être avec un entrainement spécifique poussé sur 2-3 mois mais au jour d'aujourd'hui je ne me sens pas de faire ça.
Pour chaque valeur, si on divise le chrono et la distance par deux ça donne un truc que je serais content de faire demain

2*12*30/30 hier midi aux Tuileries

C'est quelle V02Max ca? 59? J'aurais pensé que tu serais plus haut que ça.

Ça me paraît cohérent, peut-être un peu difficile côté marathon, quoique avec une bonne prépa...

 
Du cloche pieds , tu as essayé ?

 
Tu l’invite à venir courir 10 bornes avec toi et tu le met minable

 
Oui la montre donne 59
 
J'avais eu 62 de mémoire avec mon test à l'effort sur tapis début 2014  

hum... pourquoi des 1500 en 3'52" font prédire 36 au 10? un truc m'échappe j'imagine
 

oui ce sont les moyennes classiques... un coureur typé "long" trouvera le 10 en 36 dur...

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