Reprise du message précédent :
Quand je stagnerait à 35 au 10 km je pense que j'essayerai de changer de foulée

oui il y a un effet de mode
je pense pas qu'on puisse qualifier boucher de sceptique, juste que c'est pas son objectif à lui, qui voit seulement le chrono
 
Si ça marche (gain que ce soit chrono, confort, esthétique...) pour certains tant mieux, rien n'empêche d'essayer
 
mais là où je rejoins Boucher, c'est que c'est bizarre quand les objectifs des hfr runners pour 2017 n'ont rien de chronométrique
 
Après on est tous différents, dans la foulée comme dans la tête. Typiquement, je pense que l'esthétique a toujours une grande place dans la vie de Kayou, donc c'est tout à fait normal que pour lui avoir une plus belle foulée soit important.
 
Et globalement , il doit y avoir une convergence entre les 2 à un moment: en courant + vite, la foulée est plus "légère" et dynamique.

Franchement, quand je vois Adrien courir en 30' avec une foulée quelconque, je me dis quand même que ce n'est pas la priorité d'un mec qui court en 35', à moins de faire ça par pur plaisir d'esthète.

et la foulée d'Haile, y avait aussi beaucoup de chose à en dire. ou même celle de Radcliffe

 
Sub 3h30' au marathon
Sub 1h30' au semi
Sub 40' au 10k
 
On peut pas dire que ce soit pas chronométrique

Adrien G. court au moins 10 fois mieux que toi techniquement

 
180 en EF actuellement    
 
J'étais il me semble autour de 174 quand j'étais en forme!  
 
Chez moi la fréquence trop haute ne semble pas être un bon signe

non mais je parlais des runners, pas des randonneurs

https://www.youtube.com/watch?v=He6tykGkcCE
 
Franchement sur marathon (faut comparer à vitesse égale), je trouve sa foulée rasante également.
 
A part les bras qu'il bouge mieux que moi...

 
Je croyais que sub40 c'était justement la limite

sub40 c'était en 2015
chaque année on retranche 1min

Le record du 10k il prend 1' tous les ans aussi?

non mais d'ici 2030 j'espère bien que ça sera un coureur hfr qui l'aura!

Ahah c'est vrai qu'il est horrible à regarder quand même

Et puis il se suffit pas de l'annoncer pour rentrer dans la caste  

On parlait des objectifs

Perso je viserais bien 1h18 sur semi, et sur 10 le 35 me paraît encore trop dur... faut dire que je m'y prends toujours autant comme un manche pour aborder l'AS10. Et si jamais je fais une prépa spé 10 ce sera pas avant la fin de l'année.

Viens avec moi à Paris pour viser 1h18

La date n'est pas top pour moi... Et ça ne me laisserait que 4 semaines de prépa

c'est clair que ça arrive vite... et j'ai pas vraiment repris l'entraînement...

Je sors de mon lurkage, je sais pas si ça va faire avancer le débat, mais comme le sujet est dans l'air du temps, cet article m'a semblé intéressant :  
 
http://www.trimes.org/2017/01/cour [...] rs-dentre/

 
Peut on vraiment considérer sérieuse une étude faite sur 51 coureurs ?

 
 
Je ne connais pas l'indice factor du journal dans lequel l'étude a été publiée, mais le papier a été reviewé...cependant le protocole est intéressant à lire : http://www.gaitposture.com/article [...] 0054-0/pdf
 
Et il y a du coup quelques autres références qui doivent valoir le coup.

Les cohortes sont souvent toutes petites dans ce genre d'études, c'est dommage

2015/2016 Impact Factor : 2.286
2014 Impact Factor : 2.752
2013 Impact Factor : 2.299
2012 Impact Factor : 1.969
2011 Impact Factor : 2.123
2010 Impact Factor : 2.313
2009 Impact Factor : 2.576
2008 Impact Factor : 2.743

cette bande de fragiles dans les commentaires :    
http://www.lequipe.fr/Ilosport/Run [...] vma/714771
 
Heubi powa !

1ère sortie de l'année    Entre les excès du 31 et la reprise début janvier, c'était  une pause préventive    
Reprise préventive d'ailleurs également :
12 bornes à 5'34/km, fcmoy = 127    

 
Arrête, il y a Renard qui    

 
Ilosport aussi... Y'a pas pire torchon sur le net dans le genre "faire du clic et du consommable à tout prix"...
Le plan parachuté sans explications pour l'audience mongole de l'Equipe.fr, forcément ça fait des dégats
Pauvre Heubi qui se décrédibilise à s'engager la dedans
 
Ce plan mongole quand même, 5 séances ultra lourdes pour faire 3H45, ils avaient mis à peu près le même pour faire 3H, et le mecs se disent "Génial, je peux faire un marathon en 3H si je fais ce plan" !
Cette logique  
 
Vouloir faire un marathon et construire son plan pour faire un temps précis, je comprendrais jamais ça non plus... C'est pas plus instinctif de faire en fonction de son niveau ?
 
Edit : Y'a aussi des plans 10km en 1h10, 4 séances/semaine, avec des séances 30*30 à 105% VMA  
T'imagines un peu le mec de 120kg qui n'a jamais couru faire ce genre de plan correctement, sérieux ça devrait être interdit par la loi de publier de la merde pareil qui ne sont là que pour faire du clic et du référencement

Ce mistral bordel de merde    

Dernière séance ce soir, dimanche : départ' de cross.
Ça va en faire rigoler plus d'un mais j'aimerais bien une petite QI ...  
 

 
Ça n'a pas vraiment de sens de viser une allure sur un cross sauf si on à déjà couru sur le même parcours.
Dans le cas contraire, il faut juste se souvenir qu'il faut un delta positif entre les places gagnées et les places perdues.

Mon coach m'a demandé de "faire la course" et partir très fort, tant pis si je craque.

Cette souffrance en perspective...

putain mais ce coach...

Ca marche souvent comme ça dans les cross ceci dit... c'est pas un 10km route.

ça c'est sûr que si t'es pas dans "la bonne"  au départ, au premier goulot d'étranglement t'es cuit
Dans "l'ancien" cross du Fig, ta course s'arrêtait aux 400m quoi...

Le pire c'est les filles elles stressent quasiment toutes à part la meilleure oh la la romain je stresse mais on court comment alors individuel en équipe mais je vais finir dernière.
 
Attends viens là  

rappelle moi de ne pas être stressé pour notre prochaine course ensemble