Et, surtout, ça fonctionne ? Car pour toi, j'en ai pas l'impression, non ? (no redface)

 
ok bon du coup va vraiment falloir que je me trouve un 10k sympa dans la premiere quinzaine de septembre (c'est cool Lille? )

ouais clairement je pense à lille... s'il est pas annulé

J'ai lu qu'il est normal que ça fasse mal au début.
A force, le muscle se détend et ça passe mieux.
'fin je test, je verrais bien si ça marche pour moi.

la prise de sang n'indique pas d'hypothyroidie
 
Ca eut dire que je mange vraiment trop de maltesers...
 
Bientôt on va me dire que ces cochonneries acidifie trop et favorise les blessures

Le sang de Renard c'est du chocolat liquide, bientôt il se piquera pour boire du Candy'up

La vma j'ai arreté , je me suis mis  a cottereau avec resistance douce et dure, c'est censé être moins traumatisant pourtant. Sinon j'ai pas arrété d'aout à janvier, je poste mon journal d'activité, les semaines d'arret c'est  quand je suis blessé comme en ce moment ( douleurs voute plantaire) :
 
https://www.strava.com/athletes/326 [...] aining-log
 
Bon c'est que pour ceux qui sont abonné à mon compte apparemment mais en gros j'ai arrete deux semaines  debut fevrier pour la meme blessure que maintenant  mais au pied droit et une semaine debut janvier

Depuis une semaine j'ai arrêté de manger des bonbons. Quel objectif de perte de poids me fixer pour les trois prochains mois ?

Dossard retiré  

Dossard retiré  

Comment demande t-on à strava de corriger les stats d'un coureur à pied qui ne fait pas de course à pied ? Cette dame pète les stats à côté de chez moi, ça m'agace. Merci.
https://www.strava.com/athletes/18716624
 
Bonnes courses à ceux qui courent aujourd'hui ! Bons interclubs pour ceux qui y sont.
Moi, mon prochain objectif est la course PSG.

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

Bravo Maxouw, tu m'épates  
Bon gros fail pour moi ce matin, 39'25, une minute de plus que mon 10 du mois dernier.
Y'avait du vent et quelques faux plats mais je ne m'explique pas vraiment ce chrono.
 
Bref, à oublier! Beau plateau sinon à St Denis avec des kenyans, christelle daunay et Patrick Montel

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

je commence à me demander si ça faisait bien 10km à Clichy...

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

 
1:32 le km tenu sur 3km. Chapeau
J'avais pas vu les 3 d'après a 0:45

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

Fini en 3h45'07" à la montre.  
Une fringale à 2km de l'arrivée à plombé le sub3h45.
Très sympa avec un joli cadre pour un premier marathon.  
Un peu de mal à partir du 32eme, les jambes avaient du mal à tourner.

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

Fini en 3h45'07" à la montre.  
Une fringale à 2km de l'arrivée à plombé le sub3h45.
Très sympa avec un joli cadre pour un premier marathon.  
Un peu de mal à partir du 32eme, les jambes avaient du mal à tourner.

Cr en vitesse je ferais plus détaillé plus tard !
 
Bon c'était pas un semi sec c'était donc le Marathon en Duo (relais) soit un semi chacun (ou plutôt 21.6 pour moi et 20.6 pour elle).
 
Peu confiant sur ma capacité à tenir 15 km/h le footing de la veille ne m'a pas rassuré avec mes traditionnelles douleurs de chaque côté des mollets avec en prime une douleur au genou droit bien sûr l'extérieur.
 
Encore moins confiant donc surtout quand tu fais une course à deux et que donc t'a pas trop le choix il faut aller au bout pour passer le relais !!!
 
J'ai tenu 10 km à plus de 15 km/h avant de prendre un petit mur mais je me pose la question de savoir si c'est pas les gels qui me font ça car chaque fois que je prend un gel bim boum dans mes dents j'explose...
 
Jusqu'à là j'étais bien c'est l'avantage car les marathoniens en 2h48 sont ultras réguliers donc je n'ai eu qu'à rester dans les roues !
 
Pour la suite je ne regarderais même plus l'allure le but était de terminer en sachant que les 1h30 étaient quand même assuré et puis quand ça bippait j'étais quand même toujours en dessous de 4'20.
 
