Reprise du message précédent :

 
Non je suis plus gros que toi  

 
T'es peut-être plus grand    
(je fais 1,93 m)

 
1m83  

  Et pourtant, je viens de voir que dans Stasi ton RP est de 38'

 
Je faisais 87 à ce moment là !

Demain j'attaque Whey, créatine, bcaa, cla etc etc

 
On attend ton feedback !

Partiel avec +7kg

 
Seuls les chronos parleront.

Salut les gens    
Je continue les footings de reprise suite à mon aponévrosite. Ce n'est pas encore totalement guéri.
Je me limite à 30-35 minutes par footing en EF totale.
Hier j'ai un peu accéléré, je l'ai ressenti après avec une douleur sur le coté externe du genou  
https://www.strava.com/activities/682243358
Nouvelle sortie ce matin, plus courte et plus pépère : https://www.strava.com/activities/683385172  
Je sais que c'est tout naze après ce que je faisais, mais maintenant, je m'en fous. Ca me prendra du temps pour trouver un niveau plus acceptable.

Il n'y a plus de bon plan Faas 500 homme chez sportsdirect.  

 
Si ils augmentent, je dis respect au marketing
 

 
Augmentent ou baissent  

   
 
 
Bon sinon, moi aussi je ne suis pas à mon poids de forme. Je fais un peu moins de 70kg (mais je faisais 70 il y a 8 jours. ) et mon poids de forme est à 65kg. Pour 1m73 (je vieillis mon poids de forme est plus haut qu'avant).

   
 
Si des fois certains prennent ça au premier degrès...
 
petit récapitulatif :  
 
- Whey : pourquoi pas pour cuisiner des gâteaux...
- Creatine :  inutile  (peut-être dans le cadre du sprint,  néanmoins, c'est assez minime comme effet, ce complément fait trop souvent du bruit pour pas grand chose...)  
- BCAA : c'est un leurre.
- CLA :  lui...  mention spéciale bullshit marketing, c'est le THE champion de la liste...
( si tu es du genre à croire aux petits lutins, elfes, éléphants roses,  
tu as des chances que ça fonctionne)
 
Désolé de briser des rêves...

ah merde j etais entrain de boire mon bol de whey et de me faire des tartines de bcaa/cla
 

 
T'inquiètes pas, si tu es "spirituel"un minimum, ça fonctionne tjrs!

ouais enfin pour la cap je comprend l inutilité de la chose. pour les autres sport ( hormis cla:bcaa) crea,whey faut pas cracher dans la soupe non plus

Et si c'est pas le cadre de la cap mais "juste" d'une remise en forme (perte de poids et essayer de se muscler un poil) ?

servira a rien vignass. la whey aide pas a maigrir, la crea tu risque de te retrouverais avec 2kgs de plus si tu es réceptif ( c est pas du muscle les kgs en plus ).

faut que derriere tu es une vraie depense énergétique en salle au mini 3xfois semaine 1h30 de muscu pour voir une difference niveau force et esthetique.

pour le regime et la remise en forme a l ancienne te faudra bosser  

surtout que si comme moi, tu as une augmentation du rythme cardiaque quand ut prend de la crea. tu va pas etre content quand tu va courir

Et le Blob, prend-il un grand bol de Whey avant d'aller courir ?
Il doit être en haut du podium question poids
 
moi je vais rattraper alvas 1.87 82.5kg, en chute régulière avec le régime UASG ^^

 
Je demande juste hein j'ai rien chez moi    
 
Je mange tellement mal qu'une fois la reprise en main je vais vite perdre faut juste que je m'y mette...
 
Réceptif à la créatine ça dépend donc des personnes ?

tiens mon poids en ce moment 82/83kgs pour 1m82/83 ( si il fait beau )
 
mon poids m'a jamais vraiment handicape pour courir un minimum. apres j avoue que les muscles inutiles en cap (epaule,dos,bras,pecs) qui te bouffe l oxygéne, c est bien casse couilles

 
Quand les vendeurs de compléments, sportifs hauts niveau te vendent ça, c'est souvent l'arbre qui cache la forêt !
 
