Reprise du message précédent :
3h28' pour le premier c'est top !!! Félicitations  

Aller, 3 semaines de pause et en route pour 3h15

Merci !! Va falloir attendre mes nouveaux ongles peut-être en décembre à Valence, j’y pense depuis qques mois justement. A voir les prix pour le trajet.

Haaa bah on fait une sortie club la bas... Ça va envoyer chez nous apparement c'est top, très rapide et parcours super ! D'après les retours du semi tout le monde veut y retourner.

Le fils d’un collègue l’a fait en 2016, c’est un de ses meilleurs souvenirs de course. Depuis j’y pense

Merci pour les CR et bravo

Gros +1. J'ai fait 3h57'28.
J'ai craqué après le 33ème. Contracture au bas du dos. Puis c'est passé et j'ai retrouvé par miracle mon rythme jusqu'au 40ème. J'avais même rattrapé un meneur d'allure 3h45. Mais là, ce sont les ischios et mes fessiers qui m'ont obligé à marché et trottiner jusqu'à la fin  
Ca doit être ça un marathon. Alors hier j'en ai couru un.  
J'avais encore du mal à marcher hier soir à cause d'une contracture au fessier jusqu'au niveau du nerf sciatique. Je me suis massé avec du baume du tigre et ça commence à aller beaucoup mieux.

 
Joli CR du MdP   Merci  
Bordel je pensais pas que c’était possible de marcher dès le 6 km surtout dans le sas 3H30
Y a vraiment des boulets!  
 

 
beau PR, en plus avec des Torin 3.0 comme quoi elles sont pas si molles du cul que çà    
marrant la position de tes doigts sur la Photos   Mode Turbo enclenché!

Boucher, je suis intéressé par ton retour sur la durabilité des Torin.
 
Altra a probablement moins de problèmes que par le passé pour la durabilité de ses pompes et on voit que pas mal de gens leur mettent des bornes, mais j'ai tendance a user les pompes plus vite que la normale et tu avais dit que toi aussi... Donc voilà...
 
Chapeau pour ton semi!

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C'est le 12 à 12h12.
Faut prévoir 45min devant soit ou personne va vous déranger.

le début des inscriptions à été reporté au 12 avril  

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C'est cool quand même, vu la prépa    
 

 
   
 
Moi aussi c'est le dos et les ischios qui étaient douloureux sur marathon!

bravo à tous!
prochain coup zendb 2h40, sashok 2h50, boucher kinzokilo (quinze couches changées par kilo de merde produites)

 
Ils ont fait des progrés dans la modélisation du dernier Deus EX, on dirait du vrai.
 
 
   

 
Ha tiens je fais une séance aujourd'hui aussi, un bon cadeau que l'on m'avait offert je suis curieux de voir ce que ca fait ...
Youpi les 3 .jpeg à 39€, j'ose pas imaginer le chiffre d'affaires des photos avec 42 000 finishers

J'en sors à l'instant, les effets sont bluffant, j'ai les jambes qui ont aucune douleur, légère et comme neuve !

J'attends de voir une fois réchauffé, mais pour l'instant c'est parfait.

Ils prennent la température du corps avant et après.

Au niveau de l'épaule je passe de 35°C à 16°C, et au niveau du mollet de 29°C à 6°C

C'est pas donné et faut pas regarder le taux horaire. Mais si ça marche aussi bien que maintenant, ça vaut le coup

Bon j'ai pas trop de courbatures.
Par contre douleur à la hanche niveau articulation et au genou à l'intérieur (tendon?) de la jambe gauche.
C'est normal ?

Après un marathon tout est normal

J'ai deux énormes bleu de chaque côté de la cheville gauche, ça m'inquiète même pas

Enfin pour l'instant

Par contre je m'inquiète pour mes ongles, j'espère les garder, j'y tiens

J'ai un peu de courbatures aux épaules aussi ^^ à force de tenir les bras pliés. Vais les bosser en gainage pour le prochain

 
Dans la mesure ou tu as forcé, oui
En général avec du repos, ça part assez facilement

Féloches les marathonien·ne·s

 
J'étais postée vers le Louvre (vers le km 2.5). J'ai vu passer des gens en train de marcher qui avaient chopés un dossard 3h (ils sont passés vers moi en même temps que le sas 3h15 - forcément, en marchant, on se fait rapidement rattraper par le sas suivant). Je ne comprends pas comment ils ont pu avoir ces dossards. Tout ça pour faire toute la distance en marchant. J'imagine qu'ils doivent partir dans le premier sas s'ils ne veulent pas être trop rapidement rattrapés par les voitures balais.
 

 
C'est en dessous de 3H qu'il faut un justif non ?

Ça en discutait sur le groupe FB. Y en a plein qui visaient 5h parti dans les sas entre 3h30 et 4h30. Arrivés en 6h. Là c'est en train de râler parce qu'apparemment il n'y a pas eu assez de médailles.
Autant je ne comprends  pas les gens là autant j'admire leur courage parce que marcher pendant 6-7h ça doit être horrible.
Ah oui et onde de haine personnelle au mec qui faisait le marathon en marche nordique avec les batons

 
Perso j'ai eu des douleurs un peu partout dans les jambes dans les 4-5 jours suivant le marathon, avec une inflammation douloureuse dès que je relevais le pied... entre les douleurs immédiatement après et celles qui surviennent quand le corps compense c'est pas mal de prendre un peu de repos après la course (vélo et natation ça marche pas mal, si tu sais faire les deux).

