Reprise du message précédent :

 
Oui reçu il y a quelques jours !
 
Franchement j'adore c'est des chaussons et ça ne demande qu'à envoyer !

Je regardais le classement de la corrida de mon ancien club en 2014 (annulée en 2015 et 2016). Dans le Top 12, deux coureurs "nord-africains" controlés positifs depuis... (moustaoui et es sraidi)
 
C'est quand même pourri.

 
Depuis que je les ai, je ne les lache plus    
Je suis revenu une fois au Ride 8, c'était le jour et la nuit, j'ai pas aimé, quelle différence quand tu as gouté au Kinvara...

Mais il y avait des prix "intéressants" sur ces courses ?

 
Raciste !

 
J'ai des Ride aussi mais c'est clair que ce n'est pas du tout la même utilisation  

 
Le seul défaut c'est qu'elles s'usent vite !
Les 6 durent 500bornes, espérons que les 7 tiennent un peu plus.

 
Bah on verra ! Tant que ça marche, tant que la semelle tient, je vais les garder  

 
De 500€ à 100€ pour les 8 premiers. Classement:  

 
C'est un constat

Donc concrètement, t'as le manager belge / hollandais (au choix), qui vient avec son armada de coureurs africains, le nombre qui va bien en fonction du nombre de primes, et il rafle la mise chez les hommes (et un peu chez les femmes aussi, mais ce n'est pas systématique).
 
Il prend donc grosso modo 3000€, il garde une partie pour lui, et reverse une partie aux coureurs. Et chaque week-end il fait ça... et sur plusieurs courses. C'est un vrai réseau ce truc, en vrai, c'est un truc qui me dérange à plusieurs niveaux:  
 
1. Humainement c'est quand même très moyen pour ces coureurs africains (d'un côté ça leur donne un revenu, mais d'un autre, ça fait un peu esclavage)
 
2. Par rapport aux coureurs "locaux": quasi aucune chance de gagner quoi que ce soit en général
 
Le seul point positif que je vois, c'est que ça donne du spectacle, c'est toujours impressionnant de voir des mecs en 28/29' sur 10k.

Et parfois ils "abandonnent" ces coureurs africains qui se retrouvent sans papiers en Europe.

Seules les courses sans prize money ou ridicule je respecte.

Au moins les gens ne sont là que pour la gloire

Le pognon c'est bon pour les compétitions internationales et le major six à la limite

Ça me rappelle le système des "présus" des centres de formation quand je jouais au foot en jeunes : des africains sans état civil, tu leur fais des papiers en disant qu'ils en ont 15 (alors qu'ils en ont probablement 2 ou 3 de plus), ça te permet de gagner des championnats nationaux et quand ils se retrouvent aux portes des seniors, tu les jettes !
Effectivement une sorte d'esclavage moderne...

Un peu a la bourre mais tant pis
 

Bravo    
Ca c'est vraiment une de mes hantises sur les courses  
 

Franchement chapeau d'avoir fini parce que ça a du être mega dur.
 
Oubli un peu la course, laisse toi vraiment le temps et tu verras si tu as envie de t'y remettre ou pas  

 
Non non la je vais pas en dormir frer !!!! Je vais pour la peine m ouvrir un dom perignon 95 pour faire passer tout ça  
Cheers !!!  
 

Bon en fait il faisait pas si froid là (quasi 10°)

Séance pas si mal passée. Objectif : tourner @3'30, et si ça passe pas @3'32 / @3'33.
Premier 3000 en 10'29 (3'29/3'30/3'30), assez à l'aise.
Récup 3' trottées
Deuxième 3000 un peu plus difficile, surtout le dernier kilo avec un point de côté. Obligé d'augmenter la cadence pour continuer à avancer. En 10'32 tout de même (3'29/3'33/3'30). En voyant que j'étais en retard par rapport à l'objectif aux 2000 j'ai essayé de rattraper, sans succès.

Test de l'allure 35'00 donc. Course dans 12 jours on verra bien, mais le PR (35'29, soit @3'33) semble atteignable. Un sup36 serait par contre un échec.

