Reprise du message précédent :

Je ne connaissais pas, intéressant. Mais je me demande si ce sera suffisant, le doigt passe à travers les trous.

 
 
non, juste changé mes habitudes alimentaires, mangé un peu plus sain et plus d'activité. Depuis je suis stable depuis 2 mois mais il faut encore que je perde quelques kilos, mais plus doucement.

Chez moi ça marche suffisamment bien pour ça, de toute façon tu n'as rien à perdre si ça ne marche pas.

plus serieusement c est quand meme rapide cette perte, tu fais des exos derriere de renforcement, haut du corps et jambes?

j'ai commencé à perdre en faisant de la musculation avant d'attaquer la course à pied.
J'ai fait des séances de kiné car la course m'a déclenché des douleurs dans le dos, mais ça tend à disparaître.
 
il faudrait que je fasse plus de gainage, mais j'oublie trop facilement

continu comme ca mec!!

l'article en pdf (attention date d'expiration fixée à dimanche   ):
 
http://gofile.me/3shxN/P2h0MeVbK

Tu as raison, ne reste plus qu'à en trouver dans mon coin paumé.

Faut que je change de pompes    
 
Si je vous dit :
- coureur léger (63kg)
- 3 séances par semaine (fractionné sur route 7 à 9 km + sortie longue sur sentiers de forêt 15 à 17 km)
- bonne absorption des chocs et contrôle de pronation
 
Vous me dites quoi ? J'ai bien conscience qu'il me faudrait 2 paires différentes mais bon, pas les moyens donc je cherche un modèle polyvalent.
Pour l'instant j'ai repéré les Mizuno Wave Paradox et les New Balance 1260, d'autres idées ?

hey mac perdre 3 kilos par mois c'est pas manger et se transformer en nono au bout de 3 mois hein.

perdre 750g par semaine c'est loin d'être draconien où on va manger que de la laitue et des tomates...

C'est énorme 750g par semaine, ça fait un déficit de presque 7000 kcal.

Si tu pèse 117 kg et que tu passe de manger des merdes toute la journée à manger sainement ça ne me choque pas du tout.

quand on perd 750g de poids, on perd pas 750g de graisse hein
 
y'a de l'eau dedans aussi.

ça faisait longtemps

Faut pas comparer un mec qui fait plus de 100 kg avec un mec qui fait 80 kg. Le mec de 80 qui perd 18 kg en 6 mois, c'est ultra-violent.. par contre à + de 100, ça me semble pas si choquant que ça..

Sinon je rentre de mon footing, je viens de croiser Giacintha, la candidate italienne de Top Chef. Déjà j'étais amoureux à la télé, mais en vrai elle est encore mieux

 
Kinvara
Osef du controle de pronation

Il y avait pas une commande t shirt red face prévue sous peu ?

Bloqué par le pare-feu du taf  
 
De toute façon, il faut faire sub3h05 pour les moins de 35 ans pour être dans la loterie. Avec 3h33, je peux que prendre un tour opérateur non?  

Merci mais apparemment la Kinvara est optimisée sorties rapides sur route, ça va pas bien le faire pour mes sorties longues sur sentiers de forêt    
 
Le contrôle de pronation c'est parce que j'ai bien moins mal au genoux depuis que je me force à adopter une foulée neutre, donc si la chaussure pouvait m'y aider ce serait pas plus mal.

Nan mais la segmentatation marketing des chaussures, faut laisser tomber.
Tu fais 63kgs, tu peux mettre ce que tu veux comme pompes.
Je fais mes sorties longues >20km avec ce genre de chaussures et ca se passe très bien.
Et le plaisir est incomparable avec les gros sabots que tu cites  

 
En plus le controle de pronation sur les pompes, ça ne controle pas grand chose.
Des semelles orthopédiques sont bien plus indiquées.
 
Passer à des Kinvara, rien que le gain de poids, ça peut diminuer les douleurs (si on encaisse le passage en drop 4)

C'est très simple, deux coureurs donnent leur expérience. Rien avec la loterie, donc tour opérator pour les deux. Si vraiment tu veux le faire sans trop attendre, pas trop le choix j'ai l'impression. Pour les tour operator, le chrono osef il me semble.

 
Lol.

 
Pour le controle de pronation, pourtant oui.  
Après, est-ce que c'est justifié ou pas, ça dépend surement du type de pronation de la personne, de sa pratique...

Saucony Ride

C'est peut-être vrai à 23 ans mais pas à 42  
 
En gros je suis pas lourd mais je me fais vieux, et mes genoux me le font bien sentir. Donc quitte à choisir un modèle j'en cherche un qui peut contribuer à les préserver, et je suis curieux de voir si les "gros sabots" avec un bon amorti y parviennent. Au pire je serai tombé dans un panneau marketing, mais vu que je sors d'un modèle léger avec un drop de 4mm ça me paraît intéressant de comparer.
 
