Reprise du message précédent :

 
felicitation  

Du cacao?    

 
le temps que l'entraînement porte ses fruits    

 
du Maltitol, c'est marqué en bas de la photo

Ca existe pas en version Maltesers ton truc ?

 
Savais tu que le gnou est probablement le mammifère le plus rapide sur marathon, bien qu'il pèse autour de 200kg?
En gros il te torche ça en 1h10 - 1h15 tranquille.
 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Gnou
 
Il est originaire du Kenya tu me diras...

non mais par contre y'a réellement moyen de faire plein de gateaux assez légers, permettant de compenser un peu l'habitude de manger "qqch" avec son café ou son yaourt ou son fruit

good luck bro

Ils sont lourds ils sont pas gros

Quelqu'un fait le 10k de malakoff en janvier?

 
Là c'est pas des chocolats en mangeant du café c'est boire un café en mangeant des chocolats.

en vrai ça lui arrive de courir "longtemps"?
Y a des animaux qu'on vu se torcher 10, 20 ou 40 bornes?

 
Je viens de la et il se trouve que je rentre a Paris juste ce we la donc je me suis inscrit.

 
Je ne suis pas expert mais le gnou est justement le très bon exemple, capable de courir des dizaines de km à allure rapide (30-35km/h) lors des transhumances.
Après il ne fait pas 300km/jour non plus, mais autour de 100km dont une partie de façon rapide (30km?) a été observée.
 

du coup, il transpire lui aussi?
j'avais cru comprendre que c'était "notre" avantage, dans la chasse à l'épuisement

Et a priori ils n'ont pas de gels Gü ou de camelback Salomon, leur régime LCHF leur suffit.

 
Les animaux dégagent de la chaleur à l'effort (t'as jamais vu les chevaux qui "fument" et même transpirent après les courses hippiques) et/ou "halètent"

J'ai une vision d'un gnou en full compression blanche, ça fait bizarre  

Google vient de m'informer que: "Les buffles transpirent tandis que les gnous halètent"

 
quid du rendement energetique du gnou ? combien de maltersers au km ?
si ca tombe il est vachement plus efficace que nous.

ouais c est bien beau de run 40kms en 1h10 mais si sur 150m une lionne te choppe
 
 
on est gros a partir de combien au faite ? 80kgs on est un gros coureur non ?

En course de "fond", on peut considérer qu'à partir de 80/85kg ça devient lourd.
Mais Mekhissi fait 1m90 / 79kg, ça ne l'empêche pas de courir en 29min sur 10 sans prepa spé.

 
Tu l'as déjà fait?

nous on se fait pas courser par des lions, sinon on irait aussi vite qu'un gnou  

nan, je sais meme pas le parcours.

 
ben quand tu sais pas, tu vas sous strava et tu cherches "activity search" et t'essaies de trouver des gars qui l'ont déjà fait

et en 3 clics tu as la réponse: https://www.strava.com/activities/248584920

Ou alors je m'en tape et je verrai, eventuellement, quand on approche de la date?

 
Ouais mais j'ai pas forcément envie de me faire l'historique du mec sur les différents 10k, étudier ses perfs et les entraînements précédents, pour déterminer si il est roulant ou pas. Et ça me dira rien sur l'orga et tout, alors qu'en posant la question ici j'aurais toutes ces infos en un post

J'ai pas mangé de maltesers, je suis tendu

Une amie me dit que ce serait plutôt le dromadaire. Effectivement ça doit être tendu entre les deux : https://fr.wikipedia.org/wiki/Course_de_dromadaires
Le dromadaire a l'air de pouvoir tenir un petit 40 sur une heure, mais bon il est entraîné (plan VMA, etc.), contrairement au gnou.

Quel est le lien entre Mekhissi et le Gnou ? J'arrive plus à vous suivre

Ils ont un (voir 4) cameltoe ça c'est sur

29' au 10k mais sans prépa spé

2014, il gagne le 1500 apres s'etre fait retirer le 3000m
Il a parlé de gnou a terre je crois
http://www.sport365.fr/m-mekhissi- [...] 22601.html

 
Les IMC bas c'est pas forcément le top, qu'on se le dise    

Parlons entraînement. Mon gros point faible c'est vraiment les côtes. Je prend 30 bpm pour maintenir l'allure et je sens le lactique m'envahir.  
 
Vos conseils  

Perdre du poids, car le poids pénalise davantage en côte que sur le plat, donc normal que tu perdes beaucoup de vitesse en montant...  
 
Sinon, ben il faut courir en côte en variant les allures: sprint, vitesse, seuil, ... Mais le poids jouera davantage.