Reprise du message précédent :
Je suis d'accord avec tout le monde sauf avec le terme "en reprise" merde ça fait 6 mois qu'il fait 200 km mensuel !

Faudrait que j'aille faire ma demi-heure à jeun. Mais il pleut
Depuis 4h d'ailleurs que je suis debout  

Exact Je ne me considère plus en reprise, surtout après un 10 en course! Mais c'est vrai que la machine a mis un peu de temps à se remettre en route
 
Bon je vais faire un mix de toutes vos idées

Run&Bike hier soir:
https://www.strava.com/activities/886834708
 
J'ai aucune gêne      
 
Je manque évidemment d'entrainement mais bonnes sensations ça fait plaisirs! Premier kilomètre en monté en 3'52 (VAP 3'19), dernier 900m en faux plat descendant en 3'32/km sans être à fond (ma partenaire galérait à me rattraper) et arrivé en bon état

J'le fais aussi, en mode à fond les ballons course de ma vie donc je vise 1h45 normal

J'en serais. Mais je suis dans le sas 1h40 (même si je pense faire moins que ça au vu de mes derniers entrainements).

Tous avec Alvas ou Diniz au choix.

Je ferai des selfies que je posterai en live sur insta/fb

Ca doit être bizarre comme sensation de courrir à côté d'un marcheur, je suis curieux d'avoir ton CR la dessus perso.

En passant retirer le dossard j'ai croisé un mec en marche rapide. Je dirais qu'il avait un bon 9/10k/h, avec toute la technique et tout, c'est la première fois que je vois ca.

Mdr...mais faut donner tes insta/FB pour ça

Bonjour!
 
J'aurais besoin de vos conseils.
 
1) L'an dernier j'ai acheté les fameuses puma faas en promo en UK. 35€ je crois?
J'ai pris du 44. Ca m'a paru beaucoup trop grand alors que je prends toujours du 44. Mais je m'y suis fait.
 
2) j'ai changé de semelle ortho que le podologue a fait en fonction de mon pied mais aussi....de mes faas qui taillent un peu trop grande.
 
3) j'ai acheté des noosa tri sur internet. En 44. J'en avais auparavant, en 44 aussi (un autre modèle! Mais des noosa tri tout de même). Et elles m'ont tenu plus d'un an.
Mais là ... C'est le drame ! J'ai couru 30mn. Sentiment d'avoir le pied écrasé. Et cloque sur le tendon d'Achille car ca frotte !!!!
 
4) j'ai couru un peu avec les noosa tri mais avec les semelles originales. Ca frottait moins mais toujours le sentiment d'inconfort.
 
5) j'ai couru avec de vieilles mizuno + la semelle ortho : Ca allait ! (meme si je sentais que mon orteille touchait le bout de la chaussure, contrairement aux faas).
 
Mon interprétation : Les faas taillent grand. Les noosa tri taillent petit. Mon podologue m'a fait une semelle trop dépendante de mes faas.
 
Mes conclusions:
Renvoyer les noosa (déjà fait).
Aller en magasin pour m'acheter des chaussures en les essayant avec mes semelles ortho.
 
Qu'en pensez vous?
 
J'ai 40€ de réduc à décathlon. Mais y a pas beaucoup de choix...
Y a quoi comme vraie bonne chaussure pour un peu de piste et beaucoup de bitume, 3 fois par semaine?
 
Merci de votre aide !

10 km Les Pyramides en mode lièvre cette après midi.
 
Parcours pas des plus roulants surtout le début avec des passages hors bitume et le vent contre. Heureusement les 4 derniers on avait le vent avec avec nous et on a pu rattraper notre retard sur la fin.  
 
On termine en 40'24 pour un record précédent il y a 15 jours en 41'.

J'y serai en mode SL avec 15km à AS42 et le reste à AS21.

Ah ouais, et j'ai oublié de dire mais j'ai reçu les Asics FuzeX gagnée sur Running Heroes. Elle vont impec en pointure au repos, donc je pense pas les utiliser pour courir.

En fait, je pense pas les utiliser du tout parce que même au repos, je les ai portées une journée et j'ai de vieilles douleurs à droite à gauche au genou, au tendon qui sont apparues comme par magie

 
Ce qui compte c'est qu'elles soient flashy

Même pas    
 

C'est clair qu'il y a plus fun...Je vois l'avenir de ces fuzex...lbc. Bon courage à tous pour demain !

 
J'ai mis la boite à la poubelle, ca va être compliqué
 
Bon courage pour demain  

Bon courage oui avec la pluie

La pluie osef ... par contre le vent demain, je sens que ça va me tuer sur mes 2x15'@as21    
 
Sinon, personne suit les Champ' d'Europe ?
Je suis tombé par hasard sur France O à 20h, Floria Gei ... cette tueuse  

L'explosion de la Suissesse  

Un poteau, c'est déjà lourd alors deux
 
Par contre le français sur 1500m, gros boulay (d'accord avec l'analyse de Diagana)

En route pour le semi
Bon courage à tous sous la pluie.
Moi j'y vais en mode sortie longue, pas de pression, gros manque d'entraînement, des kilos en trop, de la fatigue....

Bonne chance aux coureurs du semi

Pour moi c'est cross aujourdhui    

Sur un hippodrome?

Basket ici, encore 3 matchs puis full cap

La pluie et le vent à Vincennes, ils doivent se marrer en attendant dans les sas

Ouais, ca va pas être marrant pour les coureurs du semi

J'ai fais sortie longue hier (2h)avec pluie et vent sur la derniere heure, les rafales qui te decalle de 50 cm    
Aujourd’hui grand soleil, vais peut etre resortir un peu du coup

Ce temps    
 
Mais j'ai pas eu peur, j'ai fait ma demi-heure à jeun  

Semi paris
Parti pile a 9h, léger crachin des le début, grosse pluie au km 3
Paradoxalement durant la course ça passait.
 
Par contre le plus dur après l'arrivée, on se frigorifie en 2 minutes !

Ptite bite ici, cardio à la salle
Le semi aurait rendu mon parcours pénible.

Fais une course nature de 20 bornes aujourd'hui, ce temps de merde tout de même. De la pluie quasi toute la course, du vent en rafale en sortie de bois, la totale En plus on a du courir (enfin façon de parler) dans un segment d'un cours d'eau, j'avais les pieds gelés.
En plus à la fin il y avait de sacrées difficultés, mes pompes de débourraient plus dans la boue sur flan de colline, un vrai massacre.
Mais du pur bonheur, j'y ai pris du plaisir. Couvert de boue des pieds à la tête.
 
Et ma fille termine troisième en poussine sur 800m, bonheur et fierté.  

Je me suis perdu, les parcs étaient fermés, ma SL du dimanche porte bien son nom

https://www.strava.com/activities/888473360/

Bravo Elle a quel âge ta petite?

J'ose pas imaginer les gens qui ont du patienter mouille dans les sas.
Déjà à l'arrivée c'était dur, alors le depart

Le seul probleme avec la pluie c'est que je suis un bigleux qui peut pas courir sans lunettes
 

 
Lentilles

Hello les runners !
Quoi de neuf depuis 6 mois ?
 
Je reviens d'outre tombe, je viens de déménager à 100m du bois de Vincennes, mon nouveau terrain de jeu.  
Vu qu'alvas commence à devenir moins mauvais que d'habitude je me dois de reprendre à courir
 
Reprise semaine prochaine (ça va être difficile, dernier footing il y a 6 mois) pour un objectif chrono fin 2017, du coup je pense bien évidemment revenir discuter ici.