Reprise du message précédent :

 
Effectivement ! Je vais tenter de serrer un cran de plus la montre la prochaine fois!  
 

 
Bon, j'essaierais de monter vers 145-150 alors pour la prochaine séance ! J'ai pas trop d'idée pour une allure où je peux parler ! Je vais tenter de regarder cela de plus près lors de la prochaine séance, je vous tiendrais au courant!
 
En tout cas merci à tous!  

Surtout que 220-23 = 197 même si cette formule c est de la merde pour indiquer une fcm.  
Tu peu courir jusqu a 147bpm. Mais à mon avis tu as plus de 200 de fcm. Étant jeune un peu lourds , je pari sur le 205 voir tit peu plus.
 
Donc entraîné toi a pas dépasser les 160 au départ histoire de pas faire du surplace

 
Ouep pour le prix c'est surtout pour les jeunes que ça me choque...
Justif je vais tenter, j'ai retrouvé mon temps de mon (seul) 10km, un peu étonné d'ailleurs je pensais pas avoir fait ça.
 
D'ailleurs pour Vincennes, faut s'inscrire dans le 10km "loisir" ou "compétition", c'est quoi la différence hormis l'heure et le fait qu'un ait des sas et soit qualificatif ?
 

On a perdu le Boucher ?

Il me semble que le 10 km loisir n'est pas labellisé, alors que le parcours est le même pourtant!
Mais à part ça, aucune différence. Cela sera même plus fluide sur le "loisir" en se plaçant vers l'avant au départ, vu que le niveau est nettement moins élevé que sur le "compétition", par contre pas de densité pour le reste de la course.

Je crois que oui !!! À cause de cross du nord contre cross du sud .  
 
Ceux du sud avanceraient pas dans un cross du nord boueux  
Et ceux du nord se feraient une cheville direct sur un cross du sud avec une terre bien dure et plein de petite roches calcaires  
 
Bref

Quelqu'un connait cette boutique/ce site ? http://www.activasport.fr/ ?
 
40% sur Saucony

Bonjour à tous,

Je suis chez Décathlon pour essayer de running. Là j'ai une paire de Mizuno Wave ulima 8 qui me plaît bien (enfin je suis bien dedans. Elles sont à 69€. Sachant que je pèse 65kg, foulée supinatrice, course 2 x 10km par semaine et je cours sur chemin et route. Est-ce que c'est un bon choix ?

Hello HFR, je vends (au prix acheté ie 99€) mon dossard pour le MDP.  
 
Mon fils fetera ses 1 an le 9 avril (quand j'ai acheté le dossard il n'était pas encore né!) du coup je ferai celui de Rome une semaine avant - apres 2 MDP ca sera cool de changer
 
Quelqu'un est intéressé ?

 
http://wondertrail.fr/materiel/tes [...] ure-route/
 
pour l'usage que tu vas en faire, c'est amplement suffisant ...  
 
... pour rejoindre le team   aussi

je porte pas de ceinture FC, je cours en EF plus lentement que tous les joggeurs de ma ville, mais je m'en bats royal. 90% seront derrière moi le jour de la course...

Pleurez le un peu les gars, il va finir par revenir !

C'est le taulier ici après tout !!  

Il a dû se noyer dans une marre de boue sur un cross...
 ah non c'est vrai il est dans le Sud

 
Je ne vois pas l’intérêt d'acheter plein pot un dossard nominatif

 
Il a de la poussière plein les yeux plutot

Merci pour ton retour. Sinon je suis aller à l'adidas outlet store, il y a la Duramo 7 qui est moitié moins cher. Elle ont l'air correct pour mon niveau également on dirait (http://m.i-run.fr/chaussures_homme/adidas-Duramo-7-M-adidas_f37579.html). Qu'en pensez-vous ?

Allez hop, je me lance...
 
Ca fait un moment que cela m'intriguait, et étant depuis un an attiré par un changement de foulée suite a mes douleurs de TFL, j'ai eu la curieuse envie de tester du minimaliste, du vrai
 
Après 2 paires de Faas 500 en drop 4 qui m'ont servi jusqu'au marathon, j'ai craqué pour des VFF V-Run (Merci a Dizzie avec qui j'ai échangé un peu pour savoir quel modèle prendre et tout )
Le soucis, c'est qu'après avoir payé 45€ mes faas 500, je ne voulais pas mettre 130€ pour des VFF dont je ne suis pas sur du résultat...
Manque de bol ma pointure a l'air assez prisée (taille 41) et j'ai pas mal galeré a en trouver.
 

