Reprise du message précédent :

 
Moi j'ai répondu à Chou qui disait que c'était possible de faire un 1000 à 20 en ayant 17 de VMA

Effectivement je me suis peut-être un peu emballé

Dites, je change de sujet, ça vous est déjà arrivé d'acheter 10€ une photo de course ? Ça me ferait mal au cœur quand même

non, pas moyen

C'est toujours cher, perso j'ai acheté mes photos (à vélo) du Paris-Brest-Paris 2011 et 2015 (6 pour 45 €...) mais quand je vois les prix pratiqués par les photographes près des cols c'est abusé, avec des prix moins chers il y aurait bien plus de clients...

Bon je vais me faire une petite course avec lui et on verra bien

oui je faisais un peu l avocat du diable la
mais bon a 125kgs, j aimerais voir ca aussi !! enfin c est comme les mecs qui disaiaient faire le semi de chez plus ou en 1h20, car il faisait ce parcours souvent blablabla!!!! au final son parcours faisait juste 14kms

et pour CHOU oui j ai deja achete une photo digital pour chers !!!! mais bon

Et quand c'est une course ASO t'as pas tellement l'impression de faire une oeuvre caritative...

numérique !  

 
Y'avait un type sur le forum il disait courir le 200m en 24sec je crois, un peu pareil quoi!!

Ma mère oui

bah en meme temps 24" c est tout juste 30km/h voir moins donc bon
https://www.strava.com/activities/148641955 celui c etait une tentative de faire un 400 au taquet avec une belle explosion apres les 200m
https://www.strava.com/activities/148641958/laps et celui juste un 200
 

 
Servat ça n'a rien à voir, c'est un talonneur, et à l'ancienne qui plus est, il n'a jamais couru sur un terrain. C'était l'époque où les mecs étaient fait pour le combat exclusivement. Si t'es gros et que t'as des vérins à la place des bras t'es le roi du pétrole.
 
Les nouveaux talonneurs ça a une autre gueule. Les Camille Chat et compagnie c'est plus affûté.

Par contre Chou je suis jaloux comme c'est pas permis que t'aies joué avec lui

Ah et j'ai fait un triathlon avec Pelous.

Il a fini pas très loin de la fin
Temps correct en nat mais alors le vélo et la cap, aïe aïe aïe...
Edit : format sprint, donc 20 bornes de vélo et 5 de cap.

En revanche il dominait de deux têtes tout le parc à vélo, sacrée stature le bestiau

Surtout, c'est un anglais, les anglais sont en général mieux formés sur la puissance.
J'vous ai dit, ses jambes sont absurdes sur leur forme. Il a des mollets plus gros que ceux de Servat

Oui enfin bon si c'est vrai le gros de 125kg pas entrainé qui fait 3mn pour 1km06 en rentrant du boulot, appelle direct Mourad Boudjellal, il va le recruter au RcéTé

En général non, mais j'aimerais bien une photo du Sancy, même à 10 euros. Par contre ils ne sont apparemment pas pressés de les vendre.

 
Et on retrouve Raoul Ménard sur 10000m, qui peut battre son record qui, je vous le rappelle, est de 8500m    

60%/65% VMA

 
Et en durée / fréquence ?

Pfiou ca m'a buté cette séance    
2*2400 AS21, puis 2*1400 seuil.
https://www.strava.com/activities/735368636
J'étais un peu optimiste sur l'AS21 en plus  

Je vise 6'10" en AS42, d'après mes temps 10/semi ca correspond tout juste.

Ouais j'étais un poil optimiste sur l'AS21 Pour les AS42, je fais en sorte d'être au plus proche de l'allure oui

AS ? kézako ?

 
La pire séance du plan de JP

AS21: allure semi marathon. AS10: allure 10. AS42: allure marathon.
On parle pas temps de cuisson

Marrant, en regardant le plan, j'avais noté que ca serait surement la pire séance
Ca me rassure pour les 20km de paris ce dimanche Comme sortie longue prévue dimanche dans le plan, pour faire le volume prévu dans la semaine, je vais probablement me rajouter une petite sortie EF vendredi matin.

J'ai repris en club    
 
Je me suis arrêté à la deuxième répétition sur 4  
 
 
Mais je sais pas si c'est la périostite ou autre chose, j'ai senti un truc sur le tibia, je me suis arrêté direct.
 
Samedi j'irais faire les étirements en club, et j'irais courir en forêt la prochaine fois.
 
Il est fort probable que je limite la piste à une séance/semaine si j'y retourne

Allure Spécifique

Ha oui, je me disais que t'allais te sécher ton magret

 
 
Tiens ça me fait penser que j'en ai une très bonne de PJ
 
 
 

 
La piste c'est juste un "outil" pour faciliter les séances... si t'as un problème, la foret ne changera sans doute pas grand chose...
 
Après, piste = précision, mais ça devient nécessaire quand on court vite dessus (car plus on court vite, plus la notion de "seconde" est importante).

Nan mais déjà j'ai couru et j'ai pas eu mal
 
Honnêtement j'ai eu une gène à un endroit différent de la périostite, mais j'ai stoppé direct! Les deux avec qui je courrais ont pas compris

 
Tu as repris de suite par un fractionne ?
 
C'était quoi la séance ?

Une fois j'ai pris un pack de photo pour un triathlon ouais, mais on est d'accord, c'est un peu l'arnaque

 
20 minutes échauffement et ensuite fractionné ouais.
 
Normalement je devais faire 4 x 1600 6’40 ra 400 2’35 + 800 3’08
 
Sauf que je me voyais pas attaqué par "si gros", du coup j'ai changé de groupe pour faire 4 x 1600 7’30 ra 400 2’55 + 400
 
J'ai fait les 2 premières répétitions, et j'ai arrêté.

J'en ai repéré une où j'ai l'air de sourire, j'ai les deux pieds décollés du sol et je ne talonne même pas ! La perle rare ! Mais est-ce que ça vaut 10€ ?

 
T'es quand même conscient que c'est un peu n'importe quoi de reprendre par une séance ?

Ca dépend de ton budget toussa, le souvenir de l'épreuve etc... La j'avais pris car très bon souvenir de l'épreuve, et photos sympa. Les amateurs font parfois de super photos Mais bon, aucune garantie d'avoir une photo de toi
 
Avec un salaire HFR compliant, tu peux te prendre un photographe dédié pour chaque épreuve