Sinon il faudrait aussi que je teste les semelles ortho, c'est vrai  
 

Ah ouais vous êtes sponso en fait
Elles ont l'air de bien coller au cahier des charges en tout cas, merci.

En tout cas, moi qui me plaignait à l'époque de la rigidité de mes Asics GT2000 ou Gel Pulse avec mes semelles ortho, des douleurs qui s'ensuivaient, j'ai vu la différence avec les Saucony Zealot ce midi.
Après 12K d'EF, on a tapé un sprint avec 5 collègues ce midi et ca s'est terminé à plus de 22km/h, et j'étais confortable dans les Zealot, un truc de dingue. Évidemment c'est pas fait pour ces vitesses là (j'avais l'impression de m'enfoncer dans la mousse et que ça me ralentissait) non plus, mais ça tapait pas c'était nickel

 
Le problème c'est que la science ne le montre pas.

heu.... 3 kgs pars mois c'est rien pour toi ? tu te rend pas compte du changement qu'il se passe dans ton corps mec. pour perdre 750g semaine quasiment 1kgs, c est que tu fais un sacre changement dans ton apport calorique.

car ce que comme tout le monde pensent, c'est que "bien manger" va pas TE faire maigrir. si tu mange tout autant calorique que quand tu mangeais de la junk food , tu va perdre wallou!!!
tu peu perdre du poids en mangeant chez mcdo mais en diminuant les calories  .  bien manger va te rendre moins moisie de l'interieur, t'apporter tes vitamines ou tu etais en carences avant ect...

donc pour perdre tes 750g, c est une baisse calorique que tu fais et elle est solide crois moi. fait le calcul de ton besoin quotidien de KCAL/semaine et fait le calcul pour perdre 750g semaine, combien tu dois en lever.

pour moi c'est trop rapide 100kgs ou 80kgs. apres vous en faite ce que vous voulez hein
mais faut penser des fois a pas trop penser avoir raison surtout quand vous etes en galere physiquement depuis un moment.

bon bah le medecin me mets au repos de la marche et  de la cap 15 jours et reprise tres progressive, il m'a dit d'aller faire du velo

direction chez les pedales

De la chaussure amortie à pas cher ?
https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B01B3 [...] nite+homme
 
Evite les Kinvara car la semelle est trop fragile pour quitter le bitume  
 
Voir chez D4 pour une paire de leur trail xt6 quand elles sont en promo à 59 euros  
Avec mes 80 kilos ras sur 25 kms

 
Asics DS Trainer.
Robuste pour le tout terrain, amorti spécial vieux, léger renfort de contrôle de pronation sans pour autant tomber dans le sabot.
Parfait compromis.

Je confirme pour les DS Trainer.
Après j'aime bien aussi mes Pegasus, j'ai 700 bornes avec, en variant les revêtements, RAS.

Question spéciale HFR pour les ingénieurs et autres scientifiques experts enculeurs de mouche (Juan troudballe, mac... )
 
Problème sur la fréquence de foulée... :
Sachant que la foulée est divisable en 2 "temps" - Le temps de contact au sol et le temps "en l'air".
 
Est il possible que 2 coureurs à allure identique mais temps de contacts sol et air très différents, puissent avoir une fréquence identique ?
 
Ex:
Coureur 1 : 20km/h - temps de contact au sol : 190ms - Temps en l'air : 120 ms = Total 310 ms = Fréquence 190ppm (a peu près)
Coureur 2 : 20km/h - temps de contact au sol : 170ms - Temps en l'air : 140 ms = Total 310 ms = Fréquence 190ppm (a peu près)
 
Crédible dans la réalité ?  
Qu'est ce que cela implique sur l'amplitude de foulée ? Les 2 coureurs auront la même amplitude vu qu'ils sont à allure égale et fréquence égale ? Ou j'ai loupé un truc ?
 

Suis pas un expert, mais je pense comme toi
Même temps au sol+temps en l'air = même fréquence = même amplitude

En forêt les Pegasus c'est moyen, en tout cas me concernant je me suis blessé à plusieurs reprises avec.

Donc au niveau "ballistique", la différence se fait sur l'oscillation verticale... Un coureur "rebondit plus haut" (donc passe plus de temps en l'air), l'autre est plus rasant (donc moins de temps en l'air) mais pourtant il font les mêmes amplitude de foulées
(dans le modèle théorique en tout cas...)

Lequel se fatigue le plus vite ?

 
vitesse = amplitude * frequence
 
Donc a vitesse ET frequence egales, l'amplitude sera egale.