 
Au final, je les ai trouvées a 82€ fdpin sur amazon.es (apres la frontale sur amazon.co.uk je fais dans l'européen ) Je me suis dit que pour 82€ même si cela ne me convient pas, je les revendrai au moins ce prix sur LBC
Faute de grosse pluie et de petits soucis de santé je n'ai pas encore été courir avec, mais je les ai déja chaussées a la maison et ca aura été assez folklorique
 
Pieds nus, apres 10min a tenter d'y mettre tous les doigts, j'ai beaucoup galeré surtout le petit...
Comme j'ai acheté une paire de chaussettes au cas ou pour l'hiver, j'ai testé et j'ai moins galéré, mais il m'a bien fallu 5 bonnes minutes pour les mettre
 
Pour la première sensation, c'est léger, trèèèès léger, et une fois au pied ca se fait oublier totalement, tant sur la plante du pied que sur le dessus... C'est un peu déroutant mais j'ai vraiment hâte de les tester sur route
 
Je ferai un petit CR a ma première sortie afin de voir ce que ca donne Un peu de changement ne fera pas de mal

Quand je vois la forme des godasses je sais direct que c'est pas pour moi.
 
Mon deuxième et troisième orteils sont plus long que le gros orteil

Pointure 41 tres prisée
Faire dans l'européen en achetant au UK
Sinon effectivement ca a l'air dur a enfiler ce truc...

Oui c'est indiqué sur leur site que ca ne correspond pas a toutes les formes de pieds... Moi ca a l'air d'aller

Ca reste l'Europe pour moi
En UK y'avait rien pour les VFF, sur le DE non plus, en FR non plus ou alors a 130€, c'était galère même sur ebay...

Quelqu'un connait ce site ? http://www.delormedesign.fr/

c'est clair, cette hérésie complète.
on pourrait très bien faire drop 0, 0 cushion, et simplement large toe box devant.
Là séparer les orteils c'est le truc marketing qui condamne tout pied grec de vouloir essayer...

   
Les première fois, c'est clair que c'est un peu compliqué à enfiler. Après on prends le coup et les chaussures se font.
 

Le 2ème est plus long chez moi aussi. Du coup, je prends une pointure plus grande et c'est nickel (mais c'est vrai que pour le 3ème, ça serait peut-être problématique).
Et mon deuxième orteil qui avait tendance à être un peu en marteau s'est clairement raplati depuis que je cours en fivefingers
 
 
 

C'est un site Chinois même pas traduit correctement...  
 
Personnellement je n'y risquerais pas le moindre kopek...

 
Merci de partager mon avis, je me sens moins seul

 
 
Sauf si avis contraire je n'aurai jamais tenté non plus.

 
Tu viens de décrire le concept de Vivobarefoot  

C'est un peu comme toutes les premières fois en fait  

 
Fais une sortie courte et même très courte ! Tu es prévenu Les miennes sont noires, effectivement taille 41 ça a été compliqué à trouver en période de soldes également.  

Bon courage tr3nt !  
 
Suivant vos conseils, j'ai augmenté la FC pour une sortie EF aujourd'hui d'une petite heure et cette fois j'ai pu courir sans marcher plus de 20 secondes en tout, c'était un 9 o'kilo mais si je gagne 1:30 o'kilo à chaque sortie EF c'est pas mal      
https://www.strava.com/activities/829578294
 
J'ai serré à fond ma montre pour avoir une FC plus précise comme conseillé par PPPEP, c'était globalement plus stable, mais je crois que je sais pas encore maintenir une allure  , ce qui cause des variations    

 
A mon sens, si c'est pour faire 2 séances par semaine... tu peux monter un peu plus haut en cardio, surtout que tu ne connais pas ta FCMax !
 
Tu es comment en fin de sortie ? essoufflé ou pas du tout ?

Les coachs, petite question
 
Depuis ma reprise, je retourne progressivement vers les allures plus rapides : AS42/42+ sur mes dernières SLs et ça fait du bien    
 
Le cardio en EF est revenu dans les clous, le cardio sur les allures à 5'15/5'25 colle à ce qu'il était au début de ma prépa marathon donc c'est cool.
 
Par contre les jambes veulent pas accélérer
 
 
Pour les débloquer vous conseilleriez quoi entre :
-5/6*800 progressif (AS21->AS10-10" )
-10*400  
 
Le but c'est pas de se blesser, mais de faire tourner les jambes un peu plus vite avant de commencer à bosser l'allure semi !

Des lignes droites, 10-15" avec récup 1'

Ca j'en ai fait la semaine dernière

Mais j'ai accès à une piste le dimanche matin, faut que j'en profite !

Edit : non en fait les LDs c'était y a un moment, j'en referai après mon EF demain.

 
J'aimerais tabler sur 4 séances de cap / semaine, c'est pour ça que je me suis dis que commencer par pas mal de sortie d'EF pourrait être utile!
 
En fin de sortie je suis un peu essoufflé mais je pense que je peux repartir pour une heure presque encore.  

 
 
15x200m recup 200m

Tu as probablement raison, mais j'ai peur de 200m  

Faudrait que j'y aille vraiment mollo pour pas me retaper une périostite

Faudrait que je les fasse en 45" max et pas chercher à aller plus vite ^^

15x200 AS42 alors

J'ai fait ça ce midi techniquement

Allez go pour des 200... de toute manière si j'y vais jamais, je ne saurai jamais si ça passe !

Intéressé je viens de regarder et j'ai commandé à 56€ sur Amazon en 41.
https://www.amazon.fr/Vibram-FiveFi [...] ords=v-run