Reprise du message précédent :

T'as l'air aussi doué que moi pour tenir tes allures
 
C'est quoi ton PR sur 10k ?

 
https://www.strava.com/activities/963445647 : 44:56 sachant que je fais les 5 premiers km en 21:32    
 
Je me suis peut être un peu emballé en disant que j'allais taper mon record facilement.

 
T'es hôtesse de l'air !

 
C'est pas évident de viser une allure sur ce trail.
Mon conseil c'est d'en garder sous le pied pour la deuxième boucle ... tu comprendras le moment venu    
 

 
D'autant plus que le parcours des foulées de l'éléphant fait 9900m  
 

 
'tain, comment je l'aurais mauvaise quand même    
C'est comme ce marathon où tu vois les coureurs attendre qu'un (très long) train passe ...  

Bonne course pour ceux qui courent demain. Y'aura du vent...

Petit conseil rapide, pour un coureur moyen (2 sorties semaine, 50mn/10km) qui fait un 1er marathon : mizuno wave rider ou asics gel nimbus 18 ?

 
je dirais que si tu cherches le confort absolu arrière + avant , la nimbus est parfaite et si tu veux quelque chose d'un peu plus léger et dynamique, la mizuno sera mieux.
Mais , surtout, le seul conseil rapide que je te donne est d'aller les essayer et de te faire un avis perso.

Mon conseil c'est de faire une 3eme sortie quand on veut faire un marathon.

Ah quand même j’allais dire « personne pour dire de ne pas faire de marathon «  ?

   
c'est pas faux.

Ça existait avant sur les Garmin

 
Je sais pas pourquoi ils l’ont enlevé d’ailleurs !

 
C'est la meilleure réponse

 
de toute façon quelque soit la paire, il se blessera  
 
/de-rien

Merci bien !

C'était pour situer vite fait mon niveau. La prepa n'est pas encore commencée. Y'a pas un paquet de maltesers qui t'attend quelquepart toi ?

Si

 
La prépa (surtout les prépas courtes) c'est pas ce qui te rend capable de courir un marathon, c'est ce qui prépare un coureur entraîné à un marathon.
 
N'hésite pas à augmenter le volume avant de démarrer la prépa.

 
   
 
Thx

Des chaussures de ski :jap

Coucou. Je me suis lancé dans la course à pied depuis 2 mois et j'accroche vraiment. Ainsi j'aimerais avoir des conseils pour progresser. J'ai fait une demande pour rejoindre le groupe sur Strava. Merci de m'accepter !     Guillaume Roupie sur Strava

Hum.. 3 mois c'est ce que tu considères comme une prépa courte ?

 
3 mois de spécifique c’est long, mais niveau foncier ça reste trop court imho

 
Je te l'avais dit que c'était trop court
 

 
Pourquoi vouloir mettre des chaussures d’ailleurs ?
 
Mais sérieusement, met les mêmes chaussures que pour le reste. Une course sur route c’est une course sur route.

 
Si tu prévois de suivre un plan: c'est quoi la 1e semaine d'entraînement ? Est-ce que c'est une semaine facile pour toi par rapport à tes habitudes de course?
 
Mais ouais, quand tu regardes les conseils pour la progression de la charge d'entraînement d'une semaine sur l'autre et la nécessité de faire des semaines plus light pour récupérer et assimiler 3 mois c'est court pour passer de 2*10 à 1*42

Merci ! Petit dej terminé il n’y a plu qu’à attendre le départ du marathon vert à Rennes à 9h. Objectif 3h40.
 

Tout bien remesuré à l'américaine , ce marathon ne faisait pas plus de 950 waukee...
 
lol le commentaire

Pour ma part j'ai pas pu récupérer de dossard pour le semi de Toulouse...   Je vais faire passer ça avec 25/30 bornes dans les coteaux pour la peine    

Bonne course à tous ceux qui courent ce matin, plus particulièrement aux participants du semi du bois de Vincennes (mon terrain d’entraînement).

Disons qu'en faisant  un 3x2,5k au-dessus de 4:30 c'est un peu osé d'en conclure que c'est bon pour un 10km en 44:45

Un peu frais à Toulouse matin. 20 à 30mn de retard pour le départ du 10, décalant ainsi le départ des autres courses.
J'attends de voir des explications, mais Hassan Chadi devait s'aligner sur semi m'a-t-on dit, or il était à peu près 10ème mais sur le parcours du 10K, ça m'a surpris... Est-ce qu'il a décidé de faire une sortie d'entrainement finalement (car sur des bases de 34 au 10, pour lui, bon) ou est-ce qu'il a été mal aiguillé sur le parcours, j'ai du mal à comprendre... On verra bien le compte-rendu. Sinon j'ai vu Diniz qui a fait le 10 en marche, et mes collègues sur 10 et semi, à peu près dans les temps qu'ils m'avaient annoncé (55mn pour 10, 2h pour semi).
Je crois que ça m'a motivé pour faire un semi en 2018, surement celui-là...

Du coup comme j'ai récupéré les pompes de Zendb et que j'ai enfin pris le temps de courir avec: c'est vraiment sympa ces Zoom Streak

Super légères, juste ce qu'il faut d'amorti, un bon fit pour mes pieds larges, je comprends les fans.

En habitué des Fivefingers ça fait plaisir de trouver une chaussure classique qui respecte les pieds.

Chadi reclassé dans le temps du 1er sur le 10K, donc surement mal aiguillé pendant la course. Belle pub pour la ville lol

 
A peu près oui

C'est les LT3 ? J'aime bien mais les LT2 sont mieux

J'ai retrouvé mes mollets !!  
 
Je sais pas ce que j'avais, pas un tendinite, au pire une sorte de petite contracture ou de grosse courbature mais rien de grave  
1 semaine d'arrêt commême Mais j'ai vais pouvoir recourir  
 
Et toutes mes micros douleurs des semaines passées semblent disparues au passage

Yohann diniz 39min38 aux 10 km de Toulouse en marchant...

Quel enflure ce mec ( ) mais pour quoi on passe ???

 
si au moins t'avais pu te filmer pour analyser ta foulée ^^
 
 

Crooked en 35’01 après un passage au 5 km en 16’39 la seconde boucle a du être très dure...
 
Je crois que Flo a abandonné...

Ha ! Et beh

Ah ouais