Reprise du message précédent :

 
http://reho.st/thumb/self/32a07eaa [...] b86419.jpg

 
 
Pour moi qui ait des jumeaux, j'ai opté pour les séances d'entrainement à 5h45 le matin. Comme ca, j'ai le temps de rentrer après la séances, de m'occuper des petits si c'est mon tour puis d'aller bosser.
 
J'ai fait le choix de continuer la CAP mais de dormir moins. Mais j'avoue que c'est pas évident de réussir à tout faire.
 
Bon courage

 
Bah au moins tu vois que je cours en minimalistes    
 
J'arrive même à courir avec plus vite qu'avant, autant qu'avant, et sans me blesser.
 
Après si ça te fait plaisir de sortir des photos où on voit un talon plus bas que la pointe des pieds et d'en déduire que je talonne c'est cool pour toi.  
 
Je vois surtout les photos prises plus tôt (où ça va) et - comme tu le soulignes - ma marge de progression après 15 bornes de course où ma foulée se dégrade .

Ca va le prends pas mal... j'ai aussi posté une video de moi où je ne suis pas à mon avantage dans le contexte de la course medio pied

Comme quoi le corps si on l habitue à courir sans amortit , on se blesse pas !!!
 
Après la transition talon , lmedio c est ou on l à et on bouge pas du medio . Soit on pense l avoir mais on repasse sur le talon sans s'en rendre compte , si on a pas quelqu un pour prévenir que ca va plus .  
 
 
 

La fatigue accentue les défauts, pour ça qu'à l'entrainement, ça ne sert à rien de finir une séance ou tenir une allure "coute que coute", si c'est pour déformer la foulée, c'est moyen

Condoléances.  
 
J'y étais en spectateur, et j'ai effectivement vu un véhicule médical arriver avec les sirènes, mais je ne me doutais pas de cela.

Je le prends pas mal, au moins j'ai pas 3 photos avec un talon à 45° et une jambe tendue en avant  

C'est badant

 
Ouais c'est un peu l'équivalent de se faire sortir de l'eau par l'entraîneur à la piscine parce que t'arrives plus à rien  
 
Mais une course faut la finir    

Au choix vous préférez une foulée pas esthétique et un chrono Alvas compilant  
Ou une foulée esthétique et un chrono moins bon ?  

Bah si j'avais le niveau d'Adrien, ça m'irait très bien, peu importe le style Là il va taper sub 2h20 à mon avis, bref ...

etre de retour un jour à 130 bpm à 5'30/km comme au mois d'aout, peu importe la foulée... Je demande pas grand chose... J'aime trop l'ef pour supporter longtemps les seances comme aujourd'hui à 5'50'/km et 139 bpm, je pensais jamais regresser à ce point là un jour,  chez moi suffit de quelques kilos et plouf c'est le retour à la base.

C est qui Adrien ? Prénom de victime a l école

g u i o m a r

 
C'est l'idole d'alvas, un mec sponsorisé par un magasin de CAP du 12e arrondissement qui a une foulée dégueulasse mais qui court très vite.

Connais pas !! En même temps je connais personne dans la cap ......  
 
Mon idole moi c est bikou

 
J'en chie à me lever à 7h45    
Je cours principalement le midi au taffe, je devrais pouvoir garder ça !
 

 
Je me contente même d'un chrono Renard compliant avec ma foulée pourrie, je suis pas exigeant
 

 
Regarde ma séance du jour, ça te remontera le moral

C est combien déjà le chrono de renard ?

j'ai fait 40'50 au 10km d'une corrida le 9 juillet, il faisait chaud et j'ai fini devant des gens en club dans le departement et  que je vois regulierement sub 39'30 voir 39

là  si je la refais je pense que je fais 45/46min...

 
La première sans hésiter.
 

Merde tu me prend 20" !!!!  

 
Ouais je crois que pas'bcp prendrais la jolie foulée au final .

le mec qui a la foulée d'un kenyan, il peut pas faire pire que sub38, je vois pas comment à moins de faire expres de decomposer  sa foulée au ralenti

J ai une jolie foulée medio/avant pieds meme trop quand tu vois l'état de mes shoes
!!! Et j ai pas fait exprès de fail mon sub40  
 
La foulée fait pas tout la preuve !!

à la fois c'est le syndrome que j'ai vu chez beaucoup de coureurs, notamment trailers, quand ça a été pas mal à la mode il y a 2-3 ans... Tout le monde avait une "foulée medio-avant pied" sur le papier... et en gros personne irl quand je regardais....

Comme le sprint !!! Tu née medio pieds
 
Si tu le deviens c est après du gros boulot et jeune !!  
 
Je fais des stages transition medio sur 2 mois garantit Ou remboursez .
 
399.90 euros le stage pension complète.
Des méthodes qui on fait leur preuves , tous ceux qui sont repartit de chez moi , l ont tous fait en medio pieds avec un cycle de 180ppm
À la vitesse moyenne de 23km/h
 
En mp pour les infos complémentaires

Si toi t'arrives à le faire sur 400m, je dois le faire sur 1500m alors

Moi vite cela a jamais été un problème !!! C est vite et longtemps ( au delà de 250m) je perds plus de 30% de ma vitesses en sprint.
 
Je parle même pas de la route ou j ai jamais avancé au final hormis à l
Entraînement .
 
Puis au jour d aujourd'hui , je serais même pas capable de faire un 400 en dessous de 1'10 sans finir aux urgences
 
Édit: mais inscrit toi à mon stage !!! Je te promet que le kilo tu le passe à
2'30

 
dans les gros D+ ou les escaliers, ça doit être vrai

En revanche dans les descentes j'ai pas encore trouvé mieux que talonner sans complexe à 45°.

tu te penches pas assez en avant

Illustration:
 

Voilà, avec le bassin en antéversion et un bon relâchement général

Se pencher en avant en mode suicidaire jusqu'a perdre le contrôle en survitesse à 25km/h+ et 220ppm de fréquence avec les pieds en feu  

Je sais pas il à l'air tendu au milieu quand même

 
toi tu connais mes methodes de stage coquin !!!

Moi on m'a toujours dit "être gainé en bas et relâché en haut".

Popopo 115 €de le Mdp j'étais pas prêt !
30 € la route du Louvre  

Ce Lundi    
Pour remettre une pièce dans la machine, vous conseillerez quoi comme paire de "racer" pour 5k/10k?
Pour l'instant j'utilise mes Kinvara mais je les trouve pas idéales pour ca (pas hyper dynamique)

Nike zoom Streak, c'est les mêmes que les meilleurs kenyans, et c'est bien réputé

en marque reconnue ou non reconnue?
t'as du blé?