Moi c'était un peu moins rapide mais j'ai fait mes 10x500 et c'est passé aux allentour de 3'56/3'57 comme le coach kiladikifalèfèr.
 
Merci boucher, je me suis bien amusé

 
T'as bien raison frer, faut s'faire plaisir dans la vie

L'élection de Trump va t'elle engendrer une redistribution des cartes au niveau de l'athlétisme mondial ?

J'hésite à renommer le topic avec ce slogan

qu est ce que l ont en a foutre des USA !!!!!
d ici la fin de l année il va avoir encore un attentat en france, donc commencez a profiter des peu de courses officiels que vous pouvez faire

 
faut construire des murs autour des courses et faire payer les terroristes

Faudra faire payer aux Mexicains le mur du 30ème

 
+1000000000000000

J'ai peur de m'être fait une tendinite d'insertion du tendon d’Achille...
 
Douleur à l’arrière du talon à la fin d'une sortie jeudi dernier, c’était plus ou moins passé en 2/3 jours, à l'ekiden dimanche quasi pas de douleurs, mardi j'ai fait un peu de tapis pendant une heure, la douleur est revenue, et ce matin en sortant du lit, ça tire bien, apparemment c'est symptomatique d'une tendinite d'insertion...
 
A votre avis rdv médecin direct pour partir sur une echo ou je peux attendre mercredi prochain, j'ai un rdv avec un podologue du sport?
bien sur j’arrête la cap pour le moment, avec glaçage régulier et voltaren matin et soir.

internet c est le mal !!!
 
kine, massage , ultra sons moins de 15jrs c est remis

ok donc rdv médecin pour prescription kiné, thx.

Le programme de dopage que même l'URSS recherche.

Hier soir j'ai fait ma séance de fractionnés sur piste, séance test en vue d'un 10k vers 36'30 à 37' l'année prochaine... j'étais un peu à l'arrache (j'avais pas noté les temps de passage à faire ni les marquages à regarder pour faire pile poil 1000m) mais je suis plutôt content, j'ai tourné mes 5x1000 récup 200m en trottinant dans les 3'35 .
 
En revanche ça soulève quelques questions pour un entraînement vraiment axé 10k.
 
- avec 2 séances d'intensité par semaine, le mieux c'est de bosser une fois de la fraction à allure 10k (de 5 ou 6 x 1000 à 3 ou 4 x 2000, voir 3000) et une fois de la fraction courte plus rapide (200 ou 400m)?
- pendant ce temps-là il faut laisser le seuil de côté?
- avant d'attaquer les fractions sur piste, en début de séance vous faites quoi: échauffement, accélérations, éducatifs?

Chez zalando privé il reste de la FAAS 500 V4 WEAVE à 49 euros (il me semble qu'il y a un code 10% si on cherche un peu), de la SPEED 300 IGNITE à 47...

 
"Logiquement" une séance spécifique et une séance de "maintient" de VMA courte ou longue selon ton point faible.
 
Après tu peux alterner une semaine VMA une semaine seuil (tu le connais d'ailleurs ?).

C'est vraiment une allure que je travaille jamais ca le seuil. Je fais rien entre de l'EA à 12kmh et de l'AS10 à >16.
C'est l'allure qu'on tient pendant une heure donc à peu près 15kmh c'est ca?  et plus moins la même chose pour Mucky?

 
   
 
Je connais pas vraiment ma VMA ou mon seuil. Enfin, je connais ma FC au seuil déterminée sur un test d'effort (164 si ma mémoire est bonne) et j'ai longtemps fait le raccourci seuil = As21, mais comme j'ai la forme en ce moment je mettrais l'allure au seuil un peu en-dessous de 3'55/km.

 
Tu ne fais rien comme 75% des mecs t'inquiète pas !

Le titre du topic

 
Vu ton temps sur semi tu peux travailler sur une allure 10 = 3'39 - 3'37 et du coup ton seuil serait entre les deux donc grosso modo 3'47 - 3'45

Ouais ton seuil doit être autour de 3'50 vu ton dernier temps sur semi, voir même un peu moins. Après on n'est pas à une seconde près