Reprise du message précédent :

 
C'est un de mes cheval de bataille récurent. Je bosse dans un milieu masculin, je fais du sport dans un milieu masculin donc je sais ce que c'est de se voir cataloguer avant même d'avoir dit ou fait quelque chose.
J'ai eu la chance de grandir dans une famille où j'ai choisir mes activités sans subir les clichés mais j'en ai entendu pas mal depuis que je suis toute gamine. Heureusement, j'ai un caractère naturellement assez fort donc je peux passer outre mais ce n'est pas le cas de tout le monde (et c'est chiant de devoir le faire dans tous les cas). J'essaye de sensibiliser mon entourage au fait que ça peut être usant.
 

whr    quesaco ?
 

Ratio taille-hanche (largeur) je suppose.

oui le ratio taille hanche, en circonférence par contre

On parle pas de clichés ou de stéréotypes là mais de différence morphologique

Après faut pas voir le mal partout...
En grimpe je qualifie volontiers certains styles de "comme un mec" ou "comme une nana", parce qu'en gros 80% de chaque sexe grimpe dans un style "plutôt en force" ou "plutôt en finesse". C'est pas un jugement de valeur ou quoi, et ça n'empêche pas les 20% restants d'exister (et parmi mes potes(ses) ceux étant "dans l'autre catégorie" en sont conscients, et n'y voient rien de péjoratif).

Bientot on ne pourra plus dire qu'une nana a des seins quoi. Nier la différence de foulée H/F c'est nier la différence H/F.

Bonne année les courreurs du dimanche
 
Me revoilà après 6 mois sans faire de CAP je recommence tranquillement les entraînements avec +7kg sur la balance. C'est dur mais ça fait du bien (même si lundi j'ai failli me dézinguer la cheville dans un joli trou mais finalement ça va le kiné m'a aussi dit que ça devrait le faire aussi) .

Du coup, ça je pense que c'est plus lié à la masse graisseuse générale. Les meilleurs (hommes et femmes) son vraiment secs en général, et les hanches et la poitrine sont rarement développées avec un physique super sec.
En plus, la musculation de la sangle abdominale fait un tour de taille clairement plus large que de rester mince sans muscu.

ben justement c'est bien cette question que je me posais: il doit bien y avoir des filles au whr "+typiquement féminin" mais bien maigres comme il faut.
D'ailleurs il me semble qu'il y en a parmi les sauteuses en hauteur par exemple.
Qu'il n'y ait pas sein si pas un pet de graisse ça me paraît logique, mais la taille de l'os du bassin, devrait pas être corrélé à la masse graisseuse, non?

Oui mais reconnaissons que la plupart des athletes de haut niveau n'ont pas le physique "moyen" des femmes

oui, oui. Mais l'inclinaison des fémurs "typiquement féminin" ne serait pas un désavantage dans le cadre d'une foulée de CAP? du moins en fond, mais demi fond je suppose aussi

Ben je pense que si, et c'est pour cette raison qu'à haut niveau on retrouve que des filles qui n'ont pas ce souci.
 
Un peu comme les africains qui ont des tibias énormes avec des muscles ultra fins, c'est juste que c'est un levier pour courir plus vite

 
Tu cours pour rentrer chez toi après le taf? Pas chiant de quitter le costume pour enfiler le short? Le costume est pas froissé en arrivant?    
 
Aujourd'hui séance d'EF, 8 o'kilo cette fois, si je gagne 1 minutes o'kilo à chaque fois je vais être content    https://www.strava.com/activities/830583443
 
edit : Merci pour vos kudo  

Ce n'est pas péjoratif, je suis une fille !
Pas facile d'expliquer à travers un clavier !

En fait je n'avait pas conscience de se problème jusqu'à ce que je vois mon reflet dans un abris bus ! J'ai vraiment sensation de courir "droit" , dans l'axe. Pourtant mes pieds on tendance à partir vers l'extérieur. De plus mes adducteurs travaillent énormément, je pense que c'est lié.

oui oui je pense aussi.
Je pense donc qu'une "foulée typiquement féminine" n'est pas un mot grossier/machiste/manif pour tous , mais représente la foulée induite par le whr moyen féminin qui est plus petit que le masculin moyen

 
Bah pourquoi ne pas dire directement "en force" ou "en finesse" ?
Depuis des années, "comme une fille" est utilisé de façon très péjorative. Tu ne l'as peut-être pas ressenti mais je peux te jurer que c'est lourd à force ("se battre comme une fille", "pleurer comme une fille", ... Et que dire de l'expression "garçon manqué" quand une fille à le malheur de vouloir jouer comme les garçons de son age)  
 

y aurait effectivement un côté + politiquement correct
Mais je reconnais c'est pas ma spécialité de l'être    
Et je peux comprendre que ce soit chiant pour toi, et forcément je peux pas me mettre à ta place n'ayant pas été spécialement catégorisé "une vraie gonzesse" ou autre truc du genre.
 
