Reprise du message précédent :
Tu as repris quand?
Tu as fait combien de séance depuis?
Quel kmage?
Quel vitesse?
C'est quoi tes chaussures et tu les as depuis quand?

T'es foutu.

Une gêne c’est pas forcément une périostite  
Mais dans le doute faut couper

Ce topic en PLS.
J'ai mon tendon d'Achille qui me chatouille un peu aussi
Vive la CaP  

 
j'ai repris un petit peu 3 semaines avant le Paris Versailles
Ca fait deux semaines que je refais 2 séances par semaine, avec une séance de badminton aussi, environ 12-15km par semaines, rien de violent
J'ai des adistar boost M Esm qui ont environ 500bornes (janvier 2016)
 
Je vais bientôt mourir ?  

C’est tes pieds sont trop grands  

M@c qui ne poste plus ses p*$_§ de smileys du taré !

C'est possible que tu sois plus fragile à ce niveau effectivement vu que ce n'est pas un incident isolé...pas de remède miracle, t'auras peut-être juste besoin de t'enquiller des prépas encore plus kilométrées, des sorties plus longues, et ce pendant plusieurs années, pour que ton organisme s'adapte...

Pareil ça fait 2 semaines que je comprends pas ce qui m'arrive Mal partout sans raison, impossible de déterminer ni la cause ni la logique, douleur qui se déplace un peu partout de jour en jour, ischio, hanche façon tendinite, maintenant mollet, puis cheville... J'ai pas l'impression d'avoir mal pourtant mais dès que je fais 3 pas en courant c'est la PLS direct  
Je vais devoir couper toute la semaine avant le 10k Paris centre que je vais faire en touriste si je récupère pas assez

 
Sans vouloir mettre en doute ta déduction, je ne pense pas qu'on puisse manquer autant de minéraux dès le 22e. Surtout si tu t'es hydraté correctement (et ce bien avant le départ , hein?) et qu'il n'a pas fait chaud au point de te faire suer comme un boeuf. A mon avis il faut chercher les causes plus loin que dans les seuls événements survenus en course. Tu as peut être des carences déjà établies en vitamines et/ou minéraux et il faudrait vérifier ça avec une prise de sang.  
 

Bon ben teste de footing infructueuse j'ai ressenti un gène des les premiers 100 mètres du coup j'ai stoppé direkt

Chaussures trop petites en 47, quelqu'un est équipé pour tailler un peu les pieds trop grands et les tibias douloureux ?

n'augmente pas le kilométrage tant que tu as la gêne. Si ça devient douloureux alors arrête une semaine.
choisis des chaussures avec un bon amorti et surtout adaptées à ta morphologie. Es tu hyper pronateur ?
privilégie un terrain souple, Le macadam, y a pas mieux pour avoir une périostite surtout quand on débute ou qu'on reprend.
t'emmerde pas à changer de foulée maintenant.
il doit y avoir des exercices de muscu et étirements adaptés , recherche un coup sur le net

c'est bon la douleur prend la porte de sortie !! apres la cheville te reste que les pieds et apres elle attaquera tes nike.

Inscriptions faites :
 
- 10km FFA foulées nazairiennes : (fail spotted)
- 10km FFA de Chateau Gontier : (avec la prépa cross, je me met minable)
- Semi FFA de Brière : (à fond)
- Semi FFA de Nantes : (6 semaines après, en cas de fail )
 
Y a d'autres courses mais pas possible de s'inscrire. (et je ne compte pas les cross, c'est obvious)
Saison blanche, mon cul : courir ou mourir !!!  

In pour le marathon de Paris 2018
Objectif 3h30, ça serait beau

 
Faudrait que je le fasse au moins une fois, c'est mes routes d’entraînement des vacances mais bon le mois de Mars c'est même pas le début de la saison

T’es un trompé la mort et je dis bravo ! Vous me faites peur les gars, je touche du bois. Aller pour moi y a 3 semi prévu Toulouse en mode retour de blessure, Gérone avec une petite préparation (3/12) et Barcelona couteau entre les dents (si je ne suis pas en pls d’ici là) en février ! Je ferai peut-être 2/3 courses locales dans les intervalles histoire de varier les terrains.

 
Tu as le temps et vu ton potentiel, y a moyen
Et welcome back    
 

 
Plutôt plat, tapis au départ/arrivée, 2000 partants max, 2 boucles : c'est juste nickel !
 

