Reprise du message précédent :
Tu dors bien ?

Il reste ton putain de mental à te poser 10000 questions.

C'est pas parceque tu t'es remis à manger à peu près correctement depuis 1 mois que ton alimentation complètement chaotique des mois précédents est oubliée par ton organisme.  
Arrête de te prendre la tête (et de nous prendre la notre au passage) et laisse le temps faire son boulot. Si dans 6 mois de vie "normale", ça n'est pas amélioré, il faudra s'inquiéter.

Demain semi avec comme objectif 1h31-1h32. Je suis pas super confiant   malgré que j ai passé un 3*4000@21

Ça va le faire. C'est quelle course ?
Édit je te trouve plus sur strava, wtf ? Tu fais la grève de la montre ?

Mais ouais hfr en avant !  

Semi de Saint-Andre-des-Eaux. Si si je suis toujours sur strava mais j ai été viré de chez les écureuils

Ok, je cherche dans le running club...sur hfr, les règles sont les règles lol  
Édit ok trouvé, j'ai pas l'habitude de te voir en bas des listes. Belle séance.

Toi tu fais quoi pour t'en sortir ?

Jp dans le dernier "RUN" magazine, ce cachotier.

J'ai jamais autant progressé qu'en faisant du frac.  
À chaque séance j'avais l'impression de sauter un level
 
Je vote : pas arnaque

Putain j'ai revendu mes Kayano y'a 1 an et demi, tu deterres un de mes treeeees vieux post la...
EDIT : septembre 2015

 
compte forumeur à la khon créé juste pour faire la promo du link pas la peine de quoter, tu augmentes seulement son référencement

Bon ben le marathon de Marseille ça avance pas bien vite

C'est un pastiche de marathon

38'50 aux foulées de l'assurance mais ça vaut 39'40, il manquait plus de 200m.
Content de ma forme je suis pas très loin de mon PR avec seulement une centaine de kms cette année. Parti en 3'40 sur 10min, j'ai perdu beaucoup de vitesse ensuite puis accéléré un peu à la fin.
Certains vont être dégoûtés du mesurage de ce "10km"...

Cette blague l'organisation de cette course

Bon, SL avorté après 30' j'ai mal au genou
 
C'est pas un TFL (j'ai déjà eu de l'autre côté). C'est sur le côté du menisque, sur l'extérieur (côté gauche).
 

 
C'est possible que ce soit Retinaculum patellaire laterale?
 
Quelqu'un a déjà eu une blessure à cet endroit?

 
C'est ou exactement ? Moi c'est sur l'extérieur du genou et aussi sur la rotule. Ce n'est pas TFL non plus.
Enfin, je vois le bout du tunnel, 24H après mon run de test je n'ai aucune douleur      
Ca sent la reprise de la CAP ! Par contre, fini les entrainements a la con sur piste en club de tri. Je ne ferais que de l'EF !

Je trouve ça très traumatisant aussi la piste, mais pour bien bosser les fractionnés c'est quand même l'idéal

 
Me sortir de quoi ? Je suis pas blessé  
Je cours plus car comme Forest gump , j étais fatigué  
 
Mais ma dernière blessure en cap date de 2014 quand je m'étais fait
Une double entorse frontale triple loops piquée  
 
La cap c'est sympa mais quand tu es nul bin c est moins cool donc pour de la compétition je reste la ou je suis Bon    
 
Mais vu que je suis un vieux now je reste dans mon canapé à faire de la musique et à siroter du champagne

 
C'est sur le côté de la rotule.
Entre la rotule et l'extérieur, un peu dans le creux quand on a la jambe tendu.
 
J'avais jamais eu mal là avant...

 
Met toi sur une jambes celle où tu as mal bien sûr  
Et pivote ton corps en laissant la jambes droite tendue comme Si tu voulais pivoter sur ton genoux en laissant le pied droit au sol  
 
Tu tu as mal en faisant dès torsions y as deux possibilités !!!  
Que je te dirais après ton compte rendu de douleurs

5'26 malgré la chaleur et le vent dans la gueule  

sub36    
 
35'56 à Clichy ce matin.
 
Couru tout seul du 2e au 8e, aucun repère pour savoir où j'en étais niveau temps, juste un pote qui était devant moi presque toute la course avant de le passer au 8e.
Arrivé sur la piste dans le dernier virage, j'aperçois le chrono à 35'52 et je donne tout.
 
PR battu de 40sec    
 
https://www.strava.com/activities/905935355

Avant que les cadors n'arrivent, CR du 10km de Clichy
 
2ème 10km de la saison pour moi après Vincennes, confiant pour un sub38.  
Je suis bien placé au départ, ça part vite, trop vite. Je mets trop de temps à me caler à l'allure visée, mais les premiers kms se passent bien. Je passe sous l'arche du 5ème en 18'30, je me dis qu'il faut que je lève le pied... sauf qu'en fait l'arche n'est pas vraiment au 5ème, mais plutôt à 4.6 km. Du coup je suis perplexe face aux informations de ma montre, et je commence à vraiment être dans le dur. Autant vous dire que la fin est un calvaire
 
