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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

tanguy12

Reprise du message précédent :

EvilTyler a écrit :

Préambule (aussi appelé Alerte Tanguy12) : attention ça tape 190bpm pour 5 okilo, je ne voudrais pas choquer les âmes sensibles

je vois pas du tout où est le problème
belle séance, tu tapes dedans...
bon en x-bionic t'aurais été à 197.6 bpm, mais si t'es pauvre on y peut rien

Message cité 1 fois

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alvas

Train hard. Win easy.

EvilTyler a écrit :

Préambule (aussi appelé Alerte Tanguy12) : attention ça tape 190bpm pour 5 okilo, je ne voudrais pas choquer les âmes sensibles

Ce midi j'ai accompagné un collègue sur une séance 'navette lactates'... ça décrasse :love:

Les allures étaient probablement trop rapides pour moi vu que je me suis calé sur les siennes (4*600/600@ 4'26/5'12), mais ça fait du bien de taper ~5k à plus de 190bpm :pt1cable:

Le cardio est bien trop haut vs ma prépa marathon (j'avais fait un 5*500/500 @4'30/5'30), mais bon ça me fait retravailler autour de l'AS10, c'est assez ludique, ça fait du bien :bounce:
https://www.strava.com/activities/754443913/overview

Bon par contre comme c'est un peu dur de s'imposer des séances de fractionnés quand on n'a pas de course prévue... du coup je vais suivre sa prépa semi avant le Japon, ça peut pas faire de mal :whistle:

T'as fait une séance "lactate increase" je pense [:cerveau boidleau]

Message cité 1 fois

250LM

Hello,

Pour éviter de transporter mes chaussures entre le Taff et la maison. Je pensais acheter en double une nouvelle paire de mes chaussures actuelles (kalenji LD) mais je viens de voir au go sport local une paire de Saucony guide 9M à -50% (55€).

Je cours depuis deux mois en vue d'un premier 10km dans un mois et un semi en avril prochain. 3 sorties par semaines en moyenne.

Je recherche pas la performance juste le confort et éviter les blessures pour un début. Je suis pas léger (85kg), et je pose le pied plutôt a plat d'après les personnes avec qui je cours.

La saucony vous parait bien ? a l'essai je suis bien dedans, ou faut-il mieux rester sur la même paire de kalenji ? Merci,

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

alvas a écrit :

- Soit je l'accroche dans l'élastique de serrage.

Car les shorts, même avec poche derrière (genre les adidas adizero split short machin), ça ballote forcément, donc c'est pénible. La poche c'est bien quand c'est un collant, car du coup ça "plaque" la clé contre le corps.

Idem, je pique les élastiques d'evilette pour éviter que les clefs fassent du bruit

tanguy12 a écrit :

je vois pas du tout où est le problème
belle séance, tu tapes dedans...
bon en x-bionic t'aurais été à 197.6 bpm, mais si t'es pauvre on y peut rien

Pour Halloween ça passe, mais pour courir en ville, je suis pas sur que j'oserai sortir avec un collant x-bionic :pt1cable:

alvas a écrit :

T'as fait une séance "lactate increase" je pense [:cerveau boidleau]

Probablement [:ddr555]

---------------
More GG, more skill

alvas

Train hard. Win easy.

250lm> Oui t'auras moins l'air ridicule je pense.

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 24-10-2016 à 14:29:50

Boucher-a-pied

190 pulses à ces allures là sacré méforme Evil :sweat:

Message cité 1 fois

PPPEP

Moi je partirais sur une paire différente exprès (j'ai aussi les LD et j'en suis satisfait, même si j'ai jamais vu un kenyan avec @florent )

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Boucher-a-pied a écrit :

190 pulses à ces allures là sacré méforme Evil :sweat:

Oui, mais honnêtement vu la période de laquelle je sors j'étais même pas certain de finir la séance

J'ai appris à être patient, ca va revenir tranquillement.
Le gros stress au taffe depuis 3 mois diminue seulement depuis jeudi (bon le point positif c'est que je me fais payer 92HS donc une bonne partie le WE :sol: ), pas mal de stress également avec la grossesse d'evilette (on a passé la moitié de la journée d'hier aux urgences vu qu'elle a fait un malaise la matin)... le cardio était de toute manière un peu haut au réveil ce matin (57 vs 48 quand je suis reposé).

