Reprise du message précédent :

 
C'est quoi le 6 h ?

Le quart d'un 24 h.

Organisé par une association de coureur diabétique dans le bois de Vincennes.

Pour mouliner au contraire le mouvement' nécessaire est minimal vu que tu tentes de frôler le sol.
Je dirais justement que c'est quand tu es fort des jambes que t'as du mal à mouliner, cf moi

Et si tu as des fesses faibles.

 
Il n'est pas venu nous en parler

Salut à tous les runners
 
Cette année je me suis mis au running, tranquillement. Je ne cherche pas la compétition particulièrement, par contre j'aimerais bien un bracelet ou une montre connectée qui propose une interface sympathique, ca m'éviterait d'emmener mon encombrant smartphone avec moi sur mes petites sessions. Le but est de pour voir visualiser simplement mon parcours, la durée, etc ... et que tout ca soit consultable sur internet. Un peu comme le propose Nike ou Endomondo.
 
Est ce que vous autres professionels de la profession auraient un achat à me conseiller ? Encore une fois dans une optique loisir (30-45mn / 2-3 fois par semaine)
 
Merci

Quel est ton budget?

 
Je dirais une centaine d'euros.

 
   
 
Tu pensez faire d'autres sport avec ou uniquement CAP ?
 
Mais pour te rassurer ici tout le monde à une optique loisir
 
À part pulpipi le semi pro
 
 

Vu le budget je dirais une M400 (M200?)

 
Autour de 150 €, tu trouveras ton bonheur. Le cardio à titre personnel, c'est pas indispensable, mais avec, c'est un poil + cher. Enfin pour du loisir ouais ça sert à rien d'avoir un truc ultrasophistiqué..
La  Forerunner 230 à 169 € sur Amazon ou un truc du genre, ça doit faire l'affaire.

Il n'a pas de copine, il compense.

 
Non mais attends y'a des marathoniens ici quand même, quand je dis loisir c'est histoire de se maintenir en forme quoi
 
A priori uniquement course à pied

 
Tout le monde est capable de faire un marathon
 
No redface.
 

 
   
 
Au bout de 40 mn je suis fini donc je pense pas

 
On a tous commencé comme ça

 
c'est que tu cours encore trop vite no redface
EF @ 7'okilo demande à evil

Et oui, "c'est en forgeant qu'on devient forgeron" ; "Paris ne s'est pas fait en un jour"  

Oh la la Vampire ne sait pas où il a mis les pieds !
 
A l'automne il fait son premier marathon, en décembre la STL et l'année prochaine il farme les points UTMB.

De toute manière, même quand tu fais ça pour le loisir, fatalement, tu finis par prendre un dossard.  

 
Clair

En attendant hier soir j ai claqué 176ppm de cadence sur une espece de 2*3k, +2 en VO2Max sur la Garmin ouuuuuh
Me voici officiellement dans l'excellence de ma tranche d'age  

Sinon pour 90€ tu trouves une Garmin 310XT, c'est vraiment bien comme animal. Mais c'est moche

 
Travail de foulée pour moi aujourd'hui
J'avais une fréquence de base de 162ppm sur 3km.
J'ai décidé de bosser ça, passage à  178ppm sur 3km.
Mais je fatiguais alors j'ai calmé un peu le truc, j'ai fait les 2 derniers km à 172ppm, donc même sans trop faire attention, j'ai réussi à augmenter la cadence.
 
 
Sauf que maintenant j'ai mal au tibia  
 
https://www.strava.com/activities/858130253

 
Merci pour les conseils, je vais regarder ca
 

 

 
HFR Spirit
 
Merci mais non merci

 
Regarde plutôt dans ce topic là dédié aux montres de sport il y a déjà la réponse (tu seras pas dépaysé )http://forum.hardware.fr/forum2.php?config=hfr.inc&cat=13&subcat=430&post=110052&page=243&p=1&sondage=0&owntopic=1&trash=0&trash_post=0&print=0&numreponse=0&quote_only=0&new=0&nojs=0#t48602319

Je vois que ça parle fréquence de foulée...    
Bordel je sais pas comment vous faites pour courir à moins de 170ppm quelque soit l'allure.  
L'autre jour j'ai voulu tester, je me suis dit "Aller j'essaie de courir comme une merde à faire des grands pas comme les noobs "
J'arrivais pas à faire moins de 170-172...  
Et j'avais déjà l'impression d'être "lourd" + ça me tirais au niveau articulaire.
 
Alors tomber à 155-165 je me demande comment c'est possible Même à 8-9km/h j'en suis pas capable

bah moi j'ai l'impression de mouliner un max quand je fais 165/170 ppm

 
Je suis à 150 sur du 7,5-8km/h

Le travail de la cadence à mon avis c'est complètement illusoire d'espérer en tirer quelque chose. Elle est propre aux caractéristiques morphologiques/physiologiques/musculaires/articulaires/nerveuses...du coureur, et ce pour une vitesse donnée.  
Ok pour bosser la foulée. La cadence, elle suit.
C'est tellement peu linéaire avec l'allure en plus...

 
Sur 200m moi aussi je peux faire de très nombreuses foulées
 
 
 
 
Pendant que t'es là, j'aurais une question très intéressé.
Sur puma donc.
C'est quoi les différences faas 600v2 vs faas 600 v3 vs speed 600?

