Reprise du message précédent :

Voilaaa, déjà on avance

à kilométrage égal, l'intensité importe pas vraiment
 
pour la perte de poids: oui  et non. Certes on peut pas "inventer des calories", mais tout le monde brûlera/stockera pas de la même manière

Au France de Cross le coureur de mon club qui perd ses pompes au début de la course et qui a tôt couru en chaussettes  

J'ai 81m sur le semi la.
Mais j'ai vu des strava a 170, ça me parait absurde, ca monte largement pas tant que ça, mais ça matche avec ton chiffre... ta montre t'a déjà fait des surprises?

Tu t'y es blessé n'empeche

Sur mes deux éditions sur semi polar me donne 150m et 125m.
Strava me donne 92m et 85m pour les mêmes courses.

Je sais pas qui croire

Pas la première année

Ok merci pour les infos ! J'avais peur que ça picote juste !
 
Pour les électrodes je vais voir quand j'aurais récupéré un appareil à l'essai, mais pas envie d'acheter un pack tout les mois...

Je l'ai depuis 2 semaines
De toute façon je suis habitué à ce type de terrain, c'est sur ce genre de profil que je fais mon AS10 ...

Bon ben maintenant prépa semi, objectif 1h45.
J'ai 11 semaines.

J'ai un pote qui PR à 32'30 sur 10k, il a couru en 39'10, ça devait être un sacré chantier..

L'option chaussette c'était peut-être la bonne vu le contexte..

 
31’10 il termine en 41’32    
 
Vraiment dommage car je pense qu’on avait une place dans les 100 à portée !  
 
Mais bon voila le chantier hier !  

Bonjour à tous.
 
J'ai des petits ennuis physique.
 
Le sentiment d'avoir une grosse boule qui gonfle au niveau du mollet au bout de 30 mn de petites foulées.
 
J'ai déjà observé des périodes de repos mais ça revient systématiquement.
 
C'est déjà arrivé à certains d'entre vous?

une couille calviennes

Semaine 14 du plan marathon pour moi et 650 km au compteur...je cherche tout pour sortir de la routine qui s'est installée pour tenter d'éviter la lassitude. Dernière grosse semaine, ça devrait passer tranquillement, surtout une fois la sl terminée. J'ai prévu de venir au boulot en courant et courir avec un collègue 2 fois dans la semaine, ça l'aide aussi visiblement Restera la sl, je vous avoue que courir 2h30 seul comme un con, c'est moyen mon kiff, mais bon, on a rien sans rien.

 
Par le biais de Strava tu ne peux pas trouver quelqu'un qui sera contant lui aussi de faire sa SL avec quelqu'un? C'est ce que je faisais à une époque    

Oui, et c'est clair qu'en groupe ou club ça n'a rien à voir.
Idem pour moi la semaine dernière, j'ai fait ma semaine seul alors que d'habitude on est 3 ou 4... Bah ça n'a rien à voir !

Rien de tel que de courir seul, tu es dans tes allures, concentré sur ce que tu fais et tu forges ton mental..  

my2cents

Mouais... 1h max seul ça va.

Mais quand tu fais le parcours que tu connais, avec une masse de km dans la semaine, que t'es en hiver, qu'il faut nuit, que t'as 20 bornes à faire... Franchement moi je trouve pas ça intéressant.

Pour le marathon la clairement je me force, le seul plaisir que j'ai c'est une fois que j'ai terminé.

Je ne dis pas que c'est une partie de plaisir c'est sûr..

D'ailleurs sur mon seul et unique marathon, j'ai le souvenir d'avoir fait le premier semi avec 2 espagnol, j'étais clairement dans un fauteuil  

Par contre quand ils se sont arrêtés au semi et que j'ai dû continuer seul, c'est devenus franchement difficile..  

La difficulté c'est de trouver des gens qui ont la même allure que toi... Sinon c'est difficile,

Je cherche toujours quelqu'un qui est inscrit au Mdp avec objectif sub 4h d'ailleurs.

Ça me ferait plaisir de faire le lièvre/meneur d'allure et ça m'évitera de m'emballer au 20ème pour exploser au 30ème

Heureusement que c’est la fin de la prépa et que le travail est fait car là je suis clairement dans le dur j’ai plus envie c’est chaud...

 
Clairement c'est plus facile à plusieurs, mais pour le coup, je connais personne qui court (ou qui veut courir tant). C'est pour le coup, l'avantage d'être dans un club. Via strava, les seuls que je vois c'est autour de la piste. L'avantage d'être dans un bled
 
 
 
C'est exactement ce que je me dis, je bosse le mental et dans mon cas, quand je me retrouve au milieu du troupeau, ça va plutôt bien du coup Et effectivement pour le respect des allures c'est également plus simple, tu te gères à 100%. Habituellement je prends mon chien, mais pas sur des sorties aussi longues.
Aller, le bout du tunnel est proche    
 
 

Ah non pas toi !! T'as pas le droit   T'as 2 semaines à faire du jus tranquille.

Courage ! C'est clair que ca doit pas être facile avec les bornes que tu enquilles !
Moi c'est l'inverse, j'ai pas d'objectif et c'est dur de trouver la motivation

Les courses préparatoires m'ont bien aidé pour me motiver d'ailleurs.

