Reprise du message précédent :
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Faire plutôt du fartlek...

+1
en tant que débutant, fais quelque chose de ludique :
on court à fond jusqu'à l'arbre, la barrière etc ... puis trottiner jusqu'au retour au calme (cardio) et tu recommences.
le moral sera meilleur que de t'imposer un nombre précis d'exercices  
ça viendra plus tard quand tu tiendras ton heure d'EF à l'aise avec madame  

si tu cours apres les meufs, c est qu elles veulent pas de toi  
 
puis courir en jeans slim c est pas pratique

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si c'est comme la 235 c'est le bouton du bas à droite, c'est le bouton lap manuel, donc il va te sauter manuellement chaque fractionnés

Raciste  

 
 
http://www.annedubndidu.com/eshop/
 
     
 
 

La légende raconte que JP s'est inscrit direct
 
 
200€ pour préparer un semi  
 

 
C'est grâce à elle que j'ai préparé Barcelone  
 

Quelles sont ces références en 1/2 et marathons ?

Autant ça me dérange pas qu'elle partage sa passion et sa façon de voir la CAP, autant je trouve ça limite malhonnête de sortir des plans à ces tarifs... 200 boules quoi !

On va voir le résultat bientôt alors  

Si ça passe, c'est presque beau.

Pour aucun suivi physique... Juste 3 x 15 min sur skype...
Et un plan dont le contenu est en accès gratuit partout et surement dans son livre pour bien moins cher...
A 50 euros a la limite ca passe quoi... Mais a 200...

 
Au moins ça dégage direct les pauvres radins

C'est quoi exactement les prestations

Du Skype ? Mouais bof

 
50€ ce sont tes plans dans les camionnettes du bois de Vincennes, là on parle de qualité quand même!

finition manuelle ou buccale ?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ok je sors  

Soft sexe, c'est trendy  

Vous connaissez pas chaturbate?

Bah quand tu vois Pénélope Fillon, tu peux te dire que tout passe, quel que soit le prix

edit: au fait, vous savez si la course du viaduc de Millau a lieu, cette année? La page web affiche toujours la course de 2016 et les feed sociaux ont l'air un peu morts

 
Putain mais elle est sérieuse    
 

Même pas une séance avec elle pour qu'elle puisse voir vaguement le potentiel du coureur, une analyse de foulée    

C'est quoi la motivation pour les jours sans, une photo d'elle à poil si tu fais bien ta séance?
 
Mais en vrai, elle a un quelconque diplôme de coaching course à pied?

J'en connais qui auront beaucoup de jours sans dans leur prépa

 
Ouais, elle a deux gros plômes

Normalement, c'est tous les 2 ans donc ça devrait être 2018

Même les jours de récupération, paf un jour sans    

 
Dis pas ça, trop de pression déjà
 

Ah! ca je savais pas. Merci

Après moultes hésitations, et devant l'état de délabrement avancé de mes Faas 500, je me suis résolu à me trouver des godasses plus durables (plus lourdes aussi mais bon) pour l'entrainement, tout en réutilisant à nouveau mes semelles orthopédiques (plus secure que mon bricolage à base de talonnette Sorbothane sous le pied gauche). J'ai essayé pas mal de pompes ce midi (Intersport, IRun, Vieux Campeur).
 
Globalement pas fan du tout des modèles New Balance (pourtant, les Fresh Foam ou Vazee ça avait l'air bien), hyper bien par contre dans toutes les Saucony (en taille géant par contre, 46.5 putain), à mon avis une des seules marques qui pense vraiment à l'amorti sous l'avant pied.  
 
J'ai failli craquer pour les Puma Speed 500 (parce que j'aime les sensations des Faas 500 et aussi parce qu'elles sont très peu  cher : 59.90 euros sur Puma, 66 euros à Intersport, ...) mais un peu dubitatif quand meme (je suis pas sur qu'elles gagnent en durabilité ce qu'elles perdent en legereté par rapport aux Faas 500, et le confort je ne saurai me prononcer), d'autant que j'avais l'impression que le 45 est un chouia trop grand (et le 44.5 trop petit).
 
Au final, j'ai commandé des Saucony Zealot à 83 euros sur runningwarehouse (look affreux par contre) pour continuer de courir en drop 4, tout en ayant des pompes plus durables, plus confort. Les Kinvara, c'est sur que ça envoie du reve, mais avec leur full mousse dessous, trop peur de les niquer en moins de deux, ça me rebute vraiment.
 
Le futur, on verra dans qq mois... Soit une paire un peu performance une fois que mes deux paires de Faas 500 seront décédées (400 bornes), soit une paire trail (des Peregrine?), en fonction de ce que j'aurai envie de faire...

Faut bien qu'elle paye ses voyages (elle doit voyager 2/3 fois par mois )

400 bornes en faas 500, c'est vraiment peu. Je ferai au moins 600 avec les miennes, minimum.

quand je vois ca https://www.instagram.com/p/BQDE_-ED1Ji/
 
je ferme google chrome et je rigole !!!!
 
qu elle arrete meme le renforcement elle fait de la merde

 
Elle ne les paye même pas, elle se fait inviter...

 
Tu t'es fait carroter, elles sont à 73€  

 
j'ai fait 854km Strava verified et je peux encore les utiliser sur le sec  
(81/83km pour 1m87 en moulinant sûrement en dessous de 170ppm )

 
les abdos ils sont peints au cirage ?
elle a des cuisses grasses et pas musclées je trouve

Non non même pas... c'est pire que ça... Les voyages lui sont payés... En ce moment elle est en Finlande, payé par le "gouvernement" pour développer le tourisme... San Francisco c'était payé par GoPro... et plein d'autres comme ça...
Mais faut payer les extras + le loyer parisien et tout donc bon

 
Non non, j'en ai 2 paires que j'utilise régulièrement.
J'en ai une qui a 335 bornes et une autre qui a 125 bornes.
La plus vieille paire a la mousse bien tassée coté intérieur sous l'avant pied et à l’extérieur du talon (comme un pronateur que je suis), notamment la shoe de mon pied le plus fort. N'importe quel podologue me dirait de balancer ces chaussures à la benne illico presto. Je vais les garder encore pendant 4 à 6 semaines (elles auront 400 à 450 bornes).
Les autres à mon avis dureront pas plus longtemps.
Donc, 400 bornes à en tirer au total.
 
[EDIT : Ok ça revient presque au meme...]
 
Meme sur des chaussures type sabot, j'use les pompes plus vite que la normale. En général, foutues à 800 bornes (alors que la durée de vie est estimée à 1000).
 
Et je suis pas hyper lourd, 75 kilos, et avec une cadence entre 172 et 180 quelle que soit l'allure. C'est vraiment la pronation (surtout pied droit) qui me nique mes chaussures avant l'heure.
Avec des semelles ortho utilisées durant toute la durée de vie d'une meme paire de pompes, y aurait moyen de conserver les pompes plus longtemps je pense... Je verrai bien avec les Zealot.

 
104 euros et qq - le code HERO20, je vois pas mieux (sur le site fr de RW)