Reprise du message précédent :

 
   
vous etes con, j'ai failli m’étouffer avec ma pomme.

 
mwahhhhh il n'est pas seul ...

Ah
 
En même temps on peut pas travailler tous les seuils, AS et autres VMA90/95/100/105 ^^

tkt pas blobinet, je suis aussi bien plus lourd que waza ( grand corps malade dans le milieu du sprint )
j'etais a plus de 83kgs  y as deux mois, je dois etre a 81kgs mais bon je me plains pas

Heureusement que nono compense tout ca  
 
D'ailleurs ca parlait de Bob tahri hier: 1m91 pour 65kg, vla l'IMC que tu veux pas

attend nono il perd ud muscle aussi

jusqu a ton allure marathon de memoire. a partir de 85% de ta vma tu passe en anaérobie d afrique

 
Oui voilà je me suis trompé dans le terme    
Ok pour ce programme la, pour le 15/15 vaut mieux privilégier l'intensité en le faisant 10 fois ou la régularité en faisant genre 2*6 ?

 
 
 
Tu cours pas non plus encore une chose en commun  

J'ai couru dimanche et hop bon 7kms ahhaha

a moins de 5 au kilo j'espère

 
ca me ferait courir à 540  ca ....

meme pas !!! 5'40 en promenade, il faisait super beau ( et putain de chaud !! ) je voulais voir si j'avais perdu en EF

Je ne l'avais pas dit mais j'avais gagné des semelles via Squadrunner j'ai reçu ça hier
 
http://www.runner-life.com/2017/03 [...] enovs.html

45 boules la semelle !!!  

C'est la semelle du pauvre pour ceux qui ont pas les moyens de faire du sur-mesure chez un podologue (et pour les nouveaux coureurs qui viennent de se mettre au "running" et à qui on dit "tu as mal ? Il te faut une semelle et tu verra la vie en rose!")
 
Conçu par des podologues qui en ont en marre de devoir sentir les pieds de coureurs pour pouvoir payer leur vacances aux seychelles Il se sont dit que pouvoir filer la même merde oklm à tout le monde ça serait un beau progrès
 
J'avais tellement rigolé quand ils ont lancé le truc que j'ai pris des captures d'écran...
 

Le "design". Meilleur argument de vente jamais pour une semelle.  
Et surtout le lien logique entre "design épuré" = "démarche éthique"... Je cherche encore la signification...
 

Restitution d'énergie, c'est bien connu... Le genre de discours tout à fait crédible de la part d'un podologue  

 
Et dans le "Qui sommes-nous ?"

   
 
Quand t'en est à t'auto-sucer en ventant être "talentueux" sans rien montrer... ça promet...

 
 
 
donc marche rapide quoi

 
Je comprends pas le positionnement, ça fait cher la semelle si on compare avec des semelles universelles dispo à Decathlon et qui sont entre 12 et 29 euros max.
Et croire que ce genre de semelles universelles corrige qq chose c'est de la foutaise. Éventuellement ça rajoute de l'amorti sous le talon ou sous l'avant-pied mais c'est tout. Et quand on a vraiment besoin de ce genre de semelles, à la limite autant changer de pompes directement pour se mettre sur des Hoka.
Et pour des semelles correctrices, ben direction podologue pour que ce soit bien fait (ce qui n'est meme pas toujours le cas d'ailleurs).

Oui bien sur c'est totalement mongole sur le fond et c'est vraiment le cancer de la course à pied à mes yeux... Mais y'a un marché... C'est ça le problème...
 
Et les semelles décat n'ont pas le même marketing cancéreux + relai comm, ni la crédibilité supposée du podologue... Ça fait vraiment toute la différence...

Je bosse à moitié (et je me fais même publier dans les magazines ) et je rage à moitié aussi
L'un n'empêche pas l'autre
 
Par contre je suis pas le seul à rager la dessus, y'a quelques podologues avec qui j'ai discuté qui sont en mode version XXL

C'est quoi le problème avec les semelles les experts ici ont décrété que d'après leur lecture des vidéos youtube c'était de la merde?

Test 3000 ce soir (15 tours de 200m tout seul, c'est long )
 
Parti un peu vite et pas de GPS mais osef:
- 1000: 3'01
- 2000: 6'22
- 3000: 9'44
Je suis faible
 
FCMax: 191
FCMoy: 182
Lactate: 15,6
 
Pour info, je n'ai pas fait un vrai échauffement et je l'ai bien senti
 

Mais mais ....   .... t'es loin de ta VMA
 

C'est pertinent le HRV (Heart Rate Variation) ? J'ai dû changer de ceinture cardio (Polar H7) et ça permet d'avoir d'autres paramètres que la simple fréquence cardiaque, et j'ai aucune idée de l'utilité que ça a.

 
Bon en gros t'as 20 de VMA quoi (on va supposer que tu tiens 2000m en 6') mais jamais 21,3km/h

 
Tu prend l'apéro avec renard le soir ?

Comment il m'a motivé ce sub45
 
J'ai envie de courir tous les jours et de faire un semi maintenant

Non mais clairement je pense que ça sert à rien, mais mon ignorance méritait peut-être d'être soulagée. Ma montre qui me calcule un VO2max de 54 avec ça  

Il serait vite déçu. Je bois jamais  d'alcool

 
Si ça sert , mais il ne faut pas que les chiffres viennent te pourrir la vie, j'ai cru comprendre que tu commençais la course , un conseil, te prend pas trop la tête , certain s'en rendent malade des chiffres, et c'est aussi variable que l'humeur des femmes

 
et du coup - pour les curieux - ca sert a quoi?
 

Grumms tu commences la CAP et tu te prends la tête avec une V02max ?
C'est quoi tes objectifs ?

il veut battre un boucher charcutier sur un  semi dans un an

 
Évaluer la fatigue pour ne pas en arriver au surentraînement et se taper le crâne sur les chiottes  

c'etait dans le couloir

Pas toi, _machine !!, je savais pas que t'avais fait une overdose aux maltesers

courir plutôt non?