Reprise du message précédent :
On dirait une séance de nono
Sinon je prépare mes séances sur garmin connect, avec les temps de récup intégrés.
L’inconvénient c'est que les distances sont moins précises que sur la piste.
J'ai fait des 1000 hier, et le GPS m'arretait systématiquement autour de 980m. Du coup les chronos étaient bons  

Sur piste c'est fraction en distance, lap manuels. Et si tu fais ta récupe à l'arrêt/en marchant près du départ, ben c'est pas chiant de regarder sa montre.

Tu peux aussi programmer des séances en ayant des tours "manuels", sur piste c'est facile de manuellement compter 1000m, et c'est plus précis qu'au GPS

J'avais jamais pensé à faire ça    
Mais il faut appuyer sur lap à chaque fois.
 
Dommage que Garmin n'ait pas pondu un "mode piste" qui recale la distance à chaque fois que tu fais un tour de piste

c'est quoi une séance de nono ? j'ai pas le contexte

 
Les GPS sont pas si mal
 
Sur des 2000 dimanche sur piste j'ai moins de 10 m d'écart avec le GPS
 
Après je suis désormais amateur de lap manuel pour n'importe quelle séance de fractionnée ... si l'écran du lap est bien configuré, tu as tout ce qu'il faut.

 
Un truc comme le mode piscine    
 

 
ouaip, à chaque fin de fraction y'a peut-être moyen via une app ConnectIQ? 1er fraction en "manuel" qui sert de calibration pour les suivantes, et le reste des fractions se fait en auto.

 
La 630 doit gérer plusieurs écrans de données non?
 
Pour une séance de fractionnés: tu fais un écran avec les infos sur ta séance (temps, distance, le reste OSEF), un écran avec les infos utiles pour les circuits (temps circuit, allure circuit, distance circuit, FC) et tu fais du lap manuel.
 
Sachant que sur piste OSEF de la distance au Garmin.

J'avais 15/20m par 1000m hier    
Garmin 935, échantillonage toutes les secondes

 
je crois que j'ai jamais fait des 2000 sur piste, c'est trop chiant  
 
mais ouais <1000m (donc à chaque fois que je vais sur une piste quoi ), je fais tout en manuel aussi

 
Bizarre quand même!
 
T'étais sur la ligne 1 ?

 
C'est moins chiant que 3000+5000 (le pire que j'ai fait )

Oui oui bien sûr.
Faut que je fasse des tests mais c'est moyen quand même.
Alors que les traces sont toujours propres à part ca

Nan mais ça fait 2% d'erreur de distance, vous aurez jamais plus précis en GPS

Il y a systématiquement sur-estimation de la distance parcourue.
Donc il y a un biais en plus de l'imprécision de mesure

 
Sur ta montre, peut être.
Moi quand je faisais un tour de piste j'étais légèrement en dessous de 400m à chaque fois.

Comme dirait un collègue : "c'est ma montre qui fait foi."

 
Et comme dit mon entraîneur: "faut pas que le moyen devienne le but"  

 
effectivement, les laps manuels avec le bouton semble être un bon compromis. J'avais déjà essayé de tout programmer une séance, mais après, dès que ca dérivait en temps ou en distance, c'était le bordel ! ou alors j'avais pas trouvé comment forcer la fin effective d'un bloc

Tu peux forcer avec la touche lap

Pour avoir la même montre, j'ai des séances pré-programmées au temps et à la distance, mais pour les séances sur piste en distance, je fais systématiquement manuellement.
Et comme dit au-dessus, tu peux forcer la fin d'un bloc avec la touche lap. Par contre quand le bloc se finit tout seul trop tôt c'est chiant.

Si je finis dans le caniveau tu me balanceras de l'eau  
Edit au passage, si qqun à un foot pod suunto compatible Quest à vil prix (voir gratos) je prends...j'ai perdu celui de bikou

C'est normal d'avoir plus de distance sur une piste. 1000m c'est à la corde, personne ne court à la corde. Surtout sur du 6x1000 où t'as pas que ça à foutre  d'optimiser à 1cm la pose de ton pied. Sans compter le fait que t'es pas forcément tout seul sur ta piste et qu'il faut bien doubler de temps en temps.
 
Donc non la distance Garmin n'est pas foireuse.  
 
Après, faut pas trop se prendre le chou. En effet tu cours un peu plus que 400m quand tu fais un tour, mais tu as des conditions particulièrement propices à la performance. Si tu t'entraînes pour une course sur route, les deux effets se contrebalancent grosso modo. Donc t'essaies de gagner une ou deux secondes au kilo sur ton allure montre et ça le fera.

Je me demande quand même ce que je peux espérer sur 10/semi sachant que
- je suis passé de 73kg à 79kg
- je cours 2 à 3x par semaine (1 à 2 footings easy et 1 séance un peu plus longue genre max 18km)
- je joue au tennis 2 à 3x par semaine
 
Enfin j'ai la réponse, je bouge mes fesses et je fais 2x3000m et je verrai bien ce que ça donne... J'espère quand même faire -40' et -1h30 on va dire.

 
Prépare toi au pire, de cette façon, tu ne seras pas déçu

C'est quand même de beaux chronos ça ... 79kg pour quelle taille ?

1m88

A quoi bon vouloir se tester sur semi ou 10k si tu n'as pas d'objectifs précis en tête..  

Autant faire un test VMA, ''à la facon'' CP5 en vélo si c' est pour situer ton état de forme..

Ça sera beaucoup moins compliqué à mettre en place..  

Bah car une course tu peux faire ça avec des amis, et c'est plus agréable.
En vrai je n'ai plus d'objectif, mais après ça peut être sympa d'accompagner des gens...

Tous tes amis sub40?

Mouai l'intention première avait l'être d'être ''se tester''..

Si tu veux courir avec tes potes c'est différent effectivement, mais ça, tu n'as pas besoin d'hfr pour te dire d'y aller ou non..  

sub40 ça me paraît une cible atteignable compte tenu de ton rythme actuel. 2/3 séances sur piste pour t'en assurer et ça ira.

 
Mes amis de course à pied, franchement, oui. Ptet un ou deux en 42' mais bon...

 
Et ils ont besoin d'être "accompagné" tes amis en sub40?
Si oui, t'as pas le niveau pour les accompagné aujourd'hui (enfin pour leur servir de lièvre) et tu le sais.
 
Si c'est tes amis "hors course à pied" je serais surpris que malgré ton état actuel tu sois pas capable de leur servir de lièvre.
 

 
C'est pas le fond du sujet, mais j'ai envie de pouvoir partager certaines courses avec certaines personnes, c'est tout.

Moi j'adorerais courir avec Kakumba, mais soit je me sors les doigts (et j'ai des capacité insoupçonné ) soit j'arrête de rêver.
 
Tu peux pas dire que tu veux pas t'impliquer autant mais gardé les mêmes perfs

 
Ou très proche

T'arrives plus à suivre Anne ?!
Sinon, il y a une seule facon de le savoir. Mais si t'as continué a courir un peu, tu sub40 facile je pense

Je vote aussi facile.

mais c'est clair
Le gros de l'entraînement ce sont ces 2 séances hebdo régulières
le reste c'est pour aller chercher une poignée de secondes