Bref je suis pas si mécontent, les jambes ont suivi, pas de douleurs aux pieds, à ~5 je parlais avec mon pote... le cardio va redescendre progressivement avec le repos

Message cité 3 fois

---------------
More GG, more skill

tanguy12

250LM a écrit :

ça dépends selon moi de l'objectif sur ces compétitions.
C'est plus safe de reprendre les mêmes, mais c'est aussi une bonne opportunité de changer. Là avec un bon prix, l'occasion ferait le larron.
Et d'une manière générale, je pense qu'à 85kilos, pour un 10k, des MD doivent suffire (quitte à faire la majorité de l'entraînement en LD)

Message cité 1 fois

250LM

alvas a écrit :

250lm> Oui t'auras moins l'air ridicule je pense.

PPPEP a écrit :

Moi je partirais sur une paire différente exprès (j'ai aussi les LD et j'en suis satisfait, même si j'ai jamais vu un kenyan avec @florent )

Genre moins ridicule et beaucoup plus rapide
Niveau look je préfère les LD, [:-arnadul-]

Je vais tenter les saucony pour changer et tester autre chose, a ce prix là ça ne peut pas être une grosse erreur

Message cité 1 fois

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Boucher-a-pied

EvilTyler a écrit :

Félicitations ! Je pensais que vous n'en vouliez pas

Message cité 1 fois

alvas

Train hard. Win easy.

Ils n'ont ptet pas fait exprès

Message cité 1 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Boucher-a-pied a écrit :

Félicitations ! Je pensais que vous n'en vouliez pas

Merci!
J'ai pas trouvé d'autres solutions pour rattraper son niveau... et même pas sur que ça soit suffisant

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More GG, more skill

tanguy12

250LM a écrit :

Niveau look je préfère les LD, [:-arnadul-]

c'est ça qui est génial avec les pauvres: ils arrivent à se persuader qu'avoir des goûts de merde c'est normal

Message cité 3 fois

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

tanguy12 a écrit :

c'est ça qui est génial avec les pauvres: ils arrivent à se persuader qu'avoir des goûts de merde c'est normal

syndrome Dacia

Message édité par EvilTyler le 24-10-2016 à 14:50:10

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More GG, more skill

Sebwap

... . -... .-- .- .--.

mucky bear a écrit :

Nan, c'est juste que je ne vends pas de drogue pour financer ma saison de triathlon

t'as la ref dudit short ?

250LM

tanguy12 a écrit :

c'est ça qui est génial avec les pauvres: ils arrivent à se persuader qu'avoir des goûts de merde c'est normal

Pourtant ça va vachement bien avec le tapis de sol du duster !

Boucher-a-pied

alvas a écrit :

Ils n'ont ptet pas fait exprès

Si t'en veux vraiment pas (un topic entier sur HFR) tu n'es pas obligé de le garder..

Message cité 1 fois

Juan Magan

Petit mais puissant

Baihel a écrit :

Je trouve ça d'une lourdeur pas possible, tout le contraire de l'esprit trail/running. L'égocentrisme absolu et le coté "héroïque" pour un rien...

Bizarrement ça plait bien aux parisiens maintenant [:yantzy:4]

Bah il a l'air de bien se foutre de la gueule de ça justement

---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Boucher-a-pied a écrit :

Si t'en veux vraiment pas (un topic entier sur HFR) tu n'es pas obligé de le garder..

On peut poster sur un topic sans forcément partager les idées

C'était planifié mais on pensait pas que ça marcherait si vite, du coup je suis niqué pour la Transvulcania :cry: :cry: :cry:

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill

PPPEP

tanguy12 a écrit :

Les MD ne se font plus, la gamme maintenant c'est kiprace borgini, kiprun SD et kiprun LD

machine_

100% perfect genetic :o

allez hop ta carrière de capeur est finit evyl

je suis partage entre future felicitations et t offrir un bouquet de chrysanthèmes ...

Message cité 1 fois

Juan Magan

Petit mais puissant

SLM [:vizera:2]

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

machine_ a écrit :

allez hop ta carrière de capeur est finit evil

je suis partage entre future felicitations et t offrir un bouquet de chrysanthèmes ...

Mouarf, y a des parents sur le topic qui font de sacrés perfs

Par contre j'ai fait le deuil de Starcraft 2

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

[:potoroz]

---------------
More GG, more skill

ViMx

Putain, un pote a perdu un ami sur le semi de Vincennes hier. Crise cardiaque sur la ligne d'arrivée. 27 ans.

Ca refroidit...

Message cité 5 fois

Chou Andy

Would you know my nem

En effet

Rhum

Glaçant

---------------
Des Stats de Running

ViMx

Je connais pas encore les détails (Prépa, antécédents,...) je vous en dirai plus si j'ai d'autres infos. J'ai cherché dans les news, mais rien...

alvas

Train hard. Win easy.

