Reprise du message précédent :
Ha non mais j'étai premier degré elle est très bien la video j'aurais juste dit que quelq'un qui s'aligne sur marathon a pas besoin de lutter les 10 premiers kilometres (perso c'est semi), mais en fait ca doit etre loin d'etre le cas

Tu as pas quelqu'un dans ton entourage qui a pas pu faire les séances pour une raison quelconque et qui le fait quand même ?

Bon, vu que j'ai passé les 2 derniers jours et nuits à faire une vidéo, j'ai pas pu aller au Salon du running comme prévu...
 
Je vais y aller maintenant je sais pas si je vais survivre et si je vais pouvoir approcher le moindre stand avec le monde
Je pense que je vais prendre des Altra Vanish-R si y'a encore ma taille... je tiens plus là, il me les faut

Oui bien sur ca peut arriver

Ils font pas de prix dessus, ils offrent une casquette altra...

on en avait déjà parlé l"année dernière

https://www.youtube.com/watch?v=grdlph36Vug
Le gars dans le sas élite en costard cravate/chaussure en cuir/rayban      
 

Pour les coureurs en 4h, on se retrouve demain dans le sas côté gauche dans le sens de la course ? Entre la rue de Washington et rue de Balzac?

Il me semble que c'est plus ou moins à ce niveau.

Pour me reconnaître c'est simple, j'aurais la même tenu que l'année dernière
Pour le short j'aurai peut-être pas le même, on verra si je garde mon maillot de bain

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Lundi

9h.

Et refresh comme un porc, en moins de 30 minutes c'est épuisé

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Euh... C'est pas possib' ma chewiee, ça va pas dou tou

Depuis le temps t'aurais quand même pu changer de look

Ce look  
 

 

 

Faut choisir le sas, mais on peut le changer lors du retrait du dossard. Fais pas comme moi, inscrit dans le sas 3h15 et qui part avec les 4h. Tu passes vite pour un débile prétentieux

Le t-shirt du club je l'aime bien, il est bien repérable et il est confortable.
Les speed 500 c'est toi qui les a conseillé.
Le buff redface, hfr represent  
Le short, je peux mettre un cuissard si ça te fait plaisir. Noir et kalenji  

Franchement si la fashion police AR le voit sur la route, ils vont être obligés de l'arrêter et de le disqualifier.

J'aime bien les couleurs flashy, ça m'amuse un peu d'être le plus defashion possible.

Genre j'ai ce short, et ça m'a traversé l'esprit de le mettre

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Non c'est inscrit sur le dossard, et quand tu recules on te donne pas d'étiquette

C'est uniquement quand on s'améliore quand on a droit à l'étiquette à coller

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Possibilité de s'inscrire pour 2019 directement sur le salon.
Le tarif de base passe à 89€

Vous savez en combien de temps se vendent les places d'ailleurs sur le MdP ?

J'ai pas vu les stands pour 2019. On a la date du coup?

c'est le maillot te ton club ca pppep ?  j'ai cru au maillot de rugby des springboks

Ouais, il est super classe je trouve. Et reconnaissable.

Niveau carrure on est loin des springboks par contre

bin en prenant du xs et en faisant 10 pompes avant de sortir, tu sera congestionne dedans

 
Ah !?

J'ai perdu quelques kg depuis cette photo, et j'ai fait de la "musculation" (renforcement, abdos, pompes, squat,...) donc je pense que ça s'annule, j'aurais encore l'air d'avoir le physique de chou, mais sans ses jambes

C'est passé sur Facebook mais je me souviens plus.
Pour les places en 30' pour le premier tarif... T'es sur une liste d'attente pour payer.
Sinon pour le deuxième tarif jusqu'à octobre fin septembre sachant que ça ferme pendant une période.
Mais t'as du temps pour le tarif à 100€ ou peut être 110 cette année

17 degrés et déjà pas au meilleur de ma forme.    Ça s'annonce bien pour les mois suivants.

J'ai un régime renard compliant là. J'ai mangé 3 bananes et un pot de Häagen-Dazs depuis hier soir  

On va se calmer niveau calories, je pense que c'est bon (j'ai pris 3kg cette semaine )

Tu cherche vraiment tout les moyens pour te manquer toi.

Pour faire 4 heures j'ai pas trop besoin de puiser faut arrêter. C'est ma vitesse de SL là en gros.

Surtout que 4 heures c'est même pas un objectif, c'est finir et pas me faire mal, donc je vois pas comment je vais me manquer à cause de la glace

Je parlais plutôt du concept de prendre 3 kg la semaine du marathon.

Ça me donnerait presque envie de faire un marathon

Nan mais c'est classique ce yoyo de poids pour moi. En général je maigri le week-end je descend à 59kg et en semaine je remonte à 61-62kg.
J'arrive pas à descendre en dessous de 59kg (sauf si je me pèse direct en rentrant d'une SL à jeun) et je monte pas au dessus de 62kg pour plus de 24 heures.

Je dois avoir 2 cacas de retard c'est tout

 
Hâte de suivre ça dimanche

Dossard 9475 si tu veux me suivre

J'ai fait imprimer un bracelet de temps pour 3h58, faut pas s'enflammer au départ. Si je m'enflamme c'est à partir du 35 ème. Faut juste que j'en sois capable

 
https://ubet.com/racing/horse-racing
pourtant je vois pas la catégorie "on achève bien les bourrins.bourriques"

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Que de la flotte

En gros t'as tes temps au 5-10-20-25-30-35-40 histoire de pas avoir besoin de faire des calculs.

À peu de choses près ouais, de l'eau et un caca d'écart et ça suffit