Reprise du message précédent :

Intéressé je viens de regarder et j'ai commandé à 56€ sur Amazon en 41.
https://www.amazon.fr/Vibram-FiveFi [...] ords=v-run

 
Ça dépend qui a fait le passage avant  

J'ai un peu peur de la reponse, mais pk ca s'appelle Vibram ces pompes?

Tu tapes Vibram dans google, premier encadré à droite :  
Fondateur : Vitale Bramani  

Ok du moment que c'est pas une feature on est bon.
Ce soir il est sensé tomber des trombes de neige a Londres, j'ai hate de rentrer en courant !

Sacré vent dans mon coin, les lignes électriques tombent sur les hauteurs. Heureusement que je n'ai pas cherché à en faire trop...

comme ça ?

on a fait 2x1500m finalement. J'ai arrêté de regarder le chrono à partir du 2e 1500m, ça ne voulait plus rien dire avec les rafales de vent que l'on se prenait.
Y avait pas mal de monde sur le stade au début, beaucoup ont arrêté en cours de séance.

allures : 3'16, 3'36, 3'40, 3'50, 3'42, 3'24

https://www.strava.com/activities/829820692

Y avais 3x2000 sur piste ce soir, vu le vent, ça servait vraiment à rien ...
Du coup j'ai fait 3x6' dehors en progressif.

https://www.strava.com/activities/829853844
4*1500 r=1'10 au seuil aujourd'hui

Dites..
C'est quoi la séance de 800 la plus classique?
6x800 r=1'10, ou un truc du genre?
Et à quel % d'allure?
Merci

Pour un gars de ton niveau, c'est 8x800 r=1'15"
Mon groupe en fait déjà 7

6*800 r=1'30 all5 je dirais

8x800 ca fait 6400m de travail c'est beaucoup!

Tain mais la fenix 3 c'est une blague sur le tracking GPS. Ok y a des tours et des ponts ou j'habite mais a partir de km8 elle fait nimp, craquage en fin de km4, c'est pénible
 
https://www.strava.com/activities/829895605

 
Pas vraiment : les 1000, c'est par paquet 6.
Là, tu fais "juste" 400m de plus.
Pas à la même allure mais c'est aussi 200m + court.

toutafé
 
les 800 tu les fais en 2'40 environ ça va vite au final (sert à rien d'aller plus vite)

donc 8x800 r=1'15 @3'20?
J'aurais fait comme R-jac moi mais ça fait branleur à coté

Oui c'est nickel

 
   Cékiki s'occupe de Strava? J'ai fait la demande il y a quelques temps pour intégrer les tortues ! Émilie M
 
Sinon autre question y a t'il des exercices à faire pour améliorer sa foulée, j'ai tendance à courir "comme une fille" avec les pieds ramené sur l'extérieur

J'ai le plus gros dénivelé/course   #s'envoie des fleurs comme il peut    
 

C'est quoi ce classement ?

January Run Climbing Challenge

Ça y est je suis inscrit. J'ai 2 semaines de ski pour vous rattraper

ça compte pas de se laisser glisser faut courir
 
si la neige reste/tombe encore je sens bien l'enchainement des sorties de 15km en forêt

Ça fait pas de D+ de se laisser glisser

glisser avec le tire-fesses

Tiens au fait, il y a une activité ski de fond sur Strava ?
J'y avais pas pensé, mais je peux prendre ma montre
Même si je vais être ridiculement nul.

 
Pour les tortues, les admins c'est titounne, tr3nt et the_blob. Pas sûr qu'ils lisent encore ici...

merde chuis que 11e du challenge
et ce week end ce sera 2000+ qui compteront pas à cause des skis sous les pieds

Merci Rock, je vais MP  

6'19 @ 72% de FCM avec des rafales à 70km/h    
 
Best EF ever
 
Un jour je passerai sous les 6'  

 
Je sais pas ce que c'est "courir comme une fille". Pour moi, courir comme une fille c'est courir normalement.  
Les foulées bancales ne sont absolument pas une spécialité féminine.
 
Sinon, si tu as conscience de ce qui ne va pas dans ta foulée, essaye déj de faire des séances sans chercher la distance ou la vitesse mais en pensant à ta posture. En général, commencer par penser à relever la tête (il ne faut pas regarder ses pieds), éviter d'avoir le bassin qui reste à la traîne derrière, détendre les épaules et essayer d'avoir une foulée "facile" et légère (ne pas tomber d'un pied sur l'autre).

Elle parle du pied qui part vers l'extérieur dans la partie aérienne de la foulée. C'est un défaut courant chez la gente féminine pour des raison morphologique au niveau du bassin.

 
On a touché un point sensible?

Me suis dit la même chose et je suis pas une fille  

à la fois, quid du ratio taille-hanche , nettement différent en moyenne, et entraînant un angle des fémurs différent?
D'ailleurs c'est peut être pas pour rien que les filles qu'on voit devant sur les courses de fond ont un whr plutôt plus proche de celui de la moyenne des hommes?

 
Je viens de vérifier, Pierrick, laurent & angelus...il me semblait que le boucher était dans le lot mais visiblement pas...Je veux bien être réajouté à l'occasion...je pense être le seul dans écureuil et pas dans hfr running  
Edit je viens d'écrire à Angelus pour maj.

Avez-vous déjà vu en vente les Vazee Pace 2 dans ce coloris?    
 

 
Je ne les vois nulle part ailleurs que plein pot sur le site officiel où il n'y a pas ma pointure  
http://www.newbalance.fr/fr/pd/vaz [...] with_Black

 
Pour HFR Running, tu peux voir avec alvas.

 
C'est un de mes cheval de bataille récurent. Je bosse dans un milieu masculin, je fais du sport dans un milieu masculin donc je sais ce que c'est de se voir cataloguer avant même d'avoir dit ou fait quelque chose.
J'ai eu la chance de grandir dans une famille où j'ai choisir mes activités sans subir les clichés mais j'en ai entendu pas mal depuis que je suis toute gamine. Heureusement, j'ai un caractère naturellement assez fort donc je peux passer outre mais ce n'est pas le cas de tout le monde (et c'est chiant de devoir le faire dans tous les cas). J'essaye de sensibiliser mon entourage au fait que ça peut être usant.
 

whr    quesaco ?