Reprise du message précédent :
GOrun 4 2016 ici, sur les 3 paires utilisees jusque ici, elles sont sur le podium

Non hospitalier, mais je suis plus dans la partie fabrication/contrôle, chimio toussa toussa

 
A Besançon?  

Non

 
Ouais t'es préparateur

y a un business a faire avec zendb et l'EPO

 
Je suis intolérant au THC :|

Je vend de la bonne

 
Avec ta march&andise, tu garantis le sub 3h00 au MdP ?

 
c est de la merde ca !! je vends du produits qui te garantit une esperance de vie plus courte moi monsieur

Je garantie le sub3h à partir de l'achat de 3 packs à 733e l'unité.

 
pfiou avec en plus les 200€ de mon entraineure A. Dubndidou, il va me revenir cher ce marathon  

 
Donc tu rembourses si c'est pas le cas?  

Je peux fournir de la seringue si il faut  

voyez doucement on met en place une tite entreprise qui va rapporter gros !!!

Zendb fournit le matos de qualites
je fournis le reseau et la protection
nounours les seringues

nous faut des VRP dans le sport now

 
Quel entrainement tu suis pour faire des courses de cette durée?  

 
 
Je me propose on pourras parlé de petit miracle toussa

faut deja te faire passer sous les 10"5 au 100 et reparer tes bobos  
apres on te prendra en tant que VRP miraculeux des produits Intosh !!!

Tu me répare els bobos et je te les fais ces temps

Passe à mon atelier !! Deux coups de perceuses , une injection de silicone étanche , du crépis pour refermer les trois et hop

Hello,
 
vous prévoyez quoi comme marathon de printemps ?  
 
Je me demande s'il est judicieux d'en faire un entre l'eco trail 80 et l'ultra marin 177    
 
L'idéal serait fin avril/ début mai, mais le choix est limitée dans mon coin (Luxembourg)

Pourquoi pas, mais en mode sortie longue alors.

Vers Paris tu as le marathon de Sénart le 01/05 si tu peux bouger.

Un marathon en mode sortie longue ? Faut être maso
Un bon sujet de débat du vendredi cela dit

Inscrit à PV en sas pref avec les élites

Il y a un nouveau marathon en juin sur île de France/Paris

Yes à Sèvres, départ en fin de journée 18h je crois

Quand on prépare une course de 177 km, un marathon en SL c'est assez standard comme SL, car si on ne termine pas frais sur ce type de sortie c'est qu'on est loin d'être prêt pour 4 fois plus...
 
Après, à 2 mois de l'échéance, mieux vaut ne pas courir le marathon en perf, car un marathon peut être long à récupérer, et il ne faut pas se tromper d'objectif!
 
On peut le courir soit à l'allure prévue pour l'ultra, soit plus vite, mais néanmoins en dedans, c'est ce que je prévois pour Sénart.

On a déjà parlé des courses en mode SL... je ne vois pas bien l'intérêt. Là il faudrait qu'il se déplace d'au moins 200 bornes, paye 50€, se lève tôt... tout ça pour être happé dans l'ambiance de la course. S'il veut faire une SL de 40 km il ferait mieux de faire 20 fois le tour du pâté de maison non ?

Perso je préfère une petite course c'est plus motivant

 
Je me suis toujours demandé comment certains arrivaient à maintenir leur allure pendant 42 bornes, alors qu'après 30 bornes je dois serrer les dents à mort pour perdre le moins de temps au km...pleins d'explications possibles, certes. Mais dans mon cas je pense qu'il y a une grosse fatigue mentale qui s'installe dans la longueur de l'effort.
 
Du coup, admettons que je vale 5'/km, si je cours en 5'10/km avec l'état de forme de 5'/km et qu'au 30ème ça ne change rien( impossible de "mettre un coup" ), je sais que stratégiquement je dois prendre mon allure-cible et basta, parce que je n'ai pas la fraîcheur mentale d'accélérer même avec le jus dans les jambes (pas simple à évaluer ça).

 
 
Voilà c'est plus motivant à faire, mais ça coûte du temps/ de l'argent
 
Je fais quelques 10 bornes entre les deux histoires de me maintenir, mais je vais rajouter des scénaces de marche/ course avec le sac sur le dos (et les bâtons peut-être )

Bon demain ça sera le 3000 pour moi !

En fait on en revient au fait que ce serait sympa d'avoir l'équivalent de cyclotouristes en course à pied.
Un grand rassemblement, un itinéraire (ou plusieurs variantes), des ravitos, mais pas de chronométrage au millième, qui de toute façon sur les "grands marathon" ne concerne au fond que 10% des participants.
Ce genre de "footing collectif" serait une bonne occase de "courir 42 bornes à plusieurs".

 
J'ai envie de m'inscrire, mais avec mon physique en mousse je vais encore être blessé avant la course
 
 
Pour le marathon du 92, quelqu'un ici avait donné le relevé des températures à cette date sur les dernières années, ça donnait pas envie  

Bon choix, objectif ? 9'59"99 ?

 
Très facile de revendre son dossard sur PV (il ya même une voie officielle pour le faire et ainsi faire un vrai transfert de dossard).
Perso je serai en pleine période naissance/déménagement, mais je pense quand même m'inscrire quitte à revendre 15j avant si trop compliqué de m'organiser pour y aller.

 
Facile je pense, non ?

 
Sérieux? Féloches?
 
On le court ensemble? Objectif sub 1h10?

 
Je lui souhaite mais faut être rapide quand même... En 2014 j'avais fait 10'11 pour 36'33 sur 10.

 
Ouh là non les mecs je n'en suis pas capable !!!
 

 
Ou pas
1h17 pour moi l'an passé, j'aurai probablement du mal à faire mieux si j'y retourne cette année vu que je serai peu entraîné (naissance prévue fin juillet et emménagement au 1er sept).

 
Tu peux dire que c'est impossible hein je ne me vexerais pas !