 
+1
 
On m'a souvent fait remarquer ma cadence de ouf (+ mon méga cycle arrière) et pourtant, j'ai une foulée de maÿrde + je me traîne.
Par contre, j'ai quand même l'impression que ça aide à moins se blesser.
 
PS : je suis à ~178 en EF, ~193-194 en fractionnés courts

Pas d'accord  
A mes yeux les caractérisques morpho/physio/muscu/arti/nerveuses évoluent en permanence et peuvent évoluer (dans un sens ou dans l'autre). C'est juste une question d'entrainement.
Y'a certe une question "d'habitude" qui est propre à chacun mais on peut se "reprogrammer" pour avoir de "nouvelles" caractéristiques propres (à long terme bien sur... la phase de transition est longue)
Tout comme en muscu tu peux travailler spécifiquement pour être soit plus fort / plus endurant / plus massif / plus explosif ou pas... / ... en variant les programmes et les exécutions, je vois pas pourquoi tu pourrais pas avoir le même fonctionnement en course à pied.
Tu y gagnes rien au final, mais tu peux changer tes caractéristiques propres ("naturelles" ) si tu veux.
Tout comme les mecs amputés et autres peuvent devenir hyper habiles et "reprogrammer" le fonctionnement de leur corps pour s'adapter aux contraintes. Le corps s'adapte sans limite aux conditions qui s'imposent à lui...
 
Apràs en pratique si t'es naturellement taillé pour être "puissant et lent" tu va certes galérer pour augmenter ta fréquence et t'atteindra jamais la même référence qu'un autre mec taillé pour être plus "faible mais rapide/agile". Mais à ton niveau tu va quand même pouvoir augmenter ta fréquence assez largement et que ça devienne "naturel".
(Après je dis pas que ça soit plus intéressant et bénéfique, si ça se trouve c'est même néfaste et pas optimal par rapport à tes qualités premières mais c'est pas le sujet)
 
Bosser la foulée et avoir la "cadence qui suit", je vois pas comment c'est possible Puisque la cadence est à la base de la foulée.  
Si "bosser la foulée" c'est faire des exos typés PPG là oui je comprends mais ces exos sont justement des exos pour bosser la cadence donc la foulée par la suite donc bon
 
Aussi, l'amplitude est bien moins linéaire que la cadence avec l'allure... C'est l'amplitude qui détermine majoritairement l'allure, pas la cadence...

 
Si les coureurs sont heureux à 150ppm tant mieux pour eux. Personnellement la CAP a changé de visage depuis que j'ai augmenté ma cadence et travaillé ma foulée (et que j'ai arrêté de me blesser, et que je cours plus vite sur le plat, et que je ne suis plus cramé après 30 secondes en montée, et que j'arrête de me tordre la cheville à la première descente technique venue...).
 
Accessoirement la cadence et la foulée ne sont pas "propres aux caractéristiques morphologiques/physiologiques/musculaires/articulaires/nerveuses...du coureur". Ça fait partie de la technique de course, ça se travaille.

Les Faas y'en a plus c'est plus produit depuis début 2016
Sinon les Faas étaient full "EVA", maintenant les speed sont "EVA + PU (mousse ignite equivalent au boost adidas). Plus robustes aussi donc (beaucoup) plus lourdes et rigides (300 gr vs 270 max)

En gros, maintenant, en regardant que les qualités produit :
Faas 500 = Speed 300
Faas 600 = Speed 500
Faas 1000 = Speed 600
Speed 1000 = Tank

Et les Ignite faut pas y penser C'est pas conçu pour les coureurs sérieux, juste pour les "casuals", jeunes urbains barbus qui aime le "running" et font le 10km l'equipe une fois par an avec les restes de la cuite de la veille et pensent se mettre au crossfit bientôt comme les copains . Trop lourd (300gr mini), semelle full PU donc un peu instable par nature, mesh pourri peu respirant, et drop 12.

Les speed 100, 300 et 500 sont cools (Un peu étroites les 300 ça c'est moins cool)
Les speed 600 j'aime pas, autant prendre des supernova glide, c'est plus léger et aussi confort

En fait faut prendre des Speed300 pour remplacer les FAAS500 ?

 
J'ai les faas 600 v2, que j'aime beaucoup, mais qui ont bientôt 300 bornes et que j'aurais explosé d'ici le marathon de paris, donc il me faudrait 1 voir 2 paires de remplacement.
 
Du coup je pensais au v3, encore en vente chez sportsdirect. Ou directement les speed 600, directement chez puma.
 
http://fr.sportsdirect.com/puma-fa [...] e=12907103
http://fr.puma.com/fr/fr/pd/chauss [...] er#start=1
 
 
Sinon y'a la solution de prendre les speed 500, mais j'ai peur que le mesh soit trop souple au niveau maintient latéral comparé au speed/faas 600
 
http://fr.puma.com/fr/fr/pd/chauss [...] te#start=1
 
 
 

Niveau dynamisme en tout cas ouais.
(Après les speed300 c'est exactement la même plateforme que les faas300 et 300 tr, avec juste un peu plus d'amorti)

Et c'est équivalent Boston Boost d'un point de vue segment de marché?

 
Elles font pas genre 60g de moins?