Reprise du message précédent :
Question peut-être idiote, mais: Une perte de poids de x%  se convertit-elle en une amélioration de la VO2max de x%?

 
J'arrive pas à trouver les distances, donc je sais pas si je m'inscris

Oui, si la masse perdue ne contribue pas à la VO2 (ou la VMA).
 
Car un moment donné, chacun a un physique unique, et il n'y a pas de norme au sujet de l'IMC ou autre. Si t'es "puissant" mais lourd, c'est pas en perdant 10kg de muscles que t'iras forcément plus vite sur 10km.

 
La poids étant pris en compte pour le calcul de la vo2 forcément que oui du coup.

Oui, c'était implicite. merci.

Je me demandais si c'était une relation linéaire en fait.

 
Pour info Klougist a couru à 15 sur les départementaux l'an dernier    
 
Les distances en général c'est 4-5 pour le court et 9-11 pour le long.

Par exemple Boxberger avait un IMC de 21,2 et a gagné 2x le MDP, dont une fois en 2h10.
 
Il n'aurait probablement pas couru plus rapidement en perdant 5kg de muscles...  
 

 

ouais mais on sait tous que klougist il est pas le plus fort du topic en CAP hein
 
donc pppep il va faire 15km/h en cross  

 
C'est peut-être aussi l'impression que ça donne parce que personne n'écrit pour dire "moi ça va, je n'ai mal nulle part"  
Du coup, tu n'as que les messages de ceux qui ont un bobo quelque part.

 
Y'a jamais rien de purement linéaire, mais pour 90% des gens sur ce topic, perdre qq kilogrammes aura bien une influence quasi linéaire sur leur VO2max. (vu que c'est exprimé en ml/min/kg)
Par contre, ça peut entrainer d'autres soucis, comme la récupération ou la fatigue... et surtout faire baisser la force, donc la vitesse.

exactement moi j ai mal nulle part!!!!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
bon je cours pas ... mais j ai mal nulle part  

Ceci-dit il a raison sur le fait que la CAP est beaucoup plus traumatique (impacts, fibres qui cassent) que le vélo / natation.

Une baisse de masse graisseuse uniquement, avec un poids stabilisé sur quelques mois peut encore avoir un impact sur la récup ou la fatigue? Pour moi non, à moins de descendre très bas en %MG, non

confondait pas tout les gens. faible en %bodyfat ne rime pas avec performance meme en cap.

les tres bon coureur sont maigres mais ne sont pas super sec. vous revez de sous les 10% pour les coureurs, moi je vois surtout des maigres a plus de 12% easy.( kenyan , bob le heros de nono, ce sont des skinny fat, un peu comme le body de baihel )

les vrais mec sec sont les culturiste et quand il descente sous les 10% - 8% ( certains a 6% meme ). c est pour une putain de competition.

ils oublient la perf a la salle.

etre plus leger ok mais etre plus sec ne fera pas une perf meilleure.
en gros un mec de 60kgs a 12% de bodyfat, aura plus de chance d etre  perfomannt que le mec a 60kgs a 8% en CAP.

C'est ce que je voulais dire, à partir d'un certain % le bénéfice s'inverse.

Ben ça c'est plus de l'allure spécifique, moi j'aurais mis un fractionné avec de la vma en début de semaine

Ah d'ac, j'ai mis des accélérations en fin de séance d'EF mais je peux casser une séance de 100 ou 200 pas trop violente si on me dit que ça peut être bénéfique

Ma FC  

Decevance pour moi hier matin, 73-77% FCM pour maintenir le 5'35 du jour d'avant sur 8k d'EF, ou j'etais plutot vers 72-73%
Hier soir 88% FCM pour 7k Allure10, environ 4'40, ca c'est plutot bien j'etais 10-12 pulsations au dessus pour mon 10k debut novembre, donc ca progresse.
Le travail en EF paie progressivement parce que je sens que je force clairement pour passer le 75% FCM alors qu'avant je le touchais joyeusement a 9km/h, mais toujours aucun controle sur 160->190 de pulsations ou la vitesse ajoutee resulte rapidement en une augmentation de la FC
 
C'est OK de faire 2 sessions en une journée d'ailleurs? Sont pas tres longs mes runs en distance mais un peu long en temps vu comme je suis lent (35-50')

11.9 km/h - 69.5% FCM avec pic à 74.5% FCM (sur une bosse).
 
Meilleure FC de toute ma vie  

 
Il te faudra aussi balayer les allures en faisait des blocs style 3 * 10' à 75 / 80 / 75 par exemple.
 
Dans quel but le biquotidien ? Tu cours combien de fois / semaine que tu veux doubler ?

biorythme

 
Même pas

alors c esr car tu es BON mec

Sortie comme j'aime bien. Allure endurance active au début puis maintien, les 10 premiers kilos en 4'53/km, et les trois derniers à 4'35/km. FC aux fraises, et niveau ventilation j'ai bien senti le passage de cap à l'abord du dernier kilo, quand la FC stagnait depuis peu à 168/169...j'ai un "plafond" à 170 qui fait que ma course se régule, et si je ne me donne pas un coup de pied au cul, ça reste à 170 et l'allure baisse avec la fatigue...les trois derniers kilos j'étais au-delà de SL4.
 

pas assez low carb

Perso c'est n'importe quoi ma FC en ce moment
Genre sous les 70% à 12 km/h
https://www.strava.com/activities/784835389

Et deux jours après je me prends +12bpm pour un rythme un peu plus lent, pouf.

Pourtant aucune compression blanche n'a été utilisée pour expliquer ça  

 
Mais tu as quoi comme max   220  

Je voulais dire 70 j'ai corrigé

en low carb on perds ses cheveux et on chope la grippe en +
http://mobile.nytimes.com/2016/12/ [...] colds.html

Sinon vous avez vu que StravistiX à intégré un truc a la Sporttrack (un des rare truc qui m’intéressait sur l'appli)
Le fitness trend
C'est bien cool !  

 
bon ça ne prend en compte que les activités avec cardio ... Et vu que j'ai eu une grosse période ou je l'utilisais plus, c'est un peu faussé    
Mais ça donne une bonne idée quand même de la forme du moment.

Faut demander à Renard.

En tout cas ça va avec mon ressenti que depuis Novembre rien ne va
 

Foulée médio pure... physique plutôt costaux et loin d'un Bob Tahri... Génétique de bon babtou français... Pas de boost ni de nike streak qui renvoient l'énergie........................................
 
2H10....... ce qui serait largement le meilleur français à l'heure actuelle...
 
Curieux... Une explication ?
Faisait il de la VMA ?
Benjamin Malaty ne perf t'il pas parce qu'il courre en Kalenji ?

Je pense qu'à l'époque les distances étaient fausses.

Ouais enfin ça l'a pas empêché de perdre son bras de fer contre l'éléphant
 
[/Mauvais goût]

 
Ça s'interprète comment ?