La prepa marathon elle est "agréable" dans le sens où tu te met jamais dans le dur... C'est long, c'est jamais des allures de dingues... Mais faut juste manger des km, et c'est assez monotone, lassant, à la fin clairement t'as envie que la course arrive pour que ça se termine.

 
Alors ça, c'est clairement un point de vue personnel !!
 
Je trouve qu'au contraire, ce qui est agréable, c'est de se mettre dans le dur ! (d'où ma difficulté à faire de l'EF d'ailleurs)
 
Bon, cela dit, j'ai couru ce week end en essayant de plus me raisonner. En restant à rythme vraiment cool (EF) au moins les trois premiers km, en alternant des phases plus intenses et des vraies récup, et en finissant en EF
Mais c'est clair que, même si ça avait un vrai intérêt pour moi, je ne pourrais pas m'astreindre à faire une sortie uniquement en EF !
Parce que justement, faut que ça reste un plaisir et que j'y trouve mon compte. (En gros, le voyage est plus important que la destination )

 
Je suis très d'accord avec toi. Mais c'est une question de caractère et de personnalité.
 
Par moment une bonne sortie en groupe ça permet quand même de débloquer des choses, de se dépasser un peu. Mais c'est souvent un désastre pour le pacing et le dosage de l'effort.
 

 
J'ai suivi un plan Heubi, il y avait quand même la séance d'1h30 avec des fractions moyennes à longues à 80-85%, c'était pas facile  

Qui « utilise » le Fitness Trend ici ?!

clair que c'est perso!
Si je devais choisir en fonction de la prépa, et de l'effort en course d'ailleurs, je ferais du 800-1500

Ouais mais bon faire 30 minutes de voiture pour faire un 800, voilà quoi

Bien sûr que c'est personnel... Chacun ses goûts.
Je déteste faire du cardio, les fractions courtes à AS5 ou AS10.... Fiou, c'est plus de mon âge !

Pour te dire je prend plus de plaisir et j'ai plus de sensation de vitesse à faire 20' à 3'50'' qu'un 400m à 2'50''

ça pour moi c'est pas un souci. Si j'étais qualifié à Rio sur 1500 j'aurais même pris l'avion.
Mais c'est que la gueule des compétitions, t'as 10 maghrébins en débardeur le moins bon en 3'50, donc bon ça fait un peu bizarre autant le faire seul dans son coin

 
Moi je l'ai bcp utilisé l'an passé et j'étais en contact avec le mec qui l'a développé pour améliorer l'algo. Tu peux me contacter en pv si t'as des questions

 
Tu veux dire quoi par utiliser?
 
Prédire des temps de courses?
 
Perso je m'en sers beaucoup pour vérifier la charge d'entrainement.
 
Post une photo de ta courbe sur les 6 derniers mois, je suis curieux de voir la charge d'entrainement qu'il te donne

 
C'est un peu "con" comme raisonnement je trouve... Pour un 800m t'as facile 30' d'échauffement si tu fais tout bien, le 800m n'est que l'aboutissement de l'ensemble.
D'ailleurs, je pense que c'est autrement plus indécis / intriguant qu'un 10km...

 
Moi, mais tu le sais déjà.
 
Pour ceux que ça intéresse, un lien vers le topic triathlon où j'en ai parlé
 
Mon avis: ça demande un peu d'investissement pour bien comprendre ce que c'est et à quoi ça sert ou ça peut servir. Une fois qu'on a compris le principe, l'utilité et les limites du truc, c'est un super outil. Notamment pour le vélo et le triathlon. Pour de la course à pied seule je doute un peu plus, même si pour un coureur quasi-quotidien avec une approche orientée entraînement polarisé et la volonté de respecter une planification ça doit donner des résultats intéressants.

J'essayais de troller mais c'est pas mon fort

 
Je sais pas si on a un âge similaire, mais on n'a pas le même niveau    
Le concept de 20' à 3'50" m'est assez étranger     (mais je comprends ce que tu veux dire quand même).
 
ça me fait penser au choix des chaussures et commentaires sur internet
j'ai vu un blog ou le gars parlait d'une paire de chaussure, en indiquant qu'elles atteignaient leurs limites quand il accélérait ...
mais bon, accélérer, pour lui, c'était au delà de 15 ou 16 km/h ...  
Comme quoi, à mon niveau ... faut quand même pas trop se palucher, je ne cherche pas à gratter des secondes sur un 10 k

sur topic tri y a un ratio officiel heures de bagnoles/heures de course
et tant pis si tu préfères les S

Ah voilà, c'est sur le topic tri qu'on avait eu sur ce débat, c'est pour ça que ca n'a pas pris ici  

C'est pas tellement la valeur absolue qui est intéressante.
Mais le fait de dire que je préfère un bloc long d'AS42 qui va me donner plus de sensation, que des fractions très courtes d'as5 ou je vais bcp plus vite mais ou j'éprouve pas de plaisir car je suis oxy.

Les seuls rares moment où j'apprécie les séances cardio, c'est après une bonne journée de merde.
Et encore, je préfère me faire une sortie nobrain où je vais faire 8km en AS10 et le regretter après.

 
Le combo Journée de merde + Avoir les jambes c'est génial