Ça va leur faire drôle de faire 10km en 36 en guise d'échauffement

T’a tant progresser que ça toi ?!

Bien sûr mais c’est plutôt un terme que tu utilise pour parler de 1h21 plutôt que de 1h23 quoi !

1h20 au printemps et sub2h à l'automne
Une progression norvégienne

Mais tu fais une autre activité physique à côté de la course à pied ou tu as une vie ultra trépidante pour nous parler toujours limite de burn-out/lassitude/fatigue physique???
Parce que 100km/mois soit environ 23km/semaine, c'est pas ça qui fatigue. Même moi, handicapé, je suis capable de les faire à mon allure de vieillard et je en suis pas du tout sur les rotules...
Je ne parle pas d'avant où je pétais le feu avec un peu plus de kilométrage annuel.
Enfin je ne critique pas mais ça me parait très étrange .

 
Les mots sont un peu forts certes, mais globalement quand sur mes dernières années de coureurs je faisais à l'année 500K, 600K (je faisais du foot et de la muscu aussi à ce moment-là), 350K, 550K (blessé la moitié de l'année), je vais finir 2017 avec 1250K. C'est peu dans l'absolu evidemment, mais forcément par rapport aux années passées c'est beaucoup. C'est surtout mental, pas physique...
Sur la faiblesse dotn je parle, c'est surtout que j'ai besoin de faire de la PPG deux fois par semaine sinon je deviens faible jambes et genoux, ce qui est le cas actuellement et je le sens (et y a des risques de rechoper un syndrome rotulien si je reprends pas la PPG). D'autre part j'ai perdu trois kilos par rapport à mon poids de quand je faisais un peu de muscu. Je suis à un poids ou je peux choper les virus qui trainent,  choper des coups de froid, des coups de fatigue, etc... Bref c'est ça qui se passe, mais c'est surtout des sensations un peu moyennes et le mental qui flanche. Physiquement on verra après-demain mais à mon avis je vais gazer c'est sur. Y a rien de vraiment dur à faire 23km/semaine.
Sur l'arret de la PPG depuis plusieurs mois, c'est que j'ai eu une montagne de trucs à gerer au taf', mais ça va se calmer.

'tain le médecin qui ajoute à la main "décelable cliniquement à ce jour" après "ne présente aucune contre-indication" sur le certificat pré-imprimé que je lui ai présenté

'tain le médecin qui ajoute à la main "décelable cliniquement à ce jour" après "ne présente aucune contre-indication" sur le certificat pré-imprimé que je lui ai présenté

T'as l'air si déglingué que ça ?  

Au moins toi il ne ta pas trouvé un problème cardiaque

 
Les mots sont un peu forts certes, mais globalement quand sur mes dernières années de coureurs je faisais à l'année 500K, 600K (je faisais du foot et de la muscu aussi à ce moment-là), 350K, 550K (blessé la moitié de l'année), je vais finir 2017 avec 1250K. C'est peu dans l'absolu evidemment, mais forcément par rapport aux années passées c'est beaucoup. C'est surtout mental, pas physique...
Sur la faiblesse dotn je parle, c'est surtout que j'ai besoin de faire de la PPG deux fois par semaine sinon je deviens faible jambes et genoux, ce qui est le cas actuellement et je le sens (et y a des risques de rechoper un syndrome rotulien si je reprends pas la PPG). D'autre part j'ai perdu trois kilos par rapport à mon poids de quand je faisais un peu de muscu. Je suis à un poids ou je peux choper les virus qui trainent,  choper des coups de froid, des coups de fatigue, etc... Bref c'est ça qui se passe, mais c'est surtout des sensations un peu moyennes et le mental qui flanche. Physiquement on verra après-demain mais à mon avis je vais gazer c'est sur. Y a rien de vraiment dur à faire 23km/semaine.
Sur l'arret de la PPG depuis plusieurs mois, c'est que j'ai eu une montagne de trucs à gerer au taf', mais ça va se calmer.

 C'est surtout mental, pas physique...
.

