Reprise du message précédent :

Super merci pour le feedback.
J't'attendrai a l'arrivée      

Et 17€ les foulées Malakochiottes  

Et je découvre les prix non soldés là, c'est quoi ce délire chez certaines marques ? 170€ les NB Vazee 2090 qui ont rien de spécial. 160€ les Flynknit Streak...

Bientôt des chaussures à 1€ du kilomètre

 
Tu vieillis

La même ici, je suis tombé sur une paire d'Asics à 210e sur irun, j'étais sur le cul..  

J'ai juste acheté une paire d'Adidas Boston Boost 5 (donc les anciennes) à 60€. Chaussures parfaites pour l'entrainement.

T'as pas déjà 50000 paires pour l'entrainement ?
Est tu une acheteuse compulsive ?

Je mets les Boston Boost au club et j'avais qu'une seule paire. C'est la paire idéale pour faire échauffement + séance sur piste + retour chez moi. Vu qu'en général la séance peut monter à 15km avec de la vitesse au milieu, faut qqch de léger / polyvalent.

 
Les chaussures sont de plus en plus cheres, mais paradoxalement avec les déstockages, les soldes, les fins de séries, les promotions sur les zinternet on a jamais payé aussi peu cher nos pompes.
 
Un peu comme le ciné. Ca coute une blinde, mais en fait tout le monde a un CE qui fait qu'on paye que 50 à 75% du prix).

 
T'es foutu

On ne trouve plus de Streak LT2 ? J'ai encore rien trouvé de mieux pour courir vite

J'ai linké hier des LT2 non?

C’était le modèle 3 mais je préfère le 2

 
Échange possible mais je pense que c'est aussi parce qu'il a fait ses 300 kms en peu de temps (genre un mois et demi).
 
Moi je ne pense pas que mes Faas 500 atteindront 500 bornes donc si les Kinvara tiennent encore moins... Pourtant elles m'interesseraient...

Si vous voyez des DS Trainer à vil prix...

Le topic à l'ouverture des soldes :

Fais pas ton radin, on sait que t'as toute la collection en double ou triple Les flyknit streak sont encore mieux. En plus je crois que Bob Tahri a les mêmes

grosse séance en perspective demain soir :
500m @95% VMA r=1' à 2'
1000m @90% VMA r=2' à 3'
1à3 x1500m @85-90% VMA r= 3' à 4'
1000m @90% VMA r=2' à 3'
500m @95% VMA r=1' à 2'
 
 
hâte d'y être  

Et tu vas en faire combien des 1500?

 
Volume certes conséquent, mais pour moi le truc qui va faire basculer la séance de "longue mais normalement tenable" à "longue et c'est l'enfer", ça va être le respect du %vma sur les 1500. J'espère que vous vous connaissez bien  

AS3/AS5/AS10/AS5/AS3 en gros

Les récups laissent de quoi se refaire la cerise je trouve.

qui me parraine rapidos sur i-run ?

Mp

 
Gagné !
Mais quasi 10min de délai, le topic baisse !

J'en ai que 2 paires mais je regrette de pas en avoir acheté plus

Bonsoir tout le monde, lurkeur depuis un moment, j'ai enfin franchi le cap de me mettre à la cap de manière sérieuse et de poster avec vous (aussi pour vous poser des questions   ).  
 
Pour les présentations : Alexandre, 23 ans, 1.88m, 95kg   encore étudiant j'ai enfin décidé d'utiliser mon temps libre pour faire quelque chose de cool après avoir bien trop grossi en prépa  . A l'époque où je faisais du basket (coucou R-Jac) à bon niveau je valais 1:28-30 à chaque 500 lors du 3x500 au bac et il me semble que j'avais 17km/h de VMA au test du luc léger en club (mais pas sûr à 100% contrairement au bac   )
 
Suivant les conseils d'ici j'ai donc fait une séance d'EF aujourd'hui, 1h05 sans dépasser les 70% de FCM (alarme de la montre dès que je dépassais et je me mettais à marcher), mais le problème est que du coup j'ai fait du 10'20 o'kilo (j'ai oublié d'arrête le chrono pendant 2-3 minutes après mon arrivée du coup ça baisse sur strava   ).  https://www.strava.com/activities/828556055  
 
Si pour certains (beaucoup   ) c'est de la marche (voire je ferais mieux de pas faire de sport, coucou machine_   ), j'ai trouvais ça bizarre, en effet j'ai tenu 1h05 sans réelle fatigue à la fin, mais c'était pas non plus plaisant d'être aussi lent alors qu'il y a deux mois & demi j'avais été courir sans trop me soucier du chrono pendant 45minutes à 6-6:30 o'kilo.  
 
