Reprise du message précédent :
Même pas chienne valide les Torin    
 
https://reho.st/thumb/self/fc8b9209 [...] 215cdc.jpg

C'est quoi bt+ ? Idem smart bt ?
Je suis très content de la décathlon à 30 balles, elle fait ANT+ et smart bt

Bon sinon premier running avec d'autres personnes ce matin : un gars de mon club cyclosport (triathlète) et un de ses potes.
10.1km, allure 5:08
Plutôt content de ma sortie, j'ai réussi à suivre sans difficultés, me permettant une bonne pointe dans la côte finale (autour de 4:00/4:30 histoire de faire décoller un peu le cardio - 180).
Je valide cette allure pour l'EF, cardio moyen autour de 145, je pense que j'étais en capacité de tenir cette allure vraiment longtemps.
Je pouvais aussi discuter avec mes coéquipiers, je dis pas pour autant qu'on aurait pu se lancer dans un débat philosophique hein

Sortie vélo de 28km juste dans la foulée histoire de voir si je peux enchaîner les deux sans trop de soucis, très bonnes sensations mais des mollets qui commencent à plus être d'accord

Strava me fait vraiment de la merde, je sais pas si c'est ma puce GPS qui déconne ou quoi (Galaxy A5 2017)

Si y t’as d’autres modèles je prends

Mes douleurs/gènes sous les métatarses du pied droit ont disparu. 2 semaines de relative tranquillité (17k la semaine dernière, sûrement 28 cette semaine) en alternant les pompes a chaque sortie, et c'est passe.
Je connais mieux mon corps maintenant et je gère bien les petits pépins, ça change de 2014-2016 ou j'aurais insisté jusqu'à me défoncer...
 

 
Les gps de smartphone sont nazes

 
Je note, merci

J'étais aussi tombé sur les pureflow dernièrement en cherchant de quoi remplacer mes speed 500. Faudrait que j'aille les essayer, les dernières Brooks que j'ai essayé c'est les launch, ça date

Moi j'avais essayé en magasin, et longuement hésité.
Toe box assez large mais c'est quand meme serré vers le milieu du pied, les pieds larges ou plats aiment pas à mon avis.
J'ai aussi vu (probablement sur ce topic) des gens dire que ces pompes tenaient pas plus de 500kms.

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Voilà c’est exactement le problème que j’ai avec les free rn. Oui c’est large à l’avant mais le milieu du pied fait un mal de chien tellement c’est étroit.

Malheureusement pour moi, meme problème avec les Peregrine en trail.
Bon, avec 7 jours de creme NOK avant un trail de 18k, j'ai évité les ampoules, mais clairement à la course, c'est pas hyper confortable (alors qu'en magasin, on voit souvent pas ce type de défaut).
 
En termes de pompes, je suis en train de remplacer mes Zealot ISO 2 (encore 3 footings pour atteindre 900kms et je vais les balancer) par d'autres Zealot ISO 2 (suite à la vente privée Saucony de début janvier)...  
Sinon, j'adorerais essayer des Adidas Boston Boston, mais là aussi, il me semble que mon pied est trop large.
On verra à l'automne.

osef strava et la montre. Je prends ma montre uniquement quand je cours pendant ma pause au taf pour pas revenir en retard au boulot.
Je cours depuis quelques mois sans électronique. 90% de mon entrainement sans strava.  
C'est mieux.

Je confirme que le millieu de pied est peut être un peu serré mais perso çà ne me gène pas  
Etonné par cette histoire de solidité par contre    
mes brooks paraissent bien plus solide après 400 km que les Escalante qui n'ont que 220 km au compteur...
Je verrais à l'usage mais je pense bien les amener à plus de 500 bornes sans aucune difficulté  

Mes PureFlow se sont déchirées sur tout un coté de la toebox ici, du coup plus du tout de maintien sur le coté au bout de 5-600 bornes Bon je les ai emmenées un peu partout, y compris dans de la caillasse dans le Sud de la France, elles sont pas tout à fait adaptées. Faire gaffe aussi sur des gravillons / graviers, ça rentre assez facilement dans la semelle  
 
A part ça j'en étais bien content perso

Sinon personne a trouvé une solution miracle pour les tendinites de ce satané Achille?  