Mais pour la foulée... le terme "une foulée de nana" me semble presque, disons, le moyen le plus simple de transmettre le message

Moi je dis "t'as les pieds qui partent en couille"

c'est ptêt pour ce genre de grossièretés que Kloé résiste la bougre

 
Je trouve cette expression très stigmatisante pour tous les porteurs de couilles

Je lui ai jamais dit, mais elle a cette foulée
Je trouve ça assez moche comme foulée vue de derrière c'est pas gracieux (du coup je dois mettre les yeux un peu plus haut )

Une autre avec qui je cours parfois (celle qui avait un truc moulant sans culotte ) a une foulée parfaite par contre, c'est beau à voir

J'ai aussi cette foulée caractéristique du pied qui finit vers l'extérieur, pourtant je suis pas une nana
Et effectivement je trouve ça assez disgracieux ^^

Bon, même si en ce moment j'ai pas de foulée du tout, trop de boulot et je me suis laissé déborder, je prends plus le temps de courir ni de traîner sur hfr

Petite question, si on ne fait que de l'EF, peut-on courir tous les jours? Ou il faut quand même du repos pour éviter le surentraînement?  
 
Je me sens bien aujourd'hui après 3 sorties EF d'affilé, mais peut être que sur le LT c'est mal et que je devrais prendre des jours de repos ou alors faire des séances de 45 minutes plutôt?

 
L'EF tu peux enchaîner, mais comme pour tout faut être progressif !
 
Même cool, ne passe pas de 2 à 5 séances directement
 

 
ça marche, merci beaucoup !  

Costume, chemises, serviette, change, 2 paires de shoes, gel douche m'attendent au bureau On a des douches bien sur au bureau.
Je cours avec un camelbak du coup c'est confort et pas lourd.
Par contre j'ai pas trop le choix je dois aussi rentrer en courant, ca simplifie largement la logistique

 
Pas mal du tout les douches au boulot !  
 
haha, d'un côté rentrer en courant t'assure de courir  

Oui 'fin hier soir il faisait 0, sol gadouilleux, du vent a mort, de la neige, j'ai du enlever les lunettes parce que j'y voyais plus rien, y a mieux comme source.
La semaine dernière je me suis pris un poteau (pas de chance c'était sur une phase a 4'/km) dans les valseuses a cause de buée sur les lunettes, je l'ai juste pas vu et je suis passé par dessus. Très dangereux ce sport, de nuit

Même de jour: https://www.youtube.com/watch?v=TVCoXjzO9RQ

J'ai recu mes Vazee Rush 2, je les ai commandées en remplacement de mes 890 V5, je m'attendais à un peu plus d'amorti, mais plutot sympa dans l'ensemble
 
https://www.youtube.com/watch?v=syXYXS3i2Nw

 
Effectivement, ça devient dangereux    embarque une frontale avec toi  

Bon, je suis perplexe. Je regardais les DS Trainer 21 en soldes, et je lis tout et n'importe quoi, entre supinateur, pronateur et universel.
 
Y'a pas un modèle neutre, comme pour le modèle 19?
 
Edit: le temps que j'écrive ma question, j'avais trouvé ma réponse Le modèle NC est neutre. (50 balles sur Amazon   )

   
T'imagines la même sur un poteau un tout petit peu plus bas et arrondi, pour permettre une belle rotation verticale, et le gars qui finit en PLS.
Et non une frontale en ville sérieux j'oserais pas

Les courses à obstacle dans le giron de la FFA à partir de cette année :
 
La délégation prévue à l'article L. 131-14 du code du sport susvisé est accordée jusqu'au 31 décembre 2020 aux fédérations sportives désignées ci-après pour la discipline sportive ou les disciplines connexes indiquées :
Fédération française d'athlétisme : athlétisme (disciplines olympiques), 100 km, 24 heures, courses à obstacles, courses de montagne, courses trails, cross-country, marche athlétique (distances non olympiques), marche nordique, semi-marathon, autres courses sur route.
 
Source : https://www.legifrance.gouv.fr/affi [...] 0033850585
 
C'est clair que vu les tarifs des Muds machin et autres Spartan truc, la FFA ne pouvait pas ne pas tenter d'en récupérer une partie...

Dernière corrida de la saison hier! Sous la neige  

Tout d'abord la course de 5km, calmement en échauffement:
https://www.strava.com/activities/831145806

Ensuite Beer Mile  

Le principe: tour de 400m à faire 4x, en affonant une bière    au début de chaque tour. Si on vomit on a un tour de pénalité.  

