Reprise du message précédent :
Pour moi ce sera les 10kms de Villeneuve-la-Garenne demain; quelqu'un d'autre y sera ?

Moi aussi sur mon premier semi j'ai battu mon PR au passage à 10km, mais après j'ai explosé 46' et 1h56 mais objectif de sub2h atteint  
 
J'étais jeune et insouciant à l'époque    
 
Maintenant je suis juste jeune  

Un petit coucou depuis little italy pour faire le plein de pâtes avant la course de demain

Petit test de VMA (pas sur piste), le premier cet AM. Je me suis donné un bon coup de pied au cul pour y aller, pas très envie et fatigué mais ça va me servir de base.

1.60 km en 6' soit 3'45" au kilo. 16.2 de VMA

Total distance 2016 : 245 km
Total distance 2015 : 477 km (dont 1 marathon pas sec )
Total distance 2014 : 645 km

J'espère progresser, j'aimerais bien accrocher les 40' au 10 km...

 
Une bonne endurance est indispensable sur 10k pour exploiter un % correct de sa VMA, et une performance doit être évaluée là dessus, pas juste sur le chrono.
 
Faire 38' avec 18 de VMA c'est très bien, faire 38' avec 19 de VMA c'est très moyen. Et pour le coup, l'indice d'endurance (tout comme l'économie de course) est une donnée sur laquelle tout le monde peut travailler et arriver à qqch de correct, contrairement à la VMA (dont une grosse part vient de la génétique, faut pas se mentir).
 
Bref, vaut mieux avoir 18 de VMA et courir à 90% (16,2km/h) que 19 de VMA et courir à 85% (16.15km/h). Mes exemples ne sont pas pris au hasard, un 10km se court entre 85 et 90% VMA quand on vaut autour de 35-45'.

ça commence à bien cailler  
orteils engourdies par le froid malgré des chaussettes en laine  
à chaque foulée t'as l'impression que ça va péter tellement c'est rigide  

C'est bon j'ai trouvé mes futures pompes de trail court/courses natures/randos Mickey, ce sera des saucony peregrine.
Par contre je pensais être en 45 chez saucony, mais en fait c'est plus sur que je prenne du 46.  
Je sais pas a quel prix je peux les pecho, mais chez Running Warehouse avec le code hero20 y a moyen d'en avoir vers 85 euros. J'ai une chance d'en trouver moins cher vous croyez (sachant que je peux attendre jusqu'à 4 mois)?

Pour ma supposée tendinite d'Achille, je pense que je me suis arrêté au bon moment. J'ai couru hier sans douleur avec mes sabots asics drop 10 pour soulager et ça été. Par contre je vais certes continuer mon kilométrage actuel (27-30k par semaine) mais que en EF. Mon guiboles sont pas encore prêtes pour être en drop 4 a chaque sortie, avec de l'as10, as21,etc... J'ai pas assez de fond pour encaisser un plan 10k en full faas 500

N'importe quelle chaussure haut de gamme à moins de 85-90€ c'est une bonne offre.
En dessous de 70-75€ c'est le casse du siècle alors bon...
A moins d'être méga radin ou pauvre et d'être à 10 euros près pour pouvoir acheter des pâtes pour le mois, quand tu peux avoir 20-30% faut pas faire la fine bouche

Je vais filmer des foulées et faire des stats sur l'Ekiden de Paris demain (enfin je sens que je vais surtout me geler les couilles ), vous avez intéret a assurer sinon je vous balance sur youtube et je vous jette en pature au topic

Je viens de commander des Streak LT3 pour 68€ sur Irun.
Pas pu les essayer par contre, ca me fait un peu peur
 
Sinon, Taulé Morlaix demain. Je vais mettre des chaussures à roulettes pour profiter de la pente  

Les pieds c'est vraiment l'endroit où j'ai jamais froid en courant, à moins de foutre le pied dans une flaque.

 
Mon ancien club aligne une belle équipe, avec le kenyan en 31' et un autre type en 32' sur 10. Sur les autres distances, des jeunes pas mauvais du tout également.
Si tu pouvais analyser la foulée du kenyan lol (il est sur le 4e relai de 10km) et sera forcément assez devant...
 

 
le coureur à gauche de la photo

 
Difficile de les trouver à moins de 85€ (hors éventuellement soldes de janvier en s'y prenant tôt).
 
Les peregrine passent aussi pour des trail pas mickey

J'ai été habitué aux prix alvas , entre 35 et 45 euros    
 
85 euros les pérégrine ça me va. Pas sur que je fasse beaucoup de trail, mais ça pourrait être une piste pour le futur, quand je vois comment je ramasse sur des 10k route...

J'aime bien mes Peregrine 6. Elles ont remplacées les Kiger dans mon cœur.  
Par contre elles évacuent assez mal la flotte
 
Sinon mon PR 21k je l'ai fait au milieu d'un 60k    

d'après ce que nous a dit le commercial de Saucony lors du test auquel j'ai participé jeudi soir :  
Peregrine : trail court avec du technique et de la boue
Xodus ISO : course nature, trail pas technique long, OK sur route : bref la pantoufle bonne à tout faire
 
mais bon je reste sur mes Salming que cela soit pour la route ou le trail et sur de l'ASICS Noosa Tri pour le tri et le court  

Pas géniales les Peregrine dans la boue (pas complètement nulle non plus ... Mais pas vraiment faite pour...)
Et elles s'emmène sur du long sans problème  

 
Toi qui est expert en chaussures, y'a une logique dans la gamme NB?
 