ViMx a écrit :

Putain, un pote a perdu un ami sur le semi de Vincennes hier. Crise cardiaque sur la ligne d'arrivée. 27 ans.

Ca refroidit...

C'est le mot

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 24-10-2016 à 15:59:22

mucky bear

Shot with...

Ah ouais, à partir d'1h35 les mecs parlaient tous du mec qu'on réanimait en passant la ligne d'arrivée

---------------
It never gets easier, you just go faster.

alvas

Train hard. Win easy.

J'avais lu ici pas mal de posts de Mucky évoquant sa transition vers une foulée medio / chaussures minimalistes et tout le bordel qui va avec.

Je me suis dit "allons voir les photos du semi de vincennes". Donc je tape son nom et...

Y'a moyen de progresser encore un peu je pense [:arantheus]

Message cité 5 fois
Message édité par alvas le 24-10-2016 à 16:08:55

machine_

100% perfect genetic :o

EvilTyler a écrit :

Mouarf, y a des parents sur le topic qui font de sacrés perfs

Par contre j'ai fait le deuil de Starcraft 2

La 1er année , je pense pas que cela soit propice à un super planning !!!

Enfin ca nous pends tous au nez ces conneries

Je vais retourner avec les petits jeunots moi baihel, Juan et Antoine. Pas de risque que ce qui sorte aille à la maternelle

Message cité 1 fois

machine_

100% perfect genetic :o

alvas a écrit :

J'avais lu ici pas mal de posts de Mucky évoquant sa transition vers une foulée medio / chaussures minimalistes et tout le bordel qui va avec.

Je me suis dit "allons voir les photos du semi de vincennes". Donc je tape son nom et...

http://reho.st/self/c8b393bab75ca9 [...] e01f80.jpg

Y'a moyen de progresser encore un peu je pense [:arantheus]

Les barefoot shoes c est pour l attaque talons ?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

ViMx a écrit :

Putain, un pote a perdu un ami sur le semi de Vincennes hier. Crise cardiaque sur la ligne d'arrivée. 27 ans.

Ca refroidit...

C'est flippant [:altherac:1]

Profil supprimé

machine_ a écrit :

Les barefoot shoes c est pour l attaque talons ?:o

Blinkage non ?

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

alvas a écrit :

C'est le mot

[:guimo33]

alvas a écrit :

J'avais lu ici pas mal de posts de Mucky évoquant sa transition vers une foulée medio / chaussures minimalistes et tout le bordel qui va avec.

Je me suis dit "allons voir les photos du semi de vincennes". Donc je tape son nom et...

http://reho.st/self/c8b393bab75ca9 [...] e01f80.jpg

Y'a moyen de progresser encore un peu je pense [:arantheus]

Oh bordel, ce lundi :love:

machine_ a écrit :

La 1er année , je pense pas que cela soit propice à un super planning !!!

Non c'est clair
Bon de toute manière après l'arrivée du troll c'est de toute manière elle qui aura la priorité sur la CAP... elle a du potentiel contrairement à moi, donc je la laisserai s'entraîner comme il faut !

Reste qu'on a déjà imaginé les séances pistes avec la poussette chacun son tour pour la récup' :lol:

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

Baihel

un B et un L.. tout simplement

alvas a écrit :

J'avais lu ici pas mal de posts de Mucky évoquant sa transition vers une foulée medio / chaussures minimalistes et tout le bordel qui va avec.

Je me suis dit "allons voir les photos du semi de vincennes". Donc je tape son nom et...

http://reho.st/self/c8b393bab75ca9 [...] e01f80.jpg

Y'a moyen de progresser encore un peu je pense [:arantheus]

Au moins c'est une preuve que les chaussures hypers amorties servent pas à grand chose puisqu'on peux "talonner" en minimalistes sans se faire mal aussi

zendb

Personne nous dit qu'il n'est pas en fauteuil aujourd'hui

Message édité par zendb le 24-10-2016 à 16:19:33

Boucher-a-pied

alvas a écrit :

J'avais lu ici pas mal de posts de Mucky évoquant sa transition vers une foulée medio / chaussures minimalistes et tout le bordel qui va avec.

Je me suis dit "allons voir les photos du semi de vincennes". Donc je tape son nom et...

http://reho.st/self/c8b393bab75ca9 [...] e01f80.jpg

Y'a moyen de progresser encore un peu je pense [:arantheus]

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