Reprise du message précédent :
à la fois quand je vois pas mal de bons coureurs de plus de 50 ans sur les 10k, je me doute qu'aucun ne batte son record à cet âge, et ils sont bien là c'est qu'ils y prennent un certain plaisir, donc ça existe

Quand on est nul comme  moi on veut très vite  passer d'une vision de perf chrono à  une  performance endurance... je me vois par exemple  dans 2 ans faire des sorties fréquemment  de 3/4h vallonné  sans cardio  en mode  homme préhistorique  qui chasse le maltesers ou le mammouth sur 30km

Toute façon j'arrête bientôt la vma je passerai en mode 80% <75%fcm, 10% entre 75 et 85% fcm et 10% entre 85% fcm et 92%fcm
Je vais viser une perf sur le 10km milieu mars 2018,  si je fais pas sub40, j'envoie tout ça (la vma) chier

Ils se pointent sur des 10k uniquement à cause de/grâce à la fragmentation des classements  
 
S'ils s'en foutaient, il y'aurait moins de cat d'âge master/vétéran 1, 2, 3, 4, 5, ... 42

 
On sait que tu cours dans le but de pecho charleston mais ne généralise pas ton cas non plus

c'est certain que je ferais mieux de ne pas généraliser, on doit pas être des masses dans mon cas je reconnais

Depuis que j'ai presque deux enfants et que je ne travaille plus près du bois de Vincennes, je cours pour ne pas grossir

Benoit Z qui poste son dossard SAS -1h20 sur MK6, en compagnie de Nathalie Simon... tout ça pour randonner en 1h58
 
Super... il aurait pu partir en queue de peloton ça revenait au même

Avoir un sas 1h20 ne veut pas forcément dire qu’il est parti dedans  

il a raté son objectif, ça arrive même au meilleur

Au moins il y a pas d'abandon

ben il a des ballzs lui

+1  
 
Et honnetement c'est souvent les pires... Ils se battent plus pour le chrono mais pour la place et pour faire mieux que le voisin et dire "Aahah je l'ai battu ce connard il a craqué, il avait qu'a m'écouter quand je disais qu'il fait trop de VMA "
Et quand t'arrives au V4-V5 c'est vraiment la guerre et les coups bas pour être sur le podium
(J'en connais même qui se "cachent" dans le peloton pour pas être vu pour leurs adversaires et d'autres qui trichent en coupant le parcours C'est du vécu  )

Tu sais, depuis que j'en ai vu un (avec les chaussettes de contention et tout l'équipement) couper le parcours à une 'course' lors de la fête d'été des personnels de l'univ dans laquelle je bossais, plus rien ne m'étonne.

mon premier cross de ma life, première course tout court en fait je crois, le dernier Figaro ancienne mouture:
-tubes d'aspirine vidés, par terre dans l'aire de départ
-des types qui coupent allègrement le parcours
 
J'ai pas trop pigé le projet

#teamtendon

Pile au moment où il va commencer à faire froid et où faire du vélo devient compliqué...

http://www.wiggle.fr/home-trainer- [...] 60717515fr
 

TMI ce soir, première fois que je faisais 6', pas facile cette connerie !
 
2000 en 5'57 avec du trafic sur la piste, donc obligé de doubler couloir 2 et même une sortie de route dans l'herbe à la corde pour éviter un choc avec un autre coureur, ça m'a bien coupé les jambes pour relancer...
 
Passage en 2'59 au premier 1000, 2'58 au second...
 
https://www.strava.com/activities/1258392847
 

ca équivaut a ta vma du moment quoi ? 20 ?

Pour le fun je viens de faire 20x1/1 c'est  sympa

Me semble oui...

Oui tu valide 20.

Ou 20.1 20.2 quoi

Pour les coureurs des diverses courses à Toulouse la semaine passée, il y a la vidéo des arrivées
https://www.youtube.com/watch?v=8SM25nqiBnA

On va pas chipoter ! C'est la "forme" du moment quoi...

Ils ont fumé quoi chez iRun avant d'établir leurs tableaux de tailles ?
Il me donne du 41 alors que j'ai des 44 qui me vont très bien

C'est pas possible d'acheter des tailles gauche/droite différentes ?
J'ai reçu mes NB 1080 hier, mais avec mon pied droit plus grand que le gauche de 1cm, dans une je nage, dans l'autre je suis serré

Trouve un pote aussi mal foutu

C'est normal. Mais 1cm ca fait beaucoup quand même  

Bonjour à tous,
 
Revenu de vacances 3 semaines à marcher autour des Annapurnas, bilan environ 290 kms parcourus en 14 jours (20k par jours environ), dénivelé +10 000m -9 000m et une perte de d'environ 4/5 kg (87-88 avant de partir 83 en rentrant) le but étant de revenir et de me stabiliser autour de 78/81 kgs - les randos sont sur mon Strava si jamais il y a des intéressés (https://www.strava.com/athletes/24946840).
 
En plus de la CAP je rajoute le midi à la salle 30m de cardio et 30 minutes de renforcement musculaire (abdos/fentes/gainage/pompes), quelles autres exercices pourraient être utile à la CAP ?
 
Je recours tranquillement, en vue du semi de Boulogne semaine pro, le samedi je cours un 8kms (les bacchantes) avec ma copine (sa première course). Je devrait être en endurance fondamentale donc un effort d'environ 42m à 50m, juste avant le semi, vous pensez que ça peut être "handicapant" pour le lendemain ?

A mon avis ça suffit.
 

Non.

À mon avis vu ton volume habituel c'est pas grand chose mais c'est pas non plus transparent.

Ça intéresse quelqu'un une paire de Nike Pegasus 33 en 41 à 60€ neuve !?

Avant que ça parte sur eBay....

Hello,  
Je viens de prendre une paire d'Altra Torin 3.0 en remplacement de mes Escalante que j'ai déclarées mortes après plus de 1000km de bons et loyaux services.  
J'aurais bien repris les mêmes mais elles sont introuvables à ma pointure, et je ne pouvais plus attendre. Et puis ce sera plus adapté à une préparation marathon.  
D'autres ont déjà des Torin 3.0 ? Des retours ?

J'ai les 2.5 et d'après le site, les 3 ont plus d'amorti, donc clairement pour moi beaucoup trop. Je crois que c'est toi qui va plutôt faire un retour

Sinon, une emission sur le running sur france inter
durée : 00:28:01 - La marche de l'histoire - par : Jean Lebrun - Le jogging n’est pas, comme le footing, un simple échauffement. C’est un exercice d’endurance qui produit sa propre énergie. Dans quelle intention ? L’ascèse n’a pas disparu de notre monde mais elle a changé d’objet.
http://rf.proxycast.org/1363078020 [...] 3351-1.mp3

Des étirements (no   ) Ça évite pleins de blessures et ça donne de l'amplitude aux mouvements.
 

 
Le semi de Boulogne c'est le 19 novembre. Les bacchantes le week-end précédent (11 novembre). Du coup, ça n'est pas le lendemain, donc pas de problème ;-)

Je sais vraiment pas quoi acheter comme pompes  

 
Une Zefal, c'est le top  

T'as pas pris des zoom streak flyknit comme tout le monde ?

Quand j’aurais perdu 15 kg et que je battrais mon record  

C'est que t'en as pas vraiment besoin.

http://urlz.fr/64qg