Reprise du message précédent :
Pourtant le dauphin était futé lui.

A moins de faire une bi-quotidienne c'est mathématiquement nécessaire oui

tu fais de l'EF au moins pendant 2 des 4 séances et ça passe crème (no )

même moi j'arrivais (ex Février 2016)

 
Lundi  
Mercredi  
Vendredi  
Dimanche  
 
 

La semaine dernière j'ai même fait lun-mar puis sam-dim
Mais courir le midi au taf ça simplifie grandement le casage de 4 séance hebdo.

Le boucher cet être supérieur !

2

non, mais 1h32 sur un semi "pas course objectif", en ayant commencé il y a peu... pour moi c'est clair qu'il les a s'il s'y consacre un peu, ne se blesse pas, pendant 2 ou 3 ans. Mais 2 doivent largement suffire. Quitte à oublier le marathon pendant ce laps de temps

Nan mais dès 2018 il peut penser à sub38, enfin moi ça ne m'étonnerait pas plus que ça. Mais c'est pas vraiment le sujet.

ouais, enfin c'est peut être en lâchant ce cardio idiot que tu vas justement progresser...
Du coup à la sensation tu seras vraiment dans les bonnes zones, et non pas "xx% d'un truc estimé"

si l'idée c'est "à partir de la séance blabla" on peut forcément en déduire un truc sûr à 100%, là c'est moi qui ne serais pas d'accord...

 
Le risque de blessure pour la prépa marathon me fait vraiment trop peur, et les 6h/semaine de la prépa, j'ai pas trop envie de me les remettre dans les dents dans un avenir proche.
Dans 3 ans, si j'ai atteint mes objectif sur plus court je verrais pour remonter sur les distances plus longues.

exactement, je souscris complètement!
Et se lancer sur marathon sans avoir couru un 10 à contrario je trouvais ça débile

Du monde sur Marseille Cassis dimanche ?  

Boucher, tu fais quoi du coup ? Spectateur ?  

 
Oui, le sujet n'est pas de savoir s'il pourra sub38' ou non.
C'est l'extrapolation qu'il a fait sur des séances qui, pour moi, ne permettent de rien extrapoler ou en tout cas, pas de sub38' dans l'immédiat.

Page FB du chneidere eclectic marathon de Paris

 
Même PEPP ?
Alors j'y vais tiens

 
Surtout sur des 400 où normalement c’est 1’ la récup déjà  
Puis extrapoler des 400 ça veut rien dire suivant le profil du coureur ( j’aurais du 37’ alors )  
 
Bref merde il est nul ce dredy ici

 
Ah nan avec 1 unique 400 en 59', tu devrais sub25 au 10k je crois vraiment tu passes à coté de ton POTENTIEL, va faire quelques séries de 1324m en 3'24.10/km en EF

 
Tu crois que je me mets au départ d'une course pour abandonner parce que le chrono va pas être celui que j'attends?

toujours mieux que d'annoncer le % de dossards ayant pris le départ  

oui, enfin perso je me base pas du tout sur une séance d'un type qui de toute façon préparait un marathon
ou plutôt justement devrais-je dire, avec de telles séances 1h32 au semi spa mal du tout

Idem, ça fait bien longtemps que je ne me base plus sur ce qui peut être fait en entrainement ...  

 
Spectateur accompagnateur !
 
Je soutiens ma chérie en faisant moi aussi DNS  

 
Sub 45  

 
Déjà fait pendant le semi
 
Par contre si tu me demandes de le faire demain  

C’est ce que je voulais dire    
 
Je suis à des années lumières de mon 37 moi aussi  

Déjà avec 1 mais sachant que je faisais des séances de 400 sous les 1’20 cumulée avec celui en 59" donc je peu dire que j’ai le potentiel de faire sub23

Laisse moi déjà arrêter les entraînements méthode cyrano, normalement le 8 novembre je tente 40' en EF et on verra ensuite pour courir plus vite.

Mais y'a peu de chance que je m'aligne à une course si c'est pour viser sub45', et je ferais pas ce genre de sortie en entraînement non plus

fais gaffe à ce rythme son ventre dépassera bientôt le tien  

J'ai voulu faire une truc rigolo ce soir, 1k AS42 (5:20), 1k AS21 (4:50), 1k AS10 (4:20), 2' de repos et idem sur le retour.
Sur la première série, à 10" près, j'ai fait le même temps sur les 3 sections
Au retour 5:19 / 4:45 / 4:17  

Bon les allures sont un peu fantaisistes mais c'était marrant
Par contre 4:20 ça picotte, ça va être chaud pour mi-décembre !

Bon, t'as reçu une salve de réponse déjà, donc les choses sont dites on va dire lol...
 
Avant de parler de sub 36', sub 40' déjà, et fais les choses dans l'ordre !
 

Peut être, mais ton sub 38' c'est du footing pour moi ! Au boulot avant de troller !  

Je viens de recevoir mes streak lt3, c’est super léger mais c’est pas bien large à l’avant.  
Je vais quand même les garder car la légèreté me plait bien

 
Sub 36' c'est pas prévu pour 2018.
Mon objectif 2018 c'est sub38', si je l'atteint ou pas, on verra pour viser en dessous  
 

 
Il est où ton marathon? (j'espère que t'en as pas sinon je vais passer pour un con encore )

 
 
Tu as déjà un objectif à sub38 alors que tu n’as pas encore couru plus de 5km à moins de 7’30 okilo    

C'est dans un an, du calme

Si c'est pour avoir un objectif à sub 50', je reste chez moi et je change de sport

 
Fais des bornes sans te blesser et tu penseras objectifs ensuite IMHO

 
surtout que chez les caribous, il va devoir courir en speedcross qui pèsent 3 tonnes donc 3 mois mini d'EF

Pas de marathon ! Mais même !

Sinon j'ai fais un test VMA hier, 4 jours après ma course avortée et vu mon état actuel j'étais pas serein (Et j'avais pas envie de le faire à vrai dire, mais au moins ça donne des indications)... https://www.strava.com/activities/1248101600

Je pensais pas atteindre autant actuellement vu la méforme sévère, et surtout j'ai merdé à la fin pendant le test, et à ces allures ça pardonne pas... Enfin ça aurait peut être pas changé grand chose de toute façon...

Du coup 20 de VMA c'est pas mal je suis content, même si ça reste assez loin des chronos que j'ai fais la saison passée (En plein forme je pense avoir genre 21 de VMA ?), j'ai hâte de remonter la pente !

C'est l'objectif qui me motive.
Courir sans avoir de course et de chrono en vue (même à très long terme), je sais pas si je le ferais.

C'est un problème auquel j'ai pas encore de réponse.
Je suis pas frileux des pieds en france, mais le -20°C quotidien, je sais aps comment je vais le gérer

Pas de marathon, pas un vrai coureur  

Rien d'exceptionnel, j'ai la même VMA  

P'tin 20 de VMA ! Comme PPPEP quoi !

Edit : En même temps ! lol