Le coup de grâce avec le passage de relais 500 mètres après l'arche du semi j'ai cru que j'allais finir en marchant.
 
Heureusement ma binôme de choc a grave assuré...!
 
2h59'28" au total avec 1h27'23 pour moi et 1h32'05" pour elle.
 
7 au scratch et 2 en mixte mais même pas récompensé là dessus on est franchement dégoûté vu le prix de la course...
 
Par contre je boite comme je n'ai jamais boité...

Bien !

... et donc tu vaux +/- 3h en t'entraînant correctement

Fini en 3h45'07" à la montre.  
Une fringale à 2km de l'arrivée à plombé le sub3h45.
Très sympa avec un joli cadre pour un premier marathon.  
Un peu de mal à partir du 32eme, les jambes avaient du mal à tourner.

Cr en vitesse je ferais plus détaillé plus tard !
 
Bon c'était pas un semi sec c'était donc le Marathon en Duo (relais) soit un semi chacun (ou plutôt 21.6 pour moi et 20.6 pour elle).
Par contre je boite comme je n'ai jamais boité...

Le coup de grâce avec le passage de relais 500 mètres après l'arche du semi j'ai cru que j'allais finir en marchant.

L'extase ce marathon d'Annecy, passage au semi en 1h34 je finis en 3h08'50", je suis complètement shooté aux endorphines, entre le km 15 et l'arrivée je crois qu'un seul coureur m'a doublé...
Merci Vignass pour l'encouragement à mi parcours, à ton tour de perfer bon semi !!

Fini en 3h45'07" à la montre.  
Une fringale à 2km de l'arrivée à plombé le sub3h45.
Très sympa avec un joli cadre pour un premier marathon.  
Un peu de mal à partir du 32eme, les jambes avaient du mal à tourner.

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2h59'28" au total avec 1h27'23 pour moi et 1h32'05" pour elle.
 
7 au scratch et 2 en mixte mais même pas récompensé là dessus on est franchement dégoûté vu le prix de la course...
 
Par contre je boite comme je n'ai jamais boité...

Cr en vitesse je ferais plus détaillé plus tard !
 
Bon c'était pas un semi sec c'était donc le Marathon en Duo (relais) soit un semi chacun (ou plutôt 21.6 pour moi et 20.6 pour elle).
 
Peu confiant sur ma capacité à tenir 15 km/h le footing de la veille ne m'a pas rassuré avec mes traditionnelles douleurs de chaque côté des mollets avec en prime une douleur au genou droit bien sûr l'extérieur.
 
Encore moins confiant donc surtout quand tu fais une course à deux et que donc t'a pas trop le choix il faut aller au bout pour passer le relais !!!
 
J'ai tenu 10 km à plus de 15 km/h avant de prendre un petit mur mais je me pose la question de savoir si c'est pas les gels qui me font ça car chaque fois que je prend un gel bim boum dans mes dents j'explose...
 
Jusqu'à là j'étais bien c'est l'avantage car les marathoniens en 2h48 sont ultras réguliers donc je n'ai eu qu'à rester dans les roues !
 
Pour la suite je ne regarderais même plus l'allure le but était de terminer en sachant que les 1h30 étaient quand même assuré et puis quand ça bippait j'étais quand même toujours en dessous de 4'20.
 
Le coup de grâce avec le passage de relais 500 mètres après l'arche du semi j'ai cru que j'allais finir en marchant.
 
Heureusement ma binôme de choc a grave assuré...!
 
2h59'28" au total avec 1h27'23 pour moi et 1h32'05" pour elle.
 
7 au scratch et 2 en mixte mais même pas récompensé là dessus on est franchement dégoûté vu le prix de la course...
 
Par contre je boite comme je n'ai jamais boité...

Petite sortie, il se met à pleuvoir 2min après ... belle averse de printemps mais il faut chaud donc c'est agréable ! Et surtout personne !
Il pleut tellement que je décide de prend les petits chemins de Vincennes...

Au détour d'un virage... je suis pas le seul à profiter du sous bois ...

Assez content, objectif rempli, mais à la fois un fail. Si on avait pas taper la causette pendant 11Km, j'aurais pu gratter plus, mais tellement peur de pas finir. Je ne sais pas comment vous faites pour vous connaitre aussi bien et être à votre limite   .

Faut faire gaffe ou tu vas dans le bois, il ya des secteurs