Reprise du message précédent :

La malédiction continue... Quelle idée de ne pas porter des Nike aussi ?

Diadora plutôt
 

+1 000 000

 
C'était presque trop beau  

Des parisiens partants pour aller courir côté ouest ou 92 d'ici 1h ou 2 ?

Il est pas en Nike le mec par terre dans l'herbe là ?

Tu proposes ça quand je suis au portugal

Tiens, j'ai une question sur deux séances que j'ai faites et qui me perturbent un peu.
  Pignolage de FC  
 
J'ai fait, à une semaine d'intervalle, un bloc de 6k sur piste à la FC visée pour mon semi (86% en gros) et vendredi dernier, 3*8'@85/87/89 r=1'30 sur un terrain vallonné (10k/500D+ sur la séance).
Les Strava des séances en question sont là et là.
 
Autant je n'ai eu aucun mal à tenir les 86% constant sur le bloc de 6k, autant j'en ai bien plus chié sur le 2e bloc de 8' et j'étais à l'agonie sur la fin du 3e (que je fais à 86% de moyenne mais les 2/3 dernières minutes, je suis à 89/90% et j'en chie vraiment). Il y a évidemment la différence de dénivelé comme facteur différent mais je ne comprends pas en quoi ça pourrait jouer autant sur la FC   Je n'avais pas spécialement mal aux jambes en plus, c'était vraiment le cardio qui limitait. Et en plus les conditions climatiques étaient meilleures que sur la séance du bloc de 6k. Ca peut être la récupération entre les blocs qui fait que j'ai plus de mal à repartir ? J'avoue que ça me laisse un peu perplexe...

J'ai vu que tu es en prépa marathon. Ca se passe bien ?

Le dénivelé ça joue quand même pas mal, après c'est fréquent d'être plus ou moins bien d'une séance à l'autre. Ta 1ère était le matin, la 2e le soir ça peut parfois jouer sur la forme, le repas du midi était peut-être mal passé...  
Après à iso-vitesse l'effort est normalement moins important sur piste donc ça joue aussi !

 
18h ?
Si oui, ça peut le faire

Rupp assure pas mal sur ce marathon.  

 
Un américain sur le podium ça serait fort !

Le quatrième est bien distancé.

Parfait ! Bois de boulogne, quais de seine?

 
Je ne suis pas du tout du coin (Paris est), du coup à toi de voir ce qui te semble être le plus adapté

Je te propose de se rejoindre aux Tuileries ?

 
Ca marche!  

Rupp il lorgne sur la deuxième place !

Ta vu Flo sur les 3 premiers au marathon, y'en a aucun qui a une montre

Normal 2h08 ils sont en endurance active

J'aimerais bien connaître le régime des mecs

Dans tous les cas c'est en faible quantité

Belle course, et content pour Rupp.

Oui, très bien pour l'instant, merci.
Maintenant, on aura moins de pics de chaleur donc en plus, il n'y aura pas de problématique de température.

Par contre, les jours raccourcissent. C'est plus difficile pour courir le soir

Frontale et plus rien ne t'arrête.  

 
+1

Poussez pas quand même, on est encore en août, on n'a pas passé l'équinoxe et on est toujours en heure d'été. Par contre fin octobre...  

Si seulement quelqu'un pouvait inventer un truc pour éclairer la nuit  

je l ai fait !!!!! la fronkintosh 1200000 lumen capable de mettre le feu a la foret,de terrasser des ours et d aveugler des chasseurs F22 a douze milles pieds d altitude

fournit avec la flaskintosh en promo pour 99$

A partir du changement d'heure de fin octobre. Avant, je trouve ça largement faisable, même sans frontale/ventrale.
J'ai une ventrale pour l'hiver, mais je trouve aussi que c'est chiant de courir avec.

Tour de Central Park ce matin, impressionnant de monde.
Au passage, c'était la "France Run" (organisée par le ASO local, le New York Road Runners), donc quand j'ai attaqué mon footing j'ai croisé plein de monde avec des tshirts aux couleurs de la France et même parfois du maquillage sur le visage  
J'avais repéré la course en préparant mon voyage, mais 40$ les 8km c'était au-delà de mes forces.
 
Par contre je connaissais pas du tout central park, ben c'est pas tout plat tout plat, et par 30° j'ai fini bien rincé

Bon, petite sortie du dimanche... 20km de VTT avec Mme !
 
toujours en attente de mon doopler à la clinic du sport de Bordeaux...
 
dites, j'ai suivit avec plaisir le triathlon au JO !
je me suis pausé la question sur leur chaussures de running, qui sont maintenu par des lacets élastiques !
moi qui serre trop mes chaussures, je me dit que cela serai peu être pas trop mal !
 
y'en à qui cours avec des élastiques et si oui quel marque modèle ?

 
des photos ?

Je n'avais pas vu ta réponse.
Je trouve ton approche très intéressante, même si j'ai un rapport à l'alimentation qui ne me permettrait pas de me lancer dans le low carb.

Cependant, tu généralises bien trop en estimant que les occidentaux associent les bonnes choses au sucré. Moi qui préfère le salé, je ne fais pas cette association, ça ne concerne que les personnes qui préfèrent le sucré.

Pour étayer mes propos, pour moi des bonnes choses c'est une boite chaude, une tartiflette, un plateau de charcuterie, des pâtes bien associées, des lasagnes, etc... (il y a aussi les fruits de mer, le mi-cuit de thon/ saumon, le tartare, etc... mais ça, ça colle). Et plein d'occidentaux raisonnent comme moi.

 
xtenex !
 
Il te faut deux trois sortie pour bien l'ajuster mais après c'est parfait.

Moi j'aime tout, autant des trucs sucrés que salés.

Ouais, et quand tu sais que Kipchoge rate le record du monde à cause de ça c'est dingue...

 
Nop, parti sans rien d'autre que ma montre

 
Mais ils n'ont pas une voiture chrono juste devant eux, au moins pour le groupe de tête ?

Devant eux il y a Mo Farah qui court à reculons en tenant une grosse horloge