Reprise du message précédent :
 

Qui veut un dossard pour le marathon de Paris?
 
La douleur arrive après 3km, ça m'empêche pas de courir mais je préfère stopper tout avant d'avoir un vrai bobo...
 
https://www.strava.com/activities/917750913

 
Trop haut niveau pour mon cerveau quand je cours tout ca
 
De mon coté, c'est
http://zqsd.fr/
https://djpod.com/24fps
http://www.captainweb.net/
http://www.radiokawa.com/jeux-vide [...] o_redirect
http://www.radiokawa.com/jeux-vide [...] o_redirect
 
 

 
Ça reste de la vulgarisation  
Les podcasts de Klein faut se méfier : quand tu as lancé le podcast, le smart bien enfoncé dans sa pochette sous le tshirt, et qu'au bout de 100m tu te rends compte qu'il a invité un philosophe pour parler du sujet scientifique qui te faisait de l'oeil, la sortie est longue  

À quel prix ?  

Orangina, l'art du marathon improvisé.

Pour moi oui. Sinon y a pas d'EF dans le plan

 
Merci l'ami
Je me lance demain dans le plan d'entraînement  

Bonne chance pour la recup PPPEP

. Juin 2015.
puis

 
J'ai pris le plus beau mur de ma vie sur ce marathon, mais le mollet, c'est passé. Expérience perso. T'en fais ce que tu veux. [/témoignage donné sans incitation aux AINS ni corticoïdes]

Je crois que c'est le genou pour PPPEP, pas le molet !

Je sais C'est dans 10j, bobo d'usure qui peut peut-être disparaître-se stabiliser en gérant ça correctement. Et le jour de la course tout est permis. Après, c'est sûr qu'il y a 10 000 arguments contre possibles, je voulais simplement lui donner un exemple avec un petit espoir. Il y a pleins de gens qui s'alignent au départ d'un marathon avec des bobos. Parfois ça passe.

Clairement, ça a le temps de s'atténuer d'ici là.  Et si ça gêne pas pour courir...

Un modèle de chaussures à conseiller pour un petit bout (environ taille 27) qui fera, si il est motivé, son premier 400m dans un mois ?

http://www.annedubndidu.com/2017/0 [...] -blessure/

J'ai fait le semi-marathon du cap-ferret ce week-end
Très loin d'un temps hfr
Mais mon PR tombe et c'est le principal :
1:53:36 au chrono course
1:52:05 pour strava

5:31 de moins que l'année dernière

Mais surtout j'ai vu cette femme.. Impressionnante !
https://m.facebook.com/story.php?st [...] 0370160605
1:30:17 avec sa poussette

On dirait les boîtes de consultants bullshit marketeux  

Asics GT-2000, ou un modèle HOKA, avec beaucoup d'amorti et de contrôle si tu veut pas qu'il finisse sa vie avec mal aux genoux et au dos
 
Plus sérieusement, un modèle à sa taille, ça suffit
Techniquement, plus c'est léger, flexible, minimaliste et proche du sol mieux c'est... Donc éviter à tout prix tout ce qui ressemble aux modèles plus haut... A ces âges là faut vraiment laisser le corps se construire et se renforcer naturellement.
 
Pas besoin d'avoir un modèle spécifique estampillé "running", y'a trop peu de choix et c'est généralement pas du tout adapté (voir limite criminel!) car juste une copie conforme du modèle de papa/maman pour mieux vendre...
 
Faut regarder chez decathlon, en produit typés "sport" ça doit se trouver, genre les trucs à pas cher ça passe.
Sinon Nike Free, version junior, ça doit être trouvable et c'est correct...

 
 
C'est elle que j'avais allumé sur instagram parce qu'en gros elle fait toutes ses sorties à 4:30/km (echauffement compris) , qu'elle se blesse (normal) et conseille de ne surtout pas suivre de programme mais de courir à l'envie (donc vite, très vite si tu as envie).
 
Le fait qu'elle serve d'exemple à des debutants m'avait un peu enervé. Le placement de produit (dont la poussette) encore plus.
 
Donc    
 
Dommage car je pense qu'elle pourrait faire de super chronos en structurant un peu ses entrainements...

Essai des Puma Speed 500 samedi dernier sur un petit 12km.  
Ca a l'air de faire le boulot vu le prix payé (<40€). Par contre c'est la première fois que j'avais un drop si faible (6mm) et un bon mal aux mollets pendant 2-3 jours; pourtant je cours en médio depuis plusieurs mois donc je ne pensais pas avoir ce désagrément.
 
Restera à tester les Speed300 que j'avais aussi achetées à pas très cher (<40€).
Pas eu l'occasion de tester les Kinvara non plus mais je vais attendre un peu vu l'état de mes mollets.

