Reprise du message précédent :

Les seules qui passent sont des sorties à deux à l'heure, tel un handicapé  

Il s'est trouvé une nana ?

Il me semble mais bon, ce n'est pas une raison valable, au contraire! ça permet de s'échapper de la maison  

C'est quand t'es marié ça.

Toujours mieux que marcher, quoi que en fait non
 
 

C'est bien continu sur ta lancé

Hum. T'étais pas en vraie EF vraie sur ta sortie

ça s'améliore quand même! 147 de moyenne!
deux semaines sans clope  

Allez à NY pour faire le marathon en 7min35, il a sûrement profité de la foule
BÉTHUNE: À New-York, Kékette a fini le marathon dans les bras de sa famille http://www.lavoixdunord.fr/268643/ [...] sa-famille

 
T'inquiete pas moi aussi, quand je vois du 3h20 mon cœur est déjà à 240 pulsations alors que je suis assis.
 Si un jour j'arrive à du 4'30 au kilo sur un semi je pourrais mourir heureux    

Y'a un mec de mon club, genre 22 ans, il court depuis des années, son père fait beaucoup de courses aussi. Il s'entraine régulièrement genre 4-5x/semaine depuis plusieurs années.
 
Il était régulier en 39/40', tout était cohérent du 200m aux 2000m sur piste.
 
En mars dernier il était encore autour de 38', puis en juin il a tapé 17'15 sur 5000m, ce qui est plutôt bon pour son niveau.
 
En octobre il a fait un 10k saucisson, il manquait 300m, mais 35'10. Donc on va dire 36'.
 
Ce week-end il a refait un 10k, officiel cette fois... 33'30.
 
wtf la progression quand même. => https://www.alpinstore.com/fr/blog/ [...] 10-km.html
 
Votre avis?

il a arrêté d'écouter son père et s'est entrainé pour de vrai!

Dopage

Après c'est bizarre de partir pour 35' et de faire 33'xx quand même.... ça fait une belle différence d'allure!

En mai le mec n'avait aucune vitesse, en galère à 7'30 sur des 2000m
 
Et qq mois plus tard..

Vous vous posez les mauvaise questions  
 
Comment on passe de 3'45 sur 2000 à 3'25 sur 10000 naturellement en quelques mois  ?

En arrêtant de poster sur HFR et en bossant.

Naïf !!!

en arrétant les maltesers

Pour un espoir c’est un chrono médiocre.

ah ouais ? j'essaierai bien mais je n'arrive pas a arreter les maltesers

 
J'ai un de mon ancien club qui a eu une progression assez semblable : stagnation vers 40' jusque 20 ans puis ensuite gros déclic et il s'est mis à progresser jusqu'à sub34 en 2 ans environ.

OK mais là c'est en 6 mois, et encore à dépend du point de départ. A voir la suite en tout cas. Y'a un mois il était en 3'36/km et là il est en 3'21/km. C'est assez remarquable...

Après, même en supposant qu'il y ait un produit interdit en jeu, ça reste quand même une progression de fou. Les produits ne font pas tout !

Les produits ne font pas courir plus vite, ils permettent de rendre l'entraînement plus bénéfique ou de mieux encaisser la charge non ?  
 
le mec a peut-être juste eu un déclic sur la course / l'entraînement, avant il trottinait et il a compris comment courir

Le produit fait courir plus vite donc !!
 
Simple le salbutamol permet une meilleure oxygénation tout en baisant le rythme ventilation.  
 
En aillant moins de cm3 d'air dans les poumons, ils seront capable de capturer plus d'oxygène que la normale  
 
Du coup meilleur oxygenation du muscle avec moins d'efforts cardio-pulmonaire . Donc moins de fatigue engendré qui permet d'accélérer donc de courir plus vite en schématisant a mort !!!!
 
Surtout que le mec musculairement est quand même rode pour la cap
 

Bon déjà je n'accuse rien du tout...
 
Après, t'as quand même des produits qui te font courir plus vite, si t'as plus de force et que t'oxygènes mieux tes muscles, c'est évident que t'iras plus vite.
 
Je note juste que c'est une sacrée progression en très peu de temps (et il était déjà au club il y a 2 saisons, donc entrainement assez similaire).
 
Faire 33'30 ne me choque pas, c'est juste de gagner 4' en 6 mois dans ce genre de conditions, c'est plutôt rare.

je pose la question par rapport à la discussion au dessus de perf, en étant un peu noob en course, est ce que la technique peut permettre aussi de passer un certain cap, en améliorant sa foulée, son efficacité. Je suis très grand (et léger)et les gens sont souvent étonné que je ne cours pas plus vite car bla bla les grandes jambes et tt.....est ce réellement un avantage? Est ce que je devrais creuser de ce côté aussi ? Si oui, comment ?

/inb4 Faut faire de l'EF  
 

L'EF, c'est vraiment la plaie
 
On a beau se dire que c'est bénéfique...

 
Non ce n'est pas forcément un avantage, c'est l'ensemble de ton corps qui peut être un avantage... disons que si t'as des grandes jambes par rapport à la taille de ton corps et que t'es léger, t'as plus de chances de courir vite qu'une personne petite avec des petites jambes et un peu trapue

 
Ce qui me choque c'est plutôt de stagner à 39/40 à 20 ans avec 5 séances hebdo...

L'effet malteser

j'en ai déjà vue dans mon coin faire des bon en perf comme ça bizarre tu les vois rarement dans les courses de championnat

 
 
Celle-là, je vais la garder en excuse  
 

C'est l'excuse de KK depuis 20 ans non?

kk lui au moins a deja sub40 et il est pas handicape LUI

 
Clair.

On a pas tous le même  potentiel  génétique... si en plus vous passez une grande partie de l'enfance et l'adolescence  à  manger 4000kcal/jour sans bouger on peut pas tous sub 40

Not this shit again

C'est sans doute une concordance de plein de trucs. Son hygiène de vie est peut-être un peu meilleure aussi. Sommeil/bouffe/alcool.
 
Et puis parfois t'as aussi une forme de "déclic". T'as un bon pic de forme, quelques séances qui se passent mieux que ce que tu voudrais, tu te mets psychologiquement dans un état de confiance avant d'aller aux séances.
 
Je suis certain que certains ne progressent pas parce qu'ils ne se pensent pas capables de viser mieux que leur rythme de croisière.

putain de drama queen tu es quand meme ....  
 
a chaque fois que je te lis parler de ton enfance et comme tu ete gros. ca me fais le meme effet que de m'enfoncer une pomme de pin dans le cul