Ok pour la whey, ça peut servir également de coupe faim, d'encas,  si tu as la flemme de faire autrement...
(Globalement, via l’alimentation classique, c'est assez simple d’obtenir son quotas de protéines par jours).
 
Créatine, quand tu fais de la musculation, sprint..  vu son prix, oui pourquoi pas ^^  
(faut il encore faire parti de la catégorie des gens qui réagissent avec...)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

oui la crea c est pas du 100%, tu as 20% qui réagissent pas du tout (voir plus meme ), donc du flan mireille. ils ont tente d inventer des complexe de crea pour avoir soit disant au moins une molécule de crea qui fonctionnera sur toi. mais de mon point de vue si t es pas receptif a la crea monohydrate ( creapure le label ), c est juste comme prendre du vent.
 
apres tu dois avoir 1% de connards qui on un effet secondaire, augmentation du rythme cardiaque et de la Pression Artérielle, MOI quoi
mais je suis super receptif a la crea en revanche, en 3/4 semaines, y as une difference notable rien que sur la balance,visuellement et sur la recuperation entre les series/charges aux machines ( y as surement l effet psy aussi qui joue un peu, qui donne le sentiment de sécurité de force dans la tete car tu as prit un truc )
 
mais dans les complements alimentaires avec la whey, c est les deux seul de mon point de vue ou c est pas trop de l arnaque

quand tu as teddy riner qui te vente une whey ou autre merde. tu prend ton manteau et on s en va  

mais les complements alimentaires sont un truc pratique, pas magique( quand ils marchent )

Mais quand tu dis 2 kilos de plus je suppose que c'est pas du muscle qui apparaît par magie donc c'est un autre effet indésirable ?

 
 
Bon voilà, suite à une belle blessure cette année ( Fracture de fatigue aux deux tibias) à cause du travail, je recommence seulement à courir depuis bientôt 4 mois.  
Première sortie très difficile > Course, marche, course, marche. Toujours les douleurs donc j'y vais doucement, j'espère d'ici fin d'année pouvoir retrouver mon niveau et  
faire le challenge l'année prochaine  

 
et chute de cheveux accélérée pour ceux qui ont une prédisposition génétique

 
rétention d'eau intra musculaire,
donc en effet, ce n'est pas du "vrai" muscle.

 
Ouf    
 
C'est quoi ton job ?!
 
Bonne reprise !

Sérieux Boucher, ne prends pas ces compléments pour courir en 38', ça ne vaut pas la peine, à part pour te faire perdre de l'argent...

http://www.superphysique.org/articles/589 tiens c est pas trop mal explique.
y as debat sur l effet retention d eau dans le muscle ( pas retention d eau quand tu gonfle comme une baudruche ) mais quand je dis 2kgs c est vraiment max et si tu bouge ton fion a la salle et comme tu le souligne c est pas 2kgs de masse musculaire.  
 
car 2kgs de muscles sur le corps crois moi c est une sacree difference visuelle

 
+1
 

 
ah merde, moi ca m'a fait passer de rase a coupe de cheveux bien fournie

 
C'était un troll...  
 
Dans le passé j'ai testé la whey et les bcaa par contre sans apporter quelques choses de bien je ne pense pas que ça apporte quelques choses de mal. À part des € dépensés. D'ailleurs je n'ai jamais fini les paquets    
 
En fait mon seul problème c'est que pour maigrir j'ai besoin de maigrir vite sinon ça me saoule et je repars de plus belle... Je ne suis pas patient du tout.

 
Je ne veux pas troller avec ça, mais de mémoire, il y a une corrélation entre:
- créatine et taux de DHT dans le sang
- taux de DHT et risque de perdre ses cheveux de façon prématurée SI prédispositions génétiques
 
Après, chacun fait comme il veut

 
La whey ce n'est pas de la connerie si c'est pris de façon intelligente, et ça peut être "pratique" en fonction du mode de vie. (genre le mec qui bosse et qui veut prendre un shaker sur sa pause de 10h ou de 16h). Les BCAA, j'ai l'impression que c'est davantage commercial qu'autre chose, en tout cas, je n'ai jamais lu d'étude claire à ce sujet.