Du coup je me demandais : est-ce que ça vaut le coup l'EF si c'est aussi bas en rythme? Est-ce normal que je ne sois pas spécialement fatigué après coup? Je me sens capable de repartir pour 1h d'EF demain. Est-ce la voie à suivre pour suivre les pas de boucher    ? (je perds encore un peu de poids & j'arrive   )
 
Merci pour vos réponses!  
Bonne soirée !

 
Ha bon ? J'avais en tête que c'était AS5/AS10/AS10/AS10/AS5 en faisant 90% VMA sur les 1500m  

 
J'espère que le groupe sera motivé pour en faire 3 ! Je pense que c'est faisable en prenant les recups max que je trouve généreuses.

 
Bienvenu dans l’arène    
Je fais parti de ceux qui pensent qu'en reprise, on ne cours jamais trop lentement.
Il y a un gars dans mon club qui fait comme ça aussi : dès que sa FC monte trop, il marche et il osef des mamies, papies, cul de jattes qui le double.
Une fois sa reprise fini il a pu attaquer ses plans comme il faut pour au finale taper un petit 1h20 sur semi et 2h57 sur marathon.

Déjà faut connaître ta fcm actuelle elle est peut être fausse et sous évaluée  
 
Ps: jvai jamais dis aux gens de pas faire de sport !! Mais en dessous de 9h semaine tu es pas un sportif nuance !!!!  
 
Après tu peux tjrs attendre une reponse de l encyclopédie en ligne plein de détails et de conseils mais qui a jamais rien branle hormis lire des études sur le net , je te garanti pas le résultat  
 
Ça fait pas de mal de jeter une tite crotte de nez dans sa face à l autre tient  

 
Merci beaucoup    On va rester sur de l'EF alors pendant un moment & peut être que je pourrais faire de jolis temps haha, je ne sais pas si je pourrais viser aussi haut    
 

 
Boarf, ma FCM doit pas être bien loin du 220-23   Je vais essayer de faire 9h par semaine pour rentrer dans la catégorie sportif alors    

Mouais le 220-23... Du coup tu marches dès que tu dépasses 70% d'une FCM qui n'est pas la tienne ?
 
Si c'est pas plaisant cours un peu plus vite, tant que tu peux parler ou respirer par le nez, c'est bon.
 
Tu affineras quand tu connaîtras un peu mieux ta FCM. La tu te forces à courir une allure qui te fait chier. Tu vas changer de sport dans 1 mois

Ouais ca vaut le coup de faire de l'EF, je dirais que tu peux faire 75-78% si tu t'ennuies. Donc ptet mettre une alarme a 155 pour pouvoir courir un peu. Elle est pas mal ta course c'est un bon début de remise en forme!
 
Ca vaut le coup de tester ta FCM a nouveau quand même, 220 c'est bien élevé quand même. Avec prudence, ton cardio a l'air d'être plutôt volatil

 
ça m'ennuie pas tant que ça, je me pensais juste pas si diminué haha  
 

 
Le cardio volatile est peut être du au cardio au poignet de la forerunner. Mais du coup je vais voir pour mettre l'alarme un brin plus haut & continuer l'EF ! Merci à vous    

Tu avais bien serré ta montre?

 
Ouep, mais c'est quand même relativement stable hein !  

Non mais va pas courir à 10 au kilo, faut pas déconner
130 bpm c'est bien trop bas pour ton niveau. Essaye 150 voire 160 (pas forcément 1h en revanche).
Et si tu te cales un peu plus sur les sensations, par exemple avec le souffle bien stable sur 6-8 foulées, ou en parlant en même temps ? Ça donne quelle allure environ ?

 
Justement je trouve que ça varie beaucoup et pour rien (du moins au niveau de l'allure/dénivelé).
 
Regarde un run que j'ai fait hier à la ceinture
https://www.strava.com/activities/827316025
 
Ca varie régulièrement, mais de 2 ou 3 bpm, pas d'une quinzaine comme chez toi

 
Effectivement ! Je vais tenter de serrer un cran de plus la montre la prochaine fois!  
 

 
Bon, j'essaierais de monter vers 145-150 alors pour la prochaine séance ! J'ai pas trop d'idée pour une allure où je peux parler ! Je vais tenter de regarder cela de plus près lors de la prochaine séance, je vous tiendrais au courant!
 
En tout cas merci à tous!