 
Et il n'y a pas tout :
 
- 10km parc paysager fin février,
- 10km de Nantes fin mai
- 10km du Croisic fin juin
 
Et pitetre une ou deux courses ajoutées à l'arrache.
 
Il suffit de gérer et de s'accorder ici ou là 4j de repos et ça passe.
En sachant qu'il faut viser certaines courses à objectif mais pas toutes.

Je viens de faire une sortie avec ma nouvelle paire de Streak 6, je me retrouve avec des ongles en sang. C'est la même taille que ma paire précédente, quelqu'un m'explique ?!    
 
Du coup, vous savez si Runningwarehouse accepte les retours si la paire a été portée et utilisée ?

Va falloir courir un peu plus vite pour la #TeamFlo KK !  

et acheter des nike

 
Tu sais très bien que je n'ai pas utilisé ce critère, quoique ... avec mon vélo et un p'tit moteur bien caché, j'ai moyen de te battre ... et encore, possible que là encore je fail    
 

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J’ai pris beaucoup de plaisir à juste participer à certaines course en tant que lièvre par exemple et je compte bien continuer

cours pas en LT tu risques de perdre des orteils.
bon choix pour les streak avec un bon compromis entre légèreté et longévité  
Mais les LT, je trouve que c'est abusé, en plus d"avoir l'impression de courir sur deux planches, ça tient pas plus de 700 km  

 
J'ai déjà couru un cross sous -2°C ... en short et maillot  
 

 
C'est ce que j'ai fait hier
C'est vrai que c'est ultra gratifiant, surtout quand tu vois que la personne s'arrache, qu'elle atteint son objectif et que tu lui a fait un cadeaux qui restera gravé longtemps dans sa mémoire

J'adore les Streaks. J'en ai déjà fait une paire. J'ai recommandé la même et je me tape des ongles en sang sur une sortie de 13 kms...  
 
Ça va passer ou c'est petit ?

Je comprends pas le problème...si elles sont trop petites tu le sens direct, pas la peine de courir pour le savoir. Ils ont un sizing pourri...

Bah oui, mais là, j'ai rien senti. En essayant, j'étais à l'aise dedans. C'est en courant que j'ai commencé à avoir des douleurs dans les ongles.

 
 
CR d'un exercice plutôt inhabituel pour moi, le 400m! En effet, j'ai été contacté par des gens d'un club pour venir les renforcer dans un défi un petit peu particulier: battre le record du monde de 24h relais 400m! J'ai pas hésité longtemps, évidemment que ça m'intéresse   J'irai faire quelques relais le dimanche. Jamais fait un 400m donc aucun repère mais en voyant les 8*400 je me dis que si je peux réussir à faire 1'05 ça peut être sympa!
 
Vendredi midi j'ai été faire une heure de prépa physique avec un entraineur de taekwondo: grave erreur, je me suis détruit les quadriceps et ils seront cassés tous les weekends  
Vendredi soir trail nocturne de 10km où je fais 4e sans me rentrer dedans
Dimanche matin: putain mes cuisses, j'arrive pas à descendre les escaliers   Ensuite go 6km nature, je fais un kilomètre avec le peloton de tête pour le lulz en 3'31 puis je finis en footing avec Chloé on va quand même pas abuser. Ensuite direction la piste avec un pote    
 
Le record est à 1145 tours (1'15"46/400m de moyenne), j'ai suivi l'évolution sur Facebook heure par heure la nuit a été bien gérée (c'est là où le trou a été fait par rapport au record). Dimanche matin on est à 1'10/400m, ça sent très bon    
 
Quand je suis arrivé j'avais un grand sourire, cette ambiance   Grand soleil, la file de coureurs pour les prochains relais, les autres qui joue au frisbee ou au foot au centre, le barbecue, le speaker, les encouragements, le drone avec une caméra qui se balade ...    
 
Le temps de faire le tour de tout le truc puis je vais récupérer mon premier dossard: 1042, ça me fait passer dans une petite heure vers 13h j'ai le temps de me balader et digérer un Aquarius pour prendre un peu de carburant et couper la faim. J'ai tapé la causette avec Julien Watrin qui était présent (il y avait aussi un international français et anglais mais je ne connais pas) c'était sympa
 
Au moment de dérouiller les jambes quelle catastrophe   c'est même pas le fait d'avoir déjà couru mais vraiment la prépa physique, j'ai vraiment été con de taper autant dedans   On fait quelques déboulés impossible de suivre mon pote, et quand je fais des talons-fesses ça me fait littéralement mal. Autant dire que je ne suis pas en confiance    
 