Ses chaussures actuelles sont en fin de vie et pas adaptées (en même temps il court toute la journée avec...). Les nike free à voir si je trouve à un prix correct...on a un nike factory pas loin j'y ai jamais mis les pieds. J'irai chez decath aussi  

J' ai pas suivi sur les réseaux sociaux
Oui dommage parce qu'au vu de la performance, elle pourrait faire des trucs encore plus de dingue !

 
Wra tu avait fait la même l'an passé
 
Belle prépa, blessure 3 semaines avant, et fini dans la douleur, mais fini quand même !
 

 
Courir en médio avec drop élevé ne garantit pas d'échapper aux douleurs des mollets en passant à du drop plus faible.
Par contre, ça va vite passer, mais faut y aller mollo et progressif au début.

En parlant de drop faible, j'ai ressorti mes Terra Kiger 3 ce midi...
 
Je trouve la foulée plus agréable en drop 4 qu'en 8 (avec les Wild Horse), surtout quand ça grimpe !
 
Par contre niveau protection dans la caillasse c'est pas ça top

 
 
 
Je vais essayer d'aller voir kine/osteo et podologue d'ici là, et j'hésite à le faire malgré tout. La vitesse est pas la même, peut être que ça ira

 
Tu vas voir ce que je vais en faire de ta caillasse avec mes Kiger 3

Logement réservé pour Annecy  

Je serai aux deux normalement

Bonjour,
 
pour une reprise tranquille après 3 mois sans courir, je pensais ne pas de faire de fractionner le premier mois.
Juste accumuler des km, surtout que j'ai du mal à m'y remettre.
Vous en pensez quoi ?
Je ne fais pas beaucoup de course, la prochaine sera début Juillet à Espelette.

Bonne idée, en augmentant progressivement la charge en écoutant ses sensations

Y'avait encore des dispo sur Annecy ?
Quand j'ai fais la mienne au début des inscriptions c'était déjà bien plein

 
+1
La souplesse est vraiment l'argument le plus important (depuis que je suis habituée au minimalistes en course, je supporte même plus les chaussures rigides pour marcher). La légèreté est à prendre en compte à mon avis aussi (ils pèsent rien les gamins donc 100g de plus c'est monstrueux proportionnellement).  
 
Il y a vivobarefoot aussi mais je suis pas sure que ru puisses en trouver à des prix abordables.

Cool ca va me faire du bien de remettre un dossard

Puma speed 600 recue...juste apres ma sortie du soir
Sortie amusante d'ailleur    

 
J'ai quand même lu pour essayer de comprendre d'où venait les fantasmes d'alvas ....
Elle prend quoi cette dame ? Entre philosophie de comptoir et "j'enfonce des portes ouvertes"  ... Mais les photos sont trop swag    
 

Oh la bonne idée en plus ils ont la pointure. Je crois que je vais tenter le coup. 50€ c'est 2 fois moins cher que sa dernière paire en plus

 
Euh j'ai pas eu de mal à trouver oui !  
 
Je ne suis pas sûr Annecy même mais ça n'avait pas l'air de manquer de choix !

Dubitatif sur mes zealot, avec une pseudo gêne sous le talon gauche les 10 premières minutes de course, comme si c'était dur dessous.
Bon, la jambe gauche, c'est la ou j'ai la talonnette sorbothane pour compenser mon décalage. Autant dans les Faas 500 ça fait vraiment le taf, autant en zealot ou dans mes chaussures de futsal (j'ai teste aussi) ça tape sous le talon. Je pense que c'est aussi une question de mauvais maintien dans la pompe.
Bref, le bricolage à ses limites.
Je viens de dégager les lacets isofit élastiques (je trouve ça nul ces lacets) des zealot pour y mettre les lacets de mes feu Faas 500 jaune poussin (histoire de bien maintenir le pied) et je vais tester avec mes semelles ortho au lieu de la talonnette sorbothane en espérant que ça le fasse. Bon ça remet de la rigidité et du poids dans la pompe, mais vu que c'est des pompes pour des  footings... Et j'ai pas trop le choix en même temps. Pas envie de choper une blessure relou une nouvelle fois.
Je vais garder la légèreté (et la talonnette sorbothane) uniquement pour les courses a priori.
 
Du coup, ça fait 4 couleurs sur ces zealot déjà degueulasses à la base, vu que le jaune des lacets se rajoute au gris, vert et bleu des pompes.
 
L'autre recyclage, c'est d'avoir mis mes semelles internes de mes feu Faas 500 jaune canari dans des shoes style casual beau gosse dont la semelle interne donnait de gros gros signes de fatigue et commençait à se désintégrer.