Histoire d'ajouter un peu de difficulté c'est de la bière spéciale d'une brasserie locale et pas de la simple pils

Ce qui est grisant c'est que c'est la première fois pour tout le monde et on ne sait pas du tout à quoi s'attendre. Déjà que j'ai vite du mal à boire rien que de l'eau en courant, avec les bulles je redoute un bon point de coté bien violent comme il faut! Il y a 120 inscrits et du tout gros niveau, réparti en deux courses suivant le niveau (je suis dans le premier évidemment )

Départ en ligne sous une arche, 30m avant une épingle puis on entre dans le chapiteau avec les bières. Ça part comme des malades en jouant des coudes comme en cross pour bien se placer à l'épingle, ça glisse à mort avec la neige   Avec le basket les coudes je connais, je plonge à l’intérieur, dégage quelques gars et me place bien pour ne pas être gêné. Derrière ça glisse et ça part en strike.

On descend la première bière. Ouaa ça a du mal à descendre ça va être chaud. Je pars assez lentement et me laisse un peu dépasser, c'est pas top comme sensations  
Le parcours est très techniques avec pleins d'angles droits et d'épingles super glissants, à chaque tour des gens tombent ou manque de le faire. J'adore devoir jouer les équilibristes  

Deuxième bière, elle passe mieux que la première! Après avoir bu c'est dur 50m, le temps de faire un gros renvoi puis ensuite ça le fait. J'ai un pote meilleur que moi en point de mire que je rattrape (36'xx sur 10, objectif 3'45/km au semi de Paris), c'est motivant. Au troisième tour je suis revenu pas loin, avant l'entrée du chapiteau il y a des filles qui nous encouragent tout les deux, du coup je me dis que je vais essayer de le déboiter avant. Je l'ai recollé mais trop dangereux de passer à cet endroit, je me cale derrière, le tue à l'affond puis passe devant  

Prochaine épingle c'est à mon tour de me péter la gueule     Je me relève vite, faut pas qu'il me repasse!

A la fin du tour des gens me double, ça va c'est pas lui. J'ai de la réserve mais je ne résiste pas, je prépare pour la bière qui approche et j'en garde pour la fin. Puis à l'entrée du chapiteau on nous fait prendre une autre entrée vers l'arrivée. En fait c'était le dernier tour       J'étais tellement dedans que j'ai pas compté ça me saoule j'ai appris après que j'étais 4e avant de me faire doubler (le podium était intouchable c'est des gars qui font les cross nationaux)   Mais content quand même d'avoir battu mon pote  

Le gagnant gagne son poids en bière

Bref je me suis bien amusé, c'était super rafraichissant/original comme course et en plus la neige rajoute une couche de fun. Et j'ai bien aimé la sensation de ne pas du tout savoir à quoi s'attendre comme sensations. A refaire
https://www.strava.com/activities/831145807

Reviens Vignass ! On se fait chier !

R-Jac qui fait boire Chloé, malin...

Première semaine à plus de 40km depuis octobre 2015  

premiere semaine à 7.6 km depuis des mois

Bon sortie longue hier pour moi.
 Avec 3 séries d'escalier (Nicolas De Lange Lyon) , j'ai les cuisseaux en feu aujourd'hui  

Bon ba 1ère course pour moi (10Km), au pied de chez moi avec un temps pas top (pluie tout du long, mais assez fine, vive la Bretagne   )!
 
C'est pas grave, je me place sur la ligne de départ. Et je sais déjà que j'ai merdé   .
C'est bien serré et je n'arrive pas à me mettre au niveau de ceux qui visent le 45 minutes comme moi, je me retrouve entre les 50 minutes et 55 minutes.
 
Du coup, début de course avec l'impression de ne faire que du slalom, mais ça passe quand même.
Tout se passe pas trop mal jusqu'au bords de canal où il faut faire attention à ne pas glisser avec la boue car ce n'est pas large, mais ça le fait.
 
Arrivé sur la fin, j'en ai tout juste pour accélérer car je vois que l'objectif devrait être atteint, mais là, un mec de l'orga nous dit gardez en pour la dernière côte   .
Bon, autant dire qu'elle m'a fait mal, je n'avais quasiment plus de jus sur la fin.
 
Mais le plus important, mission accomplie, 44'44" en ayant l'impression d'avoir tenu le rythme que je m'étais fixé   .
 
Le cardio était super haut, mais comme je n'ai pas de recul là dessus, je ne sais pas quoi en penser: moyenne à 189 et pique à 198 (30 ans dans quelques mois).
 
Pas de blessure, je pense juste avoir des petites contractures aux mollets 2-3 jours. Mais pour le coup, merci aux bénévole d'une école de kiné qui massaient les volontaires à l'arrivée   .
 
Et le strava (mais je ne sais pas si toutes les infos sont visible comme le cardio...): https://www.strava.com/activities/832662424
 
PS: il y a moyen de m'ajouter dans le groupe Strava HFR et celui correspondant à mon niveau (dont je ne connais pas le nom du coup). Sur Strava: Jonathan Bor