Félicitations à tous les marathoniens (et semi marathonien) du week end !    
J'avoue que lire les CR, ça donnerait presque envie d'en faire un ... mais bon, je suis quelqu'un de raisonnable qui connaît ses limites    
 
Sinon, j'avais regardé les vidéos des éditions précédentes postées samedi ... c'est quand même une foule impressionnante !
le départ, ça a l'air d'être un beau bordel. Heureusement qu'il y a des sas, sinon, entre le gars qui part en premier et ceux du fond, il doit y avoir plus de 30 mn !!
Et même, sur les quais de Seine, ... l'impression que ça m'avait fait, c'est que en effet, on ne peut pas vraiment courir tant la foule est compacte !
A lire vos CR, c'est un peu le cas ... ça fait moyennement envie quand même !
Et si on ajoute à ça les gars qui se mettent dans des sas trop ambitieux ... les boulets !
Mais du coup, il y a des moments de ... répits (si j'ose m'exprimer ainsi) avec un peu moins de monde et de slalom, ou c'est 42 km à se frayer un chemin ?  
 
 
 

Surtout après un premier, après pour les suivants je trouve qu'on prend le pli ...

 Y a des endroits plus larges où c'est un peu plus facile
Ça doit être moins horrible pour les sas plus rapides. Et heureusement

Ouais l'année dernière j'avais rattrapé des mecs du sas 3h au niveau du Louvre qui disaient pile être dans le bon rythme. J'étais dans le sas 3h30 je voulais les buter

J'ai pas vu avec les bâtons moi

C'est à faire, c'est bien.
C'est pas si pire, et ça dépend aussi de si tu fais partie des rapides ou des lents de ton sas. Mais surtout de ton sas.

Après on focalise aussi beaucoup sur ça parce qu'on est crevé, et le mec qui s'arrête d'un coup devant nous et nous force à faire un écart on veut le buter, mais je me dis aussi qu'il est au bout de sa vie le pauvre. Quand ça arrive après le 30ème km, franchement je pardonne. Par contre les mecs qui marchent au 10-15ème eux j'ai aucun scrupule à passer en foutant un coup d'épaule et en râlant

T'inquiètes pas. C'est tout à fait normal. Il faut bien boire.
Douleur au niveau des lombaires et des fessiers et un ischio. Mais sinon, les cuisses et les mollets vont bien.

Bravo à tous...ça me donnerait presque envie de donner de la thune à ASO pour le mdp...

Bravo les marathoniens et boucher! Jolies courses!

Voilà, j'ai fini mon 1er marathon avec mes 10 kg de gras de trop et mon entrainement "à la moi"
 
Vraiment très dur le second semi d'autant que j'ai re-eu mon gros échauffement de l'intérieur de la voûte plantaire vers le 16e. qui m'a suivi et usé jusqu'à la fin    
J'étais bien sur le début et vers le 25e, j'ai pioché. Gros craquage au 28e quand le moral flanche et j'ai tenu tant bien que mal à l'économie jusqu'à la fin.    
 
Après avoir fait le barbo devant les photographes, je me tape une énorme crampe à 10m de la ligne d'arrivée que je franchis en boitillant    
 
Je le termine en 06mn06/km , j'espérais le faire en 05mn20/35 du km.
 
Assez déçu de ma perf. et un peu écœuré,  je n'ai pas une fierté particulière de l'avoir fait.
Faut digérer maintenant.    
Hier j'étais vraiment KO et ce matin je n'ai pas de folles courbatures. Ça va.
 
Rassuré de voir que les spécialistes du forum disent MdP est un peu dur.

 
Idem. Mon fils m'a demandé si c'était beau devant la Tour Eiffel et là je me suis rendu compte que je ne l'avais même pas vue.  

Pourtant tu as le temps de la regarder à la limite de tous les côtés

Leurs ravitos sont pourris à ASO : plusieurs fois ils étaient en manque d'eau. Donc tout le monde panique, gueule, stresse et se bouscule.
Même si après le 25/30e, ça fait une excuse pour piétiner un peu  
 
Et à l'arrivée, ce qu'ils donnent à bouffer c'est vraiment médiocre pour le prestige de ce marathon.

 
Au 29e, je marquais vraiment le coup.

J'étais étonnée par absence de boissons isotoniques/coca/autre trucs sucrés. Au Luxembourg sur les deux parcours que j'ai fait tu as ça. Le kéfir de fruits c'est vraiment sympa. Et il y a aussi des barres de prots

 
Si tu veux des bons ravitos à la fin, fait le semi de bullion  
Quand tu déposes tes affaires dans le gymnase (pas de consigne, c'est une grande pile, tu te souviens où t'as mis tes affaires et c'est tout ) tu vois les gens (je vous aime tant les bénévoles des courses ) qui préparent les sandwich paté/rillettes/jambon/fromage avec des belles baguettes
 
J'ai envie de refaire cette course juste pour ça.
J'ai jamais trouvé une ambiance autant saucisson sur mes autres courses en RP (faut dire que Boulogne, Rueil et Paris c'est pas des petites villes, mais même le castor fou est pas aussi "familiale"