Reprise du message précédent :

 
Tu devrais essayer tu l'aimerai encore plus ta copine !

 
  On n'est pas encore vendredi les zamis

Elle vieillit.

Non mais c est vrais !! Quand tu sais que tu es pas limité à ce moment la !!! Tu peu exprimer toute ta créativité !! Un genre de fartlek dans le sexe quoi !!!  
 
Après un jour traditionnel
Le lendemain une envie de zegama( trail dur et boueux )  
Une autre fois de la vma Classic !!!  
 
Tu sera tjrs motive par l'envie de le Faire du coup!!!  
Et ta copine te remerciera

Test 12 km/h pour moi cette après midi avec 40' à l'allure.
 
Début de la fraction avec vent plein la tronche j'avais envie de faire demi tour mais une fois à la cale ça allait mieux. Quand je regardais le cardio j'étais entre 155 et 160 sauf sur la fin quand j'ai repris des rafales. Sinon les jambes semblaient en pilote automatique !
 
4'55 de moyenne pour 158 de FC (78% FCM) avec un max à 81% FCM.  
 
À refaire avec des meilleures conditions météos.

 
Est-ce qu'elle a pris du poids ?

 
Oui
 

après l'âge, le poids.
vous savez parler aux femelles...

Non. Enfin si, mais elle a 24 ans

Même pas !

 
Elle a peut-être juste pas envie de faire l'effort

Elle le vit assez mal, et elle trouve pas ça normal de régresser ainsi. Je pense qu'elle le fait l'effort (un minimum au moins)
Elle a souvent des problèmes d'anémie mais sa dernière prise de sang était ok.
 
Elle évoque l'intolérance au gluten de temps en temps (antécédents familiaux)

Plus qu'à essayer le régime de JP et elle fait des 24h

Pour voir où je me situe en ce moment tout simplement

Difficile de comparer pour le coup..

Je suis content de ma séance 7x (400 r20" 300 r20" 100) R2' (personne n'a fait 8x au club, la plupart ont coupé à 6x)
 
En gros c'était 1'16 / 56" / 16"
 
Je n'ai pas spécialement forcé, je me suis contenté de courir autour de ma VMA (19km/h) en étant relâché... et sincèrement, c'est super bien passé. Seul le 100m à la fin était plus rapide.
 
Jeudi c'est le classique 6x1000, j'espère être "bien" vers 3'25, on verra.

Trop peu de régularité, de sérieux et de foncier cette année. J'ai du courir 200k en asics pulse ou GT 2000 avant de me blesser sous les métatarses du pied droit. Depuis j'ai du courir 250k a peine en faas 500. Ma foulée est pas full medio pied (utopique selon moi) mais je suis assez rassuré au niveau cadence, pose de pied, usage des bras...
Je pense que je vais prévoir un enchainement de plan (sans seance de VMA) a base de 3 séances par semaine, il me faut cette planification sinon je vais faire ma faigniasse...

cette année c'est chaud
je taffe plus de 40 h par semaine entre mon taff et ma prépa d'agregation à la fac
j'ai pas la tête à mettre un dossard
c'est la misère
je mange encore moins qu'avant par mon rythme de travail
je dois pas être loin des 60 kg là      
le soir toujours défoncé, pas motivé à me défoncer sur mes séances
je traine une petite douleur à une cuisse qui revient en forçant  
 
l'année prochaine je commencerai un training sérieux

 
J'ai utilisé ma seule arme pour rattraper son niveau en un an
 
Si je ne fais pas le con, on fait le même chrono sur 10k début 2018
 

 
Non mais sérieux tu veux faire pleurer quelqu'un avec 40h par semaine    
 
les profs    

 
Note que plus de 40 ça peut être 80

Viens faire rien que 20h après on verra

 
Attends il a pas encore l'agrégation donc il n'est pas encore prof  

tu parles sans savoir
certes ce n'est pas une fatigue physique
mais faut arrêter de croire que parce que tu n'as pas un boulot manuel tu glandes
je me lève tous les jours à 6 h, et finis souvent vers 18/19 h  
et je jeune pratiquement tous les jours jusqu'à 19 h
et je ne parle pas du boulot en amont et les corrections de copies
 
bref je suis à deux doigts du burn out  
c'est un miracle de boucler 3000 km de càp cette année  

 
Note que ce n'est pas ton travail qui t'impose le jeune, c'est un choix personnel

 
Bah ça sera plus représentatif de ma forme.

 
Un peu... disons que je sais que je vaux entre en 41 et 42 !

Demain je suis sensé emmener des collègues sur 4*7 minutes AS21, je trouve la séance un peu bizarre...

Objectif 1h30 pour le meilleur d'entre eux.
Perso ça me parait court comme fraction, mais bon c'est pas moi qui fait leur plan. Un bon 3*3000 des familles, c'est tellement mieux !
 
Semi dans 10 jours à Vincennes.

Et ce n'est pas le jeûne qui te fatigue par hasard ?  

Trop mal payé comme job, aucun intérêt

Ca va t'as de la marge...

Pauvre chou

Je suis à 60/70h hebdo depuis un bon moment et j'ai pas pris plus de 2j de congés d'affilé depuis noel  

Tu crois quand même pas qu'on va te plaindre pour ta bêtise de jeûner toute la journée quand même  

nono se crée son propre enfer de toute façon, entre s'affaiblir en suivant sa religion tout en courant, jeuner pour je ne sais quelle raison, vouloir être le plus maigre possible, fractionner 3x par semaine, etc etc
 
après, le choix du métier, je n'ai rien à dire, mais faut faire avec

T'es fonctionnaire feignant toi aussi?

Rolala je venais pour parler càp et je vois que vous avez encore mordu à l'hameçon.
 
Sérieux les gars ????

Moi?  
 
Nan j'ai des horaires normaux (cadre dans une boite du cac40) avec pas mal de flexibilité (comprendre par là je peux travailler depuis chez moi le soir parfois...) mais du coup j'arrive à me dégager du temps pour les entrainements.
 
Je ne cours plus le midi, juste un tennis 1x/sem avec un collègue.

https://www.strava.com/activities/741253456
 
J'ai couru aujourd'hui, et j'ai pas eu mal
 
 
Vitesse/cardio je m'en foutais, je courrais et discutais avec un collègue de boulot pendant tout le chemin, c'était bien