En voyant cette fameuse arche, je suis dans un petit groupe de 3 et on commence à sprinter... sauf que l'arrivée est donc encore à quelques centaines de mètres. Autant dire que je suis mort quand je franchis la ligne, avec le même chrono qu'à Vincennes à une seconde près! Tout ça pour ça
 
Bref, un 10km, c'est dur, et jamais deux sans trois pour un sub38. Prochaine tentative à la Voie Royale, fin avril (dossard gagné sur Running Heroes).
 
https://www.strava.com/activities/905794139/overview

Voilà c'est ça que je voulais savoir

tu as mis 4" pour faire quasi 100 m?

quoi la cap ca sert que a se faire mal et a trouver des excuses quand on fail donc

 
J'ai quasi pas mal en faisant ça (ou alors je force tellement à tourner que si je fais la même chose sur l'autre jambe, j'ai mal ).
 
Si ça peut t'aider, mardi j'avais la même chose en pire (j'ai pas arrêté de courir , ça fait pas mal pendant, c'est juste une gêne), et j'avais un mal de chien à descendre les escaliers (monter ça allait mieux).

Tu fais pas semblant toi En tout cas bon plan pour Clichy, parcours très roulant, franchement j'ai même préféré à Vincennes.

Maxouw,
Guillaume et Hardt
Marius (de Toulon)
et Tonio (le fils de Mac)
Vous avez tous bien gambadé ce matin  
GG les mecs !
 
Premier 10k depuis l'opération en mode Renard : quand la FC monte trop je marche

C'est clair. Surtout que beaucoup de gens que je connais s'entrainent sur une belle piste à coté de chez moi (le stade mon ancien bahut, piste refaite en tartan il y z plusieurs années, évidemment après que j'ai quitté le lycée ).
Ca commence à me titiller aussi.

Tout le monde est sur 10 km aujourd'hui ?
Et moi je dois être un peu taré. Je n'ai pas couru de la semaine et voilà que je m'engage à faire un SL de 25 bornes sur les bords de Marne avec des potes qui préparent le marathon de Paris avec 2*30'@AS42 et 5' de récup et 1 heure de footing avant en guise d'échauffement.
J'ai craqué après 20 bornes où mes mollets m'ont crié grâce mais j'ai tenu à finir le parcours prévu et finalement j'ai pas trop mal fini. https://www.strava.com/activities/904679515
Et ce matin, footing de décrassage de 45' en 5'30 de moyenne. Je dois être drogué  

donc c est quand tu tend plus que tu pli. de mon point de vue de kine/garagiste/chirurgien dentiste ... une inflammation mais question tes shoes sont neuve la ou elles ont pas mal de bornes ?

ou tu veu repartir dans la team blesse ?

C'est plat la Voie Royale ?
J'hésite avec le 10k de Boulogne une semaine avant.

 
Mes shoes ont 485 bornes, mais j'avais déjà eu un peu mal après mon semi avec mes shoes plus récentes (70 bornes).
 

1h02 au 10km de Marseille en courant avec Madame. Très beau paysage, très beau temps. C'était top!

 
ouais juste un truc, j espere que tu t es juste pas ruine le menisque

mon premier CR.
Je devais courir le 10 km du run-in de marseille ce matin, mais un bug m'a bien fait chier pour m'inscrire et j'ai cherché une autre course du coup, la foulée des félibres, un 13 km du coté d'avignon. 95 m de D+ annoncé, je me dit ça peut le faire, ça devrait pas être trop penché ... ( )
le coin est sympa, pas mal de vent, mais ça reste pas trop gênant.
 
objectif de course, dans les 5'25-5'30 pour valider mon AS21, mais je ne savais pas tout à quoi j'allais avoir droit
 
début de course, impeccable, premier kilomètre sur route, les trois suivants sur chemin, tout va bien, 5'20/km sans forcer.
 
Et là le drame ... ça tourne à gauche, dans la forêt sur un tout petit chemin où ça monte et ça descend bien. dans les montées, on fait même la queue ... A la sortie de ce secteur, paf on passe à 5'45 de moyenne puis on se dirige vers la ville où sont annoncés des passages en ville. première descente, plus de 10%, je dépasse des personnes qui avaient 50m d'avance sur moi ... et je me fais dépasser dans la montée qui suit ... on a zigzagué dans la ville, de nombreux escaliers et beaucoup de passage en marchant et des pentes très fortes. je commence à avoir beaucoup de mal. on nous dit à la sortie, y'a plus de montée ... mon oeil ! on est passés encore dans la forêt et juste en arrivant une dernière grosse montée bien longue dans la caillasse. au final 265 D+ annoncés par mon tel au lieu des 90 de l'inscription à la course, j'ai deux mots à dire à celui qui a fait les relevés. si j'avais su celà, je n'aurai pas fait cette course. au final, un chrono pas génial en 6'14 / km à la montre ( mais j'ai bien arrêté ma montre une minute après le passage sur la ligne ). pas mal au final, mais je suis clairement pas fait pour ça comme course. prochain étape dans 4 semaines au 10km dans le centre d'aix puis dans 7 semaines pour un semi marathon sur vitrolles
 
 
http://www.decathloncoach.com/fr/share/eu1-DSfybEKTEs