 
T'es toujours partant pour organiser une journée en RP avec les gens de HFR pour faire ce genre de truc?
 
Il me semble que t'en avais déjà fait cet été, mais j'étais en vacances

http://fr.runningheroes.com/blog/votre-premier-trail
 
J'ose pas poster ça sur l'autre topic

Bouffes pas trop tout de même

 
Tu fais bien  

C'est pas ça l'esprit trail?

Ah oui, les Peregrine c'est comme les Kiger en mieux ?

 
C'est une blague ?
 
Je crois que j'ai le bingo des trucs "à ne pas faire" à part les 1 et 2

Je n'ai pas testé les Peregrine, j'ai juste testé les Xodus ISO dans 18Km de sable et de single bien technique avec des "pif paf" et des racines tueuses de chevilles.
 
Pour la boue seule la SalomonS-Lab Fellcross 3 je respecte    
 

 
C'est mieux oui je trouve sur des terrains type Quebecois. Avec racines et caillasses.
Et il y a un un peu plus de protection sur l'avant du pied. Du coup je suis plus a l'aise a bouriner en descente. Et mes pieds sont moins détruits passé les 40k.
 
Après sur les autoroutes des alpes je me demande si les kiger sont pas mieux, quand même  

tu peux poster sur le topic des trucs à la con à la mode  

 
+1 d'après evilette !
Sur la caillasse du sud elles sont vraiment chouettes !

La dernière paire de Pegasus 33 rouge & noire 42.5 de tout l'internet français qui me passe sous le nez en direct, pour quelques minutes d'hésitation    
 

 
Il va te falloir un sacré temps de soutien  

Non, il est définitivement fermé    

 
Ça sera sur ton site j'espère ?!  

Jamais rien compris non plus  
J'avais demandé a un commercial sur leur stand au marathon de paris... "Faut vraiment que vous m'expliquiez, ça marche comment les chiffres là ? Je me perd à chaque fois... 880, 1080, 890..."
 
Le mec à pas su me répondre...  
 
"Euh.....   t'inquiète maintenant y'a les Vazee, à l'avenir y'aura plusieurs modèles comme ça et d'autres modèles pour d'autres usages"
 
En gros : 1080 pour les gros et un max d'amorti, Vazee pour le reste, trail pour le trail Easy !
 

 
Ben ouais c'est "à la demande" comme je dis...
J'ai quelqu'un qui m'a envoyé un mp ces derniers jours qui est partant aussi... Alvas quand il passera dans le coin s'il est toujours chaud...
Faut juste trouver une date, de préférence un week-end, et qu'il ne pleuve pas, (et qui ne fasse pas conflit avec une course sur laquelle où je veux filmer)...
(Et de préférence ce mois ci parce que c'est pas exclu que je reprenne du boulot sur décembre et que ça m'amène à déménager bien loin d'ici..)
 
Je tente de proposer le dimanche 13 ou dimanche 20... (Stade Pershing, bois de vincennes, comme toujours...)  
Si ça vous intéresse manifestez vous...  
 
 

   
 
Chaine youtube pour les foulées  
 
(Je bosse comme un chinois sur ça en ce moment)

Je fais en général des run de 1h00-1H15 en EF et demain matin je voudrai faire une "SL" toujours en EF (140-144bpm).
Quelle durée vous me conseillez ? 1h30 ? 1h45 ?  

Je pensais qu'il y avait une logique avec les chiffres aussi, genre premier chiffre =quantité d'amorti, deuxième =drop, mais ça collait jamais

Je testerais peut être les 1080 pour remplacer mes kiprun LD

Dimanche 20 tu peux venir voir ma foulée au semi de Boulogne

Pour le 13, pourquoi pas

 
Si tu as l'habitude de 1h15 tu fais 1h30 et la prochaine fois tu pourra allonger encore !

 
"Vilmos merci" comme on dit chez moi  

Ça me fait complétement flipper ce qu'est en train de devenir "running heroes", ça deviens une vraie machine à fric et à buzz quitte à produire de la merde pour produire en cachant bien le coté "contenu sponsorisé" aux yeux des naïfs qui n'y verront que du feu.
 
Rien que ça c'est un article sponso par l'éco trail, et je peux te dire qu'ils payent une fortune pour ça comme tenu de l'audience de running heroes...
J'ai vu une série d'article avec Nike aussi qui est bien "pervers" dans l'esprit...
Et c'est des milliers d'euros dans la poche...
A ce rythme là, les pubs deviennent tellement déguisées que tout le contenu du web va devenir... de la pub...
Je veux bien que le running soit un business juteux et qu'on en profite, mais que ça devienne un business "vicieux" ça commence à m'irriter un peu...
 
Et pour finir, quand tu vois que c'est un article écrit par un des leaders d'une communauté "adidas runners", tu comprends vite la vision du running de running heroes...  
 
(Y'avais des offres d'emploi "intéressantes" chez eux, j'ai longuement hésité mais j'ai pas osé postuler tant j'ai du mal à adhérer au fond du truc... /mylife)