Mon pote s'en va pour son relais puis je me place    le speaker qui me chauffe   Allez le voilà c'est parti!    
La stratégie est de partir pas trop vite et de rester sur la réserve jusqu'au milieu du deuxième virage puis de voir où j'en suis niveau sensations pour la fin. La technique s'avère plutôt bonne, les jambes ça va beaucoup mieux avec l'adrénaline de course, même si j'ai clairement pas toute la pêche que je voudrais. Petit serrage de dent dans la dernière ligne droite puis je passe le relais  
 
https://www.strava.com/activities/1212283725 1'02"60
Je pensais pas pouvoir aller si vite vu la gueule mes jambes Frais c'est un chrono qui m'aurait plu! Seule déception mon pote fait 1'01, je suis meilleur que lui normalement   il a sorti les spikes et tout
 
Putain c'est super cool Je vais tout de suite chercher un nouveau dossard   vers 14:45 comme ça je fais l'aller-retour chez moi pour manger. Puis petit débrief avec d'autres coureurs.
 
Arrivé chez moi qu'est-ce qui m'attend: un steak-frites. Repas le plus adapté du monde pour faire 400m à bloc dans 1h    
 
Retour à la piste. Petit tour en trottinant pour réveiller les jambes. Putain pire point de coté après 200m   J'en fais un deuxième et dernier, ça va un peu mieux mais je me tape quand même le point de coté avant la fin du tour...    
 
14h55 Pas le choix faut y aller Je vais y aller beaucoup plus sur la défensive que la première fois, je vais déjà essayer de ne pas vomir ce sera une belle victoire Je me concentre et au final ça passe, dans le dernier virage je me dis que l'estomac tiendra jusqu'au bout et que je peux pousser
https://www.strava.com/activities/1212283758 1'04"26 Fou je pensais être beaucoup lent que ça genre 1'06!    
 
Du coup maintenant que je sais que l'estomac est bon je vais chercher mon dernier dossard Je passe dans 20min
 
15h - 1145e relais "On a battu le record du monde   "    le gars de l'homologation "non non il en faut encore un" Bon ok      
1146e on y est     Tout le monde qui crie, quelques pétards   et une heure de bonus pour enfoncer le record    
 
Il y a de l'ambiance, tout le monde s'est mis à la fin du tour pour faire des ola quand les gens passent
 
15h30 Dernier relais, j'y vais sans pression maintenant que je sais que ça passe niveau physique. Je gère très bien l'effort, je donne tout ce que je peux dans la dernière ligne droite, et j'ai fini mon job.    
https://www.strava.com/activities/1212283774 1'04"42 Là on voit la fatigue parce que la gestion de course a été plus homogène que sur le 2e, j'ai poussé plus fort et je pensais clairement avoir été plus vite
 
Dernière demi-heure le rythme baisse un peu, ils font passer tous les organisateurs/coaches/anciennes gloires du club pour l'honneur
 
16h 1192 tours, nouveau record du monde    
 
J'ai beaucoup aimé comme effort c'est différent, mais pour le coup frustré de ne pas voir ce que je pouvais faire en étant frais et sans doute passer sous la minute... Ca m'a presque donné envie de m'inscrire en club et de faire un peu de piste pour le fun par curiosité de voir ce que je vaux Faut encore que je peaufine un peu la gestion de course aussi, un peu trop sur la défensive je pense qu'il faut que j'attaque plus tôt j'arrive en serrant les dents mais je pourrais encore un peu continuer
 

 

 

 

 

On a un recordman du monde sur HFR        
 

J'aimerais me faire le semi de Nantes, ça fait longtemps que j'en ai pas fait...
Je te tiendrai au courant si je m'y inscrit

 
 
Beau planning.
Félicitations pour les foulées du tram d'ailleurs, bien déçu de pas avoir eu mon inscription validée
 
Par contre, tu pense avoir le moral pour supporter 10km dans Saint Nazaire, je suis pas sûr de tenir 1km dans la ville moche perso  

Haha c'est marrant ça comme record !!! Ça devait être sympa !

Mais, ils avaient vraiment imprimé plus de 1200 dossards ?
Par contre les relais de nuit ça devait être l'enfer

Attends le mec fait 1 sortie entre deux réunions, a une petite gène et ça y est, périostite ?
 

 
 
Si le piste n'est pas éclairé oui ca peut l'etre

vises innocemment des hôtels près des parcs
le sunline Ohori à Fukuoka par exemple