C'est vraiment la plaie...

Stanish jambe tendu et légèrement pliée + étirements des mollets, y aller molo et très progressivement reprendre volume et intensité. Dans mon cas, ça a mis 5/6 mois mais j’ai continué à courir et même 2 courses tranquillement.

tu coupe

 
Le tendon?
 
J'avais pas pensé

Méthode stanish

Pour valider une allure marathon, un 3x6000 ça vous semble bien?
Quelle récup surtout?
J'aurais dit 5' mais je pense qu'on va me dire que c'est trop

Tu fais 14 km à la Hansons et tu sera fixé  

Précédés de 12 km de chauffe ?!

Ok merci à  toi et à ceux qui l'ont suggérée. J'ai pas essayé, le seul truc qui marche avec moi c'est effectivement la coupure totale (6 mois ça me paraît extrême! )

Je vais me renseigner sur la méthode donc.

stanish c'est de l'étirement avec un soulagement sur la remonte. ca te guérira rien du tout.

!! Fragilité toujours activée !!
 
Y en a marre de ce temps... Ma piste est complètement recouverte de neige.

Comme je connais pas du tout et que je pars courir maintenant, je vais me faire plaisir

Ah oui pas mal du tout ça ! 21 octobre.
Merci.
 
 
Rien que pour les fractions je vois pas comment c'est possible
 
Je courais avant avec un simple chrono d4 à 9€, ça se fait.

Course ratée, 35'45, j'ai lâché assez tôt... Première fois que je recule au chrono

Copain j'ai fait une belle course de merde aussi
 
36'40  
 
Je me suis chopé un point de coté j'ai marché quelques metres tellement j'avais mal, je voulais meme abandonné
 
Bref la honte, j'ai enchainé sur le 5km pour me punir
 
J'ai pas d'excuses mais ca fait quelques semaines que j'ai plus trop la motiv pour courir

Tu conseilles quoi? A part glaçage et massage, j'ai essayé ça marche pas

sur les tendinite y as pas 36 solutions en manuelles. MTP bien violent, ultra sons, tens ( electro quoi )  
 
sinon identifier d'ou vient le probleme, frottement de l'arriere de la basket ( du a une chaussette des fois ). la bouffe trop acide combine a cela ect...
 

 
J'ai marché pas mal à cause de crampes dans les 2 mollet puis plus tard (au 15eme dans les 2 cuisses ) et pourtant :
2055eme sur 2175, 255eme Vetérant V1H sur 370, 2h43 pour premier Trail chrono, les pégasus qui ne sont vraiment pas adapté à l’événement
 
Finalement je ne suis pas mécontent , a refaire, mieux préparé avec des pompes faite pour (la boue).
 
je sais que ça fera rire, qu'on me demandera si cétait catégorie handisport et tout , mais j'suis content ce matin lisant mes résultats , je pensais à pire , mon strava m'ayant laché sur le tel à 9km, à l'arrivée j'aimeme pas regardé l'horloge tellement j'étais deg' du temps et des conditions.

Dans tout les cas cas faut consulter si ca persiste

bin a moins que les methodes que j'ai donne tu puisse les faire dans otn salon, car tu as une machine a ultra sons, un tens et une personne qui sait faire des MTP. oui faut un kine

Je pense que ça va finir comme ça effectivement. Là je peux courir "tranquillement" sans avoir mal mais dès que je fais des fractions un peu longues et rapides, ça pique...

Je crois que j'ai fait ça ce matin : 13km lent puis 15km AS42 entre 3'45 et 3'50.
Ca passe mais je suis dead de chez dead...
Ma fenix me prédit 2h38'' au marathon  

Je vais dormir tout l'aprem, épuisant ces prepa marathon.

 
Et ba. S’en est passé des trucs pendant que je m’engraissais :0
Feloch  
 

 
   
 
C’est hfrcompliant ça ?

Marcher + vouloir abandonner

TT 2 semaines svp

Et abandonner aux frances c’est banlife du coup?

Ho que oui,