Reprise du message précédent :

courir plutôt non?

 
hey ho je faisais pipi et me suis explose l arriere du crane sur le lavabo

hello les coupaings
 
Ma montre semble HS, l'anniversaire pour bientôt, j'en profite
J'avais une Garmin 610. J'ai cherché un peu sur Irun, y a pas de montre simple du type 410/610 ?
Elles font "toutes" applications/widget/sms je sais pas quoi
 
La forerunner 230 ?
 
Merci

Vraie reprise pour moi aujourd'hui après 4 semaines de coupure, à 5' au kilo j'étais limite à l'agonie je me rassure en me disant que les 27° y étaient pour qqchose. J'avais en plus oublié mes chaussures et j'ai du me rabattre sur mes mizuno rider de "secours", alors que je suis plutôt Altra et vff. Première fois que je sentais vraiment le drop "gênant". (Drop 12 vs 0)

la 230/235 elle est pas trop cehr sur amazon.fr/de/es

CAD ? Lien  

245€ c'est ça ?

Moi ça va je cours que en drop 4( bon la mes mollets piquent un peu surtout que lundi ct leg day )  
Mais courir sur route bof du coup , prochaine fois dans les bois

 
yep on va dire 250 fdpi

 
Polar M400, TomTom Runner 3 ou Spark 3 (c'est les même), Garmin 230, Garmin Vivosmart HR, Suunto Ambit3 Run

Ah ben oui l'autre test c'est trop easy
 
Meme si je pense que je peux faire dans les 9'30 !

C'est sans doute hs mais je voulais le dire...
 
C'est quand même le top de courir avec sa chérie !
 
/instant guimauve  
 
 

T'as de la chance  

13% de fat, suis gras

 
Le topic REF t'attend  

Non non, pas du tout, je m'en branle, j'ai juste testé la fonction par curiosité vu qu'avec mon ancienne ceinture je pouvais pas le faire. Mes objectifs c'est faire bientôt 55min au 10km, donc noobesque au possible et donc pas besoin de tout ça. J'étais juste curieux de l'utilité de la HRV.

Ok

De toute façon, c'est foireux le résultat que ça donne, parce qu'avec les tables de correspondance, 54 de VO2max ça me donne 46 min au 10km, faut pas déconner, je veux bien avoir progressé, mais à 4:40/km, je suis à 95% de ma FCmax, chose que je peux pas du tout tenir aussi longtemps.

 
Mec rêve pas avec un taux de  13% sans diète particulière tu fais parti quasi de l'élite !!  
 
Prend 95% des gens autour de toi pas un fait 13% de bf en mangeant macdo  
 
Si certain le pense je serais ravi de leur montrer que non maigre ne veut pas dire sec  

Le 10km ça se fait à 95%FCM non ?

Peut-être, mais j'ai pas la caisse pour tenir 45 minutes ce rythme.

T'as pas le MENTAL surtout

Sûrement, et je fais trop peu de SL, je me contente de 45-60 min. Ma dernière SL c'était y a 6 mois. Faudrait que j'en fasse une ce soir, mais je suis crevé aujourd'hui, pas sûr d'être assez en forme.

Ah oui effectivement ça manque de SL ça.

 
Perso, c'est ce que je tient sur 10km.

Ca j'en doute pas
 
Bon maintenant on commence l'appauvrissement en gluten et dans 4 mois sub 9' sur 3000

C'est bien les balances tanita avec poignées electrodes pour les mains et tout ? Du mal a croire les resultats je serais a 8% de fat sur les jambes et 17% dans le tronc pour une moyenne <13, alors que j'ai un vieux bide

j'suis a 10%

 
quand tu fais plus de 40 ou moins?

Moi au moins, je peux encore courir

Séance test sur piste en vue du relais de la défense mardi prochain (4x2500m) :

1000m en 3'17"
800m en 2'41"
400m en 1'14"
(récup 1'30" )

Ca pique 3j après un 10km mais le 18km/h sur 2500m pourrait être jouable !

avec le MENTAL, tu peux faire mieux

Échographie des tendons.
Diagnostic très bizarre. Pendant l'examen, le médecin déjà murmurait "mais ils n'ont rien vos tendons"
D'après le diagnostic, j'en ai encore pour combien de repos et séances de kiné avant de pouvoir rechausser mes nike?  
J'en suis déjà à 1 mois de coupure.    
Le doc me dit que c'est super rare ce que j'ai...  
 
PS : il m'a demandé comment je me suis fait ça. Je lui dit sport, course à pied. Il me demande des précisions.
Je lui rétorque 700 km le moi d'avril. Et avant l'apparition de la douleur, j'ai fait une séance où j'ai forcé car je voulais bouclé 20 km avant un rendez vous important.
Sa tête c'était un peu ça :
 
 

 
les 10k j'aime pas, toujours envie de gerber à la fin    

 
au fait, t'as sub40 depuis le temps ?

La réponse est dans la question  

félicitation

La vraie question, c'est "quand est-ce qu'on est sur que sa FCM est vraiment sa FCM?"
 
Il y a qq mois sur ce topic, un mec disait avoir atteint 102% de sa FCM après un demi-Cooper. Ca veut tout dire non?

FCM ou VO2max ? Parce que + de 100% de la FCM, ça n'a pas vraiment de sens, si ?

 
Ben ça veut juste dire que le mec s'est gourré car sa FCM était pas vraiment sa FCM.
Pour moi, les mecs qui disent atteindre leur FCM toutes les semaines dans leur séance de VMA courte ou à la fin de chaque 10, ben je pense que leur FCM est fausse et qu'ils ont qq pulses de réserve en plus.

Probablement. Moi j'ai jamais atteint ma FCM en courant, du coup je prends en compte le max que j'ai eu au tennis car y a que là que je me donne à fond de ce que je peux.