 
Les mots sont un peu forts certes, mais globalement quand sur mes dernières années de coureurs je faisais à l'année 500K, 600K (je faisais du foot et de la muscu aussi à ce moment-là), 350K, 550K (blessé la moitié de l'année), je vais finir 2017 avec 1250K. C'est peu dans l'absolu evidemment, mais forcément par rapport aux années passées c'est beaucoup. C'est surtout mental, pas physique...
Sur la faiblesse dotn je parle, c'est surtout que j'ai besoin de faire de la PPG deux fois par semaine sinon je deviens faible jambes et genoux, ce qui est le cas actuellement et je le sens (et y a des risques de rechoper un syndrome rotulien si je reprends pas la PPG). D'autre part j'ai perdu trois kilos par rapport à mon poids de quand je faisais un peu de muscu. Je suis à un poids ou je peux choper les virus qui trainent,  choper des coups de froid, des coups de fatigue, etc... Bref c'est ça qui se passe, mais c'est surtout des sensations un peu moyennes et le mental qui flanche. Physiquement on verra après-demain mais à mon avis je vais gazer c'est sur. Y a rien de vraiment dur à faire 23km/semaine.
Sur l'arret de la PPG depuis plusieurs mois, c'est que j'ai eu une montagne de trucs à gerer au taf', mais ça va se calmer.

c'est quoi votre frequence de ppg  et vos exos ? J'ai la flemme d'en faire, c'est chiant...

Je sais pas trop les raisons éventuelles.
On pourrait envisager :
-pas assez de fruits et légumes dans l'alimentation
-pas assez hydraté
-jambes comme des allumettes et grosses rotules (c'était les mots d'un kine)
Mais sinon je suis pas anorexique. Et je fais 73 kilos pour 1m82 en ce moment. Mais je pense qu'il y a pas besoin de faire 48.5 kilos pour choper des coups de froid ou fatigue. Et effectivement 2-4 kilos de plus ça peut jouer un rôle pour les maladies.
Bref je suis un peu fragile...
Après, 8 français sur 10 doivent avoir une santé plus pourrie que la mienne, faut relativiser...
 
 
 

se faire foutre?

je me prend souvent en main... quand y as personne pour le faire

 
Au moins toi il ne ta pas trouvé un problème cardiaque

 
T’es vraiment fragile!
 
T’as quel âge ?
 
Le pire c’est qu’en plus tu as des facilités...

c'est quoi votre frequence de ppg  et vos exos ? J'ai la flemme d'en faire, c'est chiant...

La fréquence, minimum une fois par semaine si je n'ai aucune douleur, là c’est parcours ppg qui dure environ 1h, gainage, planche, chaise, squat, fentes, etc j'avais posté il y a quelques temps une série d’exercices que je fais toujours. Sinon tous les jours, si douleur, 3/4 fois par jours ciblé sur le problème (en général ça dure quelques minutes).

putain de babtoulus fragilus rex !!!! sortez de chez vous, allez chasser l'ours polaire a main nues !!! allez vous reproduire avec les phoque de l'antarctique, manger du caribou de chez pulpipi
 
arretez juste de courir comme des hamster

non car je te protegerais frer et on bouffera renard !!! il est plein de lipide pour survivre a l'hiver et on pourra faire des bougie en graisse pour se tenir chaud et s'éclairer la nuit dans la grotte.
 
dans la journee on ira faire des raid chez les autres fragilus pour les voler et violer leurs femmes.

Et alors? Des nouvelles depuis?

 
J'ai rendez-vous en Janvier
 
... Je vais tenter de tenir le coup d'ici la

pas faux, autant je manque de réserves pour passer l'hiver, mais personne ne s'attaquera à un sac d'os comme moi
ok pour violer ta femme sinon

 
j'ai dis la femme des autres !!!! sinon je te tue toi en premier je te mange et te viol ( dans cette ordre la )

techniquement pour moi ta femme est bien celle d'un autre    
